Pagina 1 din 1
vely
Junior member
12 mesaje
|
antrenament cardio
scris pe 9 feb 2006 11:10 de vely
in ce consta antrenamentul cardio,si dak este necesar un astfel de antrenament
da-i sa sune!
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: antrenament cardio
scris pe 9 feb 2006 11:16 de Gilu
in ce consta antrenamentul cardio,si dak este necesar un astfel de antrenament Cardio se face pt a arde o parte din surplusul de calorii.
Daca ai strad adipos mare ,merita sa faci cardio,altfel poti f bine sa iti mentii stratul de grasime si prin dieta.Poti face bicicleta,banda,alergari,etc...aprox 30min ajunge.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: antrenament cardio
scris pe 9 feb 2006 11:45 de JohnnyBordur
in ce consta antrenamentul cardio,si dak este necesar un astfel de antrenament Cardio se face pt a arde o parte din surplusul de calorii.
Daca ai strad adipos mare ,merita sa faci cardio,altfel poti f bine sa iti mentii stratul de grasime si prin dieta.Poti face bicicleta,banda,alergari,etc...aprox 30min ajunge.
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: Re: antrenament cardio
scris pe 9 feb 2006 15:10 de testsuspensi
acum geneticul cine stie cat de buna e cat despre mancat si apoi alergat p[arerile sunt impartite eu cred ca daca mananci dimineata ai mai multa energie sa alergi si apoi nu se pune masa de dimineata
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: antrenament cardio
scris pe 9 feb 2006 15:38 de Anonim
acum geneticul cine stie cat de buna e cat despre mancat si apoi alergat p[arerile sunt impartite eu cred ca daca mananci dimineata ai mai multa energie sa alergi si apoi nu se pune masa de dimineata dar nici nu prea slabesti pt ca o sa pape corpul cea ce ai in stomac si grasimea cam ramane..
eventual zic eu sau recomandat spun altii e sa papi ceva proteina,preferabil shake fara lipide si fara glucide.
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: antrenament cardio
scris pe 9 feb 2006 16:20 de testsuspensi
da ideea cu izolat de proteine e buna dar sa stii ca ai slabii si daca ai manca si carbo pt ca ei s-ar consuma si apoi corpul ar folosi grasimea ca sursa de energie
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament cardio
scris pe 9 feb 2006 16:46 de Anonim
da ideea cu izolat de proteine e buna dar sa stii ca ai slabii si daca ai manca si carbo pt ca ei s-ar consuma si apoi corpul ar folosi grasimea ca sursa de energie daca ai papa sa zicem 10 gr carbo da sar arde odata cu eforul aerob dar presupun ca stiai ca antre cardiovascular devine eficient doar in urma arderi glucogenului din muschi ca prin urmare corpul sa inceapa sa foloseasca lipide ca sursa de enerigie si sa le arda pe acestea si asta se intampla doar daca rezervele tale de glucoza,glucogen,glucocan sunt la minim.
ca o concluzie:de ce am consuma carbo ininte de cardio daca scopul nostru este eliminarea lui.
nu,nu e bun dpmd,carbo e bun dimineata cand faci pauza de cardio(la trezire) si imediat dupa antrenament ca sa refaca corpul dupa pauze lungi de nemancare(7,8,9 ore de somn) sau arderi rapide de glucoza (antrenamente)
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament cardio
scris pe 9 feb 2006 21:03 de testsuspensi
mersi de pont. de ce nu te loghezi si tu pe forum. vad ca stii ceva materiee
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament cardio
scris pe 9 feb 2006 21:16 de Gilu
Frate cred ca faci o confuzie:GLUCAGONUL este un hormon care contracareaza efectele insulinei,cu alte cuvinte, face total invers de ce face insulina
Seamana la nume,dar face cu totul altceva.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament cardio
scris pe 10 feb 2006 15:39 de Anonim
Frate cred ca faci o confuzie:GLUCAGONUL este un hormon care contracareaza efectele insulinei,cu alte cuvinte, face total invers de ce face insulina
Seamana la nume,dar face cu totul altceva. nu am spus glucagon ci glucogen,este substanta care se arde in ultima instanta si se gaseste in muschi intr-o cantitate de cca 5 gr.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament ca
scris pe 10 feb 2006 15:46 de Gilu
Frate cred ca faci o confuzie:GLUCAGONUL este un hormon care contracareaza efectele insulinei,cu alte cuvinte, face total invers de ce face insulina
Seamana la nume,dar face cu totul altceva. nu am spus glucagon ci glucogen,este substanta care se arde in ultima instanta si se gaseste in muschi intr-o cantitate de cca 5 gr.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenamen
scris pe 10 feb 2006 20:12 de Anonim
Frate cred ca faci o confuzie:GLUCAGONUL este un hormon care contracareaza efectele insulinei,cu alte cuvinte, face total invers de ce face insulina
Seamana la nume,dar face cu totul altceva. nu am spus glucagon ci glucogen,este substanta care se arde in ultima instanta si se gaseste in muschi intr-o cantitate de cca 5 gr. |
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
