Antrenament corect umeri

Sondaj: Tineti cont de executia corecta a exercitiilor?

Pagina 1 din 1

Little_Big

Senior member
92 mesaje

Antrenament corect umeri

scris pe 21 iun 2007 11:24 de Little_Big

Eu sunt de parere ca in culturism cel mai important lucru este corectitudinea cu care executam fiecare exercitiu,modul in care ne antrenam.De exemplu eu nu fac multe exercitii si anumite grupe de muschi nu prea le lucrez(de exemplu trapezul sau deltoidul anterior)de teama ca nu cunosc executia corecta.Stiu un exercitiu cu bara pentru trapez dar nu il fac pt ca nu stiu exact pana unde trebuie sa ridic bara etc.As dori si eu niste sfaturi in legatura cu umerii:cum ne putem antrena umerii doar cu 2 gantere si sa obtinem un spate in ''V''(pentru ca umerii masivi si bine conturati sunt foarte importanti in culturism pentru un aspect placut)-respiratie,incalzire etc.Si am auzit undeva ceva ce mi se pare o aberatie..cum ca ridicarea ganterelor in fata din stand in picioare(pt umeri)sau impins din culcat ar deplasa umerii in fata ceea ce ar fi inestetic.

Culturismul inseamna viata!

sus

johnnybordur

Junior member
35 mesaje

Re: Antrenament corect umeri

scris pe 21 iun 2007 17:26 de johnnybordur

hai ma omule ca faci niste topicuri de tot kktu ... fara suparare. ce crezi tu ca rezolvi cu 2 gantere de 2 kg ? spate in V si chestii,hai las`o. Apuca-te si mergi la o sala,si polul care l-ai facut e naspa,cine crezi ca face gresit intentionat un exercitiu? tu vezi ce scrii? ai o gramada de material aici pe forum care treateaza fiecare tema ce iti trece tie prin minte in legatura cu culturismul,de ce faci topicuri naspa ?

sus

Little_Big

Senior member
92 mesaje

Imi pare rau

scris pe 21 iun 2007 18:34 de Little_Big

Daca te-am suparat asa de tare te rog frumos sa ma ierti

..nu uita ca totusi sunt undea pe la inceput in ceea ce priveste precticarea culturismului.O sa ma uit cu atentie pe forum,deja am citit o mare parte din mesaje.Insa nu chiar toate.Multumesc oricum.

Culturismul inseamna viata!

sus