Pagina 1 din 1
craciun_bz
Newbie 9 mesaje
|
Antrenament Ceafa
scris pe 24 feb 2010 20:42 de craciun_bz
Probabil cunoasteti acel exercitiu pentru muschii cefei in care se leaga in jurul capului o curea de care sunt prinse greutatile si se fac miscari verticale ale capului. Credeti ca afecteaza in vreun fel articulatiile cervicale?
Fie Soare Fie Ploaie , Tot Fac Umbra.
|
sus |
|
florin_scorp
Senior member 87 mesaje
|
Re: Antrenament Ceafa
scris pe 24 feb 2010 21:33 de florin_scorp
Probabil cunoasteti acel exercitiu pentru muschii cefei in care se leaga in jurul capului o curea de care sunt prinse greutatile si se fac miscari verticale ale capului. Credeti ca afecteaza in vreun fel articulatiile cervicale? cu siguranta nu ....ai putea sa incerci si podul cum mai este denumit exercitiul ptr muschii gatului de fapt ai vrut sa spui nu? dar nu stiu cum vei fi privit de ceilalti tipi din sala cand iti vei pune curelele pe cap .....nu este foarte popular acest exercitiu ,,,dar ce sa zic incearca l fara teama ....si mult succes!
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Re: Antrenament Ceafa
scris pe 24 feb 2010 22:44 de Gilu
Despre asta e vb.
http://www.gungfu.com/pics-general/pics-exercise-gear/exercise-gear-personal-equipment-free-weights-attachable-a-neck-developer.jpg
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
Tarzanel
Veteran member 452 mesaje
|
Re: Re: Antrenament Ceafa
scris pe 24 feb 2010 23:08 de Tarzanel
cu siguranta nu ....
Nu stiu de unde esti atat de sigur :P cu siguranta nu se executa cu aceleasi greutati ca la exercitiile pt grupele mari de muschi...dar dpdv al constructiei osoase si articulare, dintre primele 3 zone ale coloanei, cea cervicala este cea mai "firava"; fata de zona toracica si lombara are procesele (fie cel spinos, transvers ori articular) cele mai mici.
|
sus |
|
florin_scorp
Senior member 87 mesaje
|
Re: Re: Re: Antrenament Ceafa
scris pe 24 feb 2010 23:12 de florin_scorp
Nu stiu de unde esti atat de sigur :P cu siguranta nu se executa cu aceleasi greutati ca la exercitiile pt grupele mari de muschi...dar dpdv al constructiei osoase si articulare, dintre primele 3 zone ale coloanei, cea cervicala este cea mai "firava"; fata de zona toracica si lombara are procesele (fie cel spinos, transvers ori articular) cele mai mici. exista in suplimentul 100 exercitii de culturism ,....daca ar fi periculos banuiesc ca nu l ar mai recomanda acei specialisti care l au scris ..acum ce sa zic nimic nu e 100% sigur ca poti sa patesti ceva la coloana cand faci flexii cu bara ptr biceps.. nu? ce zici?
|
sus |
|
gere
Expert member 878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Antrenament Ceafa
scris pe 25 feb 2010 08:18 de gere
exista in suplimentul 100 exercitii de culturism ,....daca ar fi periculos banuiesc ca nu l ar mai recomanda acei specialisti care l au scris ..acum ce sa zic nimic nu e 100% sigur ca poti sa patesti ceva la coloana cand faci flexii cu bara ptr biceps.. nu? ce zici?
Totusi, e un exercitiu delicat din punct de vedere al riscului de accidentare; Tarzanel a spus bine.
Nu poti compara flexii cu bara pt. biceps cu indreptarile in ceea ce priveste presiunea pe coloana, nu?
Intr-adevar, daca le executi corect nu te vei accidenta dar ai raspuns "cu siguranta nu" ceea ce nu este adevarat.
Chiar si cei cu experienta sufera accidentari, e normal; se lucreaza cu greutati mari.
|
sus |
|
UNHleaSHD
Senior member 112 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament Ceafa
scris pe 25 feb 2010 12:00 de UNHleaSHD
Aveam pe 1 in sala, baga ceafa la extensorul de picioare o.O.
Ajuta-ma
|
sus |
|
florin_scorp
Senior member 87 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament Ceafa
scris pe 25 feb 2010 12:14 de florin_scorp
Totusi, e un exercitiu delicat din punct de vedere al riscului de accidentare; Tarzanel a spus bine.
Nu poti compara flexii cu bara pt. biceps cu indreptarile in ceea ce priveste presiunea pe coloana, nu?
Intr-adevar, daca le executi corect nu te vei accidenta dar ai raspuns "cu siguranta nu" ceea ce nu este adevarat.
Chiar si cei cu experienta sufera accidentari, e normal; se lucreaza cu greutati mari. atunci ce sa zic ,,,,,trebuie vorbit cu autorii acelui supliment cu cele 100 de exercitii sa le spunem, sa l excluda din supliment fiindca este periculos asta sugerezi? iti dai seama ca a fost probat de ceva lume si sa dovedit a nu fi periculos altfel cum iti explici ca niste profesionisti il include in cele 100 de ex ptr dezvoltarea musculaturii? te intreb si eu...
|
sus |
|
gere
Expert member 878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament Ceafa
scris pe 25 feb 2010 13:05 de gere
atunci ce sa zic ,,,,,trebuie vorbit cu autorii acelui supliment cu cele 100 de exercitii sa le spunem, sa l excluda din supliment fiindca este periculos asta sugerezi? iti dai seama ca a fost probat de ceva lume si sa dovedit a nu fi periculos altfel cum iti explici ca niste profesionisti il include in cele 100 de ex ptr dezvoltarea musculaturii? te intreb si eu...
faptul ca e in topul acela 100 nu inseamnca ca nu trebuie avuta grija.
Daca maine se da un top 100 cele mai sanatoase alimente, le vei consuma pe toate?
Informatia chiar daca o gasesti pe internet sau carti, trebuie analizata inainte de a o pune in practica.
si de unde stii ca a fost aprobata de ceva lume...come on....la cate bullshet-uri sunt pe internet cum poti sustine asa ceva....te intreb si eu....
|
sus |
|
florin_scorp
Senior member 87 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament Ceafa
scris pe 25 feb 2010 13:29 de florin_scorp
daca esti un cititor vechi al revistelor de culturism ai sa le gasesti in numerele mai vechi prin anii 1993-1994 cand nu prea luase asa amploare la noi informatiile pe net .....ce sa zic ...sa incerce si el si sa vada daca sant sant periculoase aceste exercitii ...eu unul sant convins ca nu sant ,,sant foarte des folosite de cei de la lupte ,judo, ptr a-si intari musculatura gatului
faptul ca e in topul acela 100 nu inseamnca ca nu trebuie avuta grija.
Daca maine se da un top 100 cele mai sanatoase alimente, le vei consuma pe toate?
Informatia chiar daca o gasesti pe internet sau carti, trebuie analizata inainte de a o pune in practica.
si de unde stii ca a fost aprobata de ceva lume...come on....la cate bullshet-uri sunt pe internet cum poti sustine asa ceva....te intreb si eu....
|
sus |
|
gere
Expert member 878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament Ceafa
scris pe 25 feb 2010 13:59 de gere
daca maine ar veni unul in sala si ti-ar spune "sunt pentru prima data intr-o sala si vreau sa fac indreptari" ce raspuns i-ai da? "a...super...pai e in top 100 revista x din anul y deci baga mare..."?
|
sus |
|
florin_scorp
Senior member 87 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament Ce
scris pe 25 feb 2010 14:13 de florin_scorp
daca maine ar veni unul in sala si ti-ar spune "sunt pentru prima data intr-o sala si vreau sa fac indreptari" ce raspuns i-ai da? "a...super...pai e in top 100 revista x din anul y deci baga mare..."?
nu i-as spune ca este un exercitiu folosit in primul rand de toti culturistii...este un exercitiu de baza ..si merita incercat..si in revistele astea de specialitate fii sigur ca nu scrie niste incepatori ,,,,daca sti tu vreun exemplu care scrie asa in reviste de culturism ...atunci spune -ne si noua lumineaza -ne eu sant avid de informatii vreau sa aflu cat mai multe lucruri este ca un fel de manual al culturismului.....daca nici din carti nu mai putem lua o informatie veridica atunci .....santem pieduti ....nu stiu altcumva sa ne informam
|
sus |
|
gere
Expert member 878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamen
scris pe 25 feb 2010 14:20 de gere
nu i-as spune ca este un exercitiu folosit in primul rand de toti culturistii...este un exercitiu de baza ..si merita incercat..si in revistele astea de specialitate fii sigur ca nu scrie niste incepatori ,,,,daca sti tu vreun exemplu care scrie asa in reviste de culturism ...atunci spune -ne si noua lumineaza -ne eu sant avid de informatii vreau sa aflu cat mai multe lucruri este ca un fel de manual al culturismului.....daca nici din carti nu mai putem lua o informatie veridica atunci .....santem pieduti ....nu stiu altcumva sa ne informam
nu ai inteles ce am vrut sa subliniez...ma retrag din discutie...
|
sus |
|
gere
Expert member 878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamen
scris pe 25 feb 2010 14:26 de gere
...atunci spune -ne si noua lumineaza -ne
ps: fii mai respectos sau fii...
|
sus |
|
florin_scorp
Senior member 87 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antren
scris pe 25 feb 2010 14:37 de florin_scorp
ps: fii mai respectos sau fii... sory gere nu am avut nici cea mai mica intentie sa fiu nerespectuos doar ca ....imi spuneam si eu punctul de vedere fara suparare
|
sus |
|
craciun_bz
Newbie 9 mesaje
|
:)
scris pe 25 feb 2010 15:55 de craciun_bz
Sa mor daca am inteles ceva...Ma apuc de sah Daca le fac cu greutati mai mici e vreo problema?
Fie Soare Fie Ploaie , Tot Fac Umbra.
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: :)
scris pe 25 feb 2010 20:46 de Gilu
Daca e sau nu periculos exercitiu' depinde de fiecare.Daca te antrenezi ca bou' e probabil sa te accidentezi destul de rau chiar si facand gambe sau antebrat.
Intr-adevar, e un exercitiu cu risc mai mare SI din cauza sensibilitatii zonei gatului.Gatu' nu-i picior sau mana.
Dar daca te antrenezi cu cap......
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
murphy2
Expert member 843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament Ceafa
scris pe 26 feb 2010 10:30 de murphy2
atunci ce sa zic ,,,,,trebuie vorbit cu autorii acelui supliment cu cele 100 de exercitii sa le spunem, sa l excluda din supliment fiindca este periculos asta sugerezi? iti dai seama ca a fost probat de ceva lume si sa dovedit a nu fi periculos altfel cum iti explici ca niste profesionisti il include in cele 100 de ex ptr dezvoltarea musculaturii? te intreb si eu...
ai perfecta dreptatePROFESIONISTII...pentru ei este un exercitiu de detaliu care poate face diferenta intr-o competitie...pentru noi, mai mult sau mai putin profesionistii din Romania este un exercitiu si atat iar pentru o buna parte a practicantilor acestui sport un amanunt cu o prea mica importanta. Sunt grupe musculare le sti si tu importante, dupa ce le dezvolti si consideri ca ai atins varful in pregatire apuca-te linistit de exercitii ca cel prezentat.
Accidentarea poate sa survina mai ales tentatiei de a folosi greutati mari, zona gatului cu exceptia trapezului care este unul din cei mai puternici muschi din corp, fiind una sensibila si care se antre
neaza suficient indirect cu alte grupe.
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|