Pagina 1 din 1
protabol
Junior member
10 mesaje
|
Antrenament brate!!!ajutor va rog
scris pe 3 iun 2010 07:39 de protabol
Salut tuturor am 18 ani 1.80 si 84 kg,am un antrenament bun bine pus la punct dar am o problema cu bratele sunt mereu in urma cu ele nu reusesc sa le fac sa creasca nu stiu ce sa mai fac imi vine sa mi-le smulg de nervi ca nu pot sa le fac sa creasca,la piept la spate la umeri sunt f bine dar la brate sunt mic si se vede aiurea nu stiu ce sa le mai fac va rog daca puteti sa imi spuneti vreun antrenament si sa il incerc sunt disperaaaat
Steroid!
|
 sus |
|
alexgrigore1
Senior member
62 mesaje
|
Re: Antrenament brate!!!ajutor va rog
scris pe 3 iun 2010 09:25 de alexgrigore1
calm!schimba antrenamentul si pune intr-o zi doar biceps si triceps
|
| sus |
|
protabol
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: Antrenament brate!!!ajutor va rog
scris pe 3 iun 2010 15:13 de protabol
calm!schimba antrenamentul si pune intr-o zi doar biceps si triceps
pai am schimbat nush cate antrenamente si normal ca fac separat am o zi in care fac numai biceps cu triceps si tot degeaba sunt deficit la brate nu nu inteleg.Va implor sa ma ajute cineva.
Steroid!
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Antrenament brate!!!ajutor va rog
scris pe 3 iun 2010 15:42 de Macho
pai am schimbat nush cate antrenamente si normal ca fac separat am o zi in care fac numai biceps cu triceps si tot degeaba sunt deficit la brate nu nu inteleg.Va implor sa ma ajute cineva.
pai vad ca dai indicatii pe forum cum se iau steroizii,am vazut ca ai facut si cicluri cu steroizi,si vii sa intrebi ce antrenament sa faci sa-ti creasca bratele?
|
| sus |
|
protabol
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Antrenament brate!!!ajutor va rog
scris pe 4 iun 2010 17:46 de protabol
pai vad ca dai indicatii pe forum cum se iau steroizii,am vazut ca ai facut si cicluri cu steroizi,si vii sa intrebi ce antrenament sa faci sa-ti creasca bratele?
da frate am facut si cicluri cu steroizi stiu multe si despre steroizi am testat pe pielea mea tot felu de substante dar mereu imi ramaneau bratele in urma peste tot in sala vedeam toti pustanii si alti oameni ma rog cu brate mari si pieptu mai mic spate mai lat in fine dar toti aveau bratele mari.si orice as face si nu reusesc sa le maresc nu reusesc cred ca pana la urma o sa recurg la synthol ca nu numai vad alte optiuni
Steroid!
|
| sus |
|
andriuhab13
Newbie
2 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament brate!!!ajutor va
scris pe 8 iun 2010 20:47 de andriuhab13
stai ma....care syntol,nu fi prost.
O mare parte din brat o formeaza tricepsul asa ca trebuie sa te gindesti si la triceps.Daca o sa ridici greutatile in exercitii nu are cum sa nu creasca muschiul.
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament brate!!!ajutor va
scris pe 9 iun 2010 00:56 de Macho
da frate am facut si cicluri cu steroizi stiu multe si despre steroizi am testat pe pielea mea tot felu de substante dar mereu imi ramaneau bratele in urma peste tot in sala vedeam toti pustanii si alti oameni ma rog cu brate mari si pieptu mai mic spate mai lat in fine dar toti aveau bratele mari.si orice as face si nu reusesc sa le maresc nu reusesc cred ca pana la urma o sa recurg la synthol ca nu numai vad alte optiuni
altii n-au brate cum vor nici dupa 20 de ani de sala,tu ai 18 ani,in sportul asta daca n-ai rabdare te lasi rapid,si in cazul tau, ce vrei sa faci, te distrugi de tanar
|
| sus |
|
susi_san26
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament brate!!!ajutor va
scris pe 7 iul 2010 22:08 de susi_san26
da frate am facut si cicluri cu steroizi stiu multe si despre steroizi am testat pe pielea mea tot felu de substante dar mereu imi ramaneau bratele in urma peste tot in sala vedeam toti pustanii si alti oameni ma rog cu brate mari si pieptu mai mic spate mai lat in fine dar toti aveau bratele mari.si orice as face si nu reusesc sa le maresc nu reusesc cred ca pana la urma o sa recurg la synthol ca nu numai vad alte optiuni
Da-i nenea cu syntol ca se fac frumosi muschii . O sa ai niste maini de zici ca-s impaiate . De la cel mai slabanog pana la cel mai gras exista solutii pt maini si sunt si usor de antrenat . faci frumos exercitii pana iti cade gantera din mana . Sa te asiguri ca ai facut febra a doua zi . Si eu am avit problema cu bratele si mi-am pus de 2 ori intr-o saptamana , luni si vineri si au crescut .
Am vaga senzatie ca ai citit vre-o 2 saptamani niste forumuri si aberatii de pe net dupa care ai dat o tura in piata dupa naposim si 10 kile de ciorba ca tiera lene sa faci exercitii cum trebuie si cat trebuie .
|
| sus |
|
Cosstian
Junior member
22 mesaje
|
Re: Antrenament brate!!!ajutor va rog
scris pe 14 sep 2010 21:06 de Cosstian
Salut tuturor am 18 ani 1.80 si 84 kg,am un antrenament bun bine pus la punct dar am o problema cu bratele sunt mereu in urma cu ele nu reusesc sa le fac sa creasca nu stiu ce sa mai fac imi vine sa mi-le smulg de nervi ca nu pot sa le fac sa creasca,la piept la spate la umeri sunt f bine dar la brate sunt mic si se vede aiurea nu stiu ce sa le mai fac va rog daca puteti sa imi spuneti vreun antrenament si sa il incerc sunt disperaaaat
Depinde de problema, aici putem inatalni doua sau chiar trei, fie esti deficitar la brate, fie nu le antrenezi corect sau destul, pentru oricare dintre cele trei exista rezolvare:
1.Daca esti deficitar la brate atunci ai nevoie de un regim adecvat si de un antrenament la brate de 2 ori pe saptamana.
2. Daca nu le antrenezi corect atunci trebuie sa citesti ceva mai mult despre exercitii pentru brate astfel vei invata sa le antrenezi corect ba mai mult poate gasesti si exercitii noi de care nu stiai si le poti include in antrenamentul tau
3. Daca le antrenezi prea ra rezolvarea este simpla antreneaza-le mai des
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Re: Antrenament brate!!!ajutor va rog
scris pe 14 sep 2010 21:14 de georgik
3. Daca le antrenezi prea ra rezolvarea este simpla antreneaza-le mai des
Postul are 3 luni,dar am postat ca sa nu inteleaga careva ca daca le antrenezi mai des vor creste mai mult.Nu merge cu cat mai mult cu atat mai bine.poate mai intens si cu o pauza corespunzatoare.
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Antrenament brate!!!ajutor va rog
scris pe 14 sep 2010 21:33 de Gilu
Postul are 3 luni,dar am postat ca sa nu inteleaga careva ca daca le antrenezi mai des vor creste mai mult.Nu merge cu cat mai mult cu atat mai bine.poate mai intens si cu o pauza corespunzatoare.
+1
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Guest
Guest
|
Re: Antrenament brate!!!ajutor va rog
scris pe 31 oct 2010 23:32 de Guest
Salut tuturor am 18 ani 1.80 si 84 kg,am un antrenament bun bine pus la punct dar am o problema cu bratele sunt mereu in urma cu ele nu reusesc sa le fac sa creasca nu stiu ce sa mai fac imi vine sa mi-le smulg de nervi ca nu pot sa le fac sa creasca,la piept la spate la umeri sunt f bine dar la brate sunt mic si se vede aiurea nu stiu ce sa le mai fac va rog daca puteti sa imi spuneti vreun antrenament si sa il incerc sunt disperaaaat trebuie sa exersezi mai intens la exercitii si sa le faci corect nu trisa 4 serii 12 repetari eventual 5 de 2 ori pe saptamana
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Antrenament brate!!!ajutor va rog
scris pe 1 nov 2010 06:36 de georgik
trebuie sa exersezi mai intens la exercitii si sa le faci corect nu trisa 4 serii 12 repetari eventual 5 de 2 ori pe saptamana
nu inteleg, de ce cititi mereu doar postul initial?
Editat de georgik pe 1 nov 2010 06:37
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
