Pagina 1 din 1
vortex
Veteran member
177 mesaje
|
antrenament cardio
scris pe 22 apr 2006 16:28 de vortex
e necesar sau voluntar antrenamentul cardio (jogging) in sportu asta
nimic nu-i imposibil
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: antrenament cardio
scris pe 22 apr 2006 17:06 de Gilu
e necesar sau voluntar antrenamentul cardio (jogging) in sportu asta Mai intai trebuie sa iti fixezi un obiectiv ca sa poti sti daca ii nevoie sau nu de cardio.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Dan
Guest
|
Re: Re: antrenament cardio
scris pe 25 apr 2006 22:25 de Dan
Mai intai trebuie sa iti fixezi un obiectiv ca sa poti sti daca ii nevoie sau nu de cardio.
Cat cardio este recomandat pe zi?Pentru a slabi e de ajuns 20 de minute de 4 ori pe saptamana?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: antrenament cardio
scris pe 25 apr 2006 23:14 de Gilu
Cat cardio este recomandat pe zi?Pentru a slabi e de ajuns 20 de minute de 4 ori pe saptamana?
Sunt unele persoane care chiar nu gandesc logic.....
Nu poti primii nici un fel de sfat fara sa dai detalii despre tine,tip somatic,inaltime,greutate,antrenament,alimentatie,etc...
Nu poti pune intrabari de genul asta fara nici o baza....
In culturism,nimic nu ii "in general",pt ca toti suntem diferiti...
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Dan
Guest
|
Re: Re: Re: Re: antrenament cardio
scris pe 26 apr 2006 18:28 de Dan
Sunt unele persoane care chiar nu gandesc logic.....
Nu poti primii nici un fel de sfat fara sa dai detalii despre tine,tip somatic,inaltime,greutate,antrenament,alimentatie,etc...
Nu poti pune intrabari de genul asta fara nici o baza....
In culturism,nimic nu ii "in general",pt ca toti suntem diferiti...
Ok,am 24 de ani,181cm,87kg,41cm in brat,ma antrenez in sala de 4 ori pe saptamana.Ma gandeam sa bag in fiecare seara dupa sala 20 de minute de alergare,pentru a scapa de cateva kg si pentru definire.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: antrenament cardio
scris pe 26 apr 2006 23:41 de Gilu
Ok,am 24 de ani,181cm,87kg,41cm in brat,ma antrenez in sala de 4 ori pe saptamana.Ma gandeam sa bag in fiecare seara dupa sala 20 de minute de alergare,pentru a scapa de cateva kg si pentru definire.
Fa din 2 in 2 zile cate 30 min dupa antrenament.Optional mai poti folosii un supliment gen fatburner.
Cu timpul va trebui sa maresti ori intensitatea,ori durata,ori frecventa sedintelor de cardio,pt ca metabolismul se adapteaza/incetineste.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Dan
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament cardio
scris pe 28 apr 2006 01:58 de Dan
Fa din 2 in 2 zile cate 30 min dupa antrenament.Optional mai poti folosii un supliment gen fatburner.
Cu timpul va trebui sa maresti ori intensitatea,ori durata,ori frecventa sedintelor de cardio,pt ca metabolismul se adapteaza/incetineste.
In zilele in care imi antrenez picioarele e bine sa alerg?
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
