hm.. sa incep prin a va prezenta situatia mea. am 17 ani , 68 kg , 1.79m . Am facut sala asta vara aproximativ 2-3 luni cu rezultate destul de bune in conditiile in care de la 33 am ajuns la un 37-38 in brat, piept, abdomen si umeri destuld e bine dezvoltati pt un incepator. M-am ferit presa pt exercitii la picioare pt ca am auzit de efectele acestui exercitiu asupra cresterii in inaltime. Si astfel s-a creat o dezvoltare mare in partea superioara pe cand in cea inferioara ioc. Ce e de facut si cum as putea lucra picioarele fara efecte negative asupra cresterii. Multumesc anticipat
de la 33 la 38 in bratz in 3 luni ... ma ... eu crredeam k superman o paralizat .... sau o venit iarna si te`ai masurat cu shuba pe tine ?:|
Si inca ceva...38 in bratz la 60 shi ceva de kg...??:|
