Nu stiu cum sa iti zic ... este bine sa faci o grupa o data /sapt dar incercam sa iti explic ca daca tot nu esti un tip grabit asa cum sunt destui pe aici poti baga intre zilele de antrenament zile de pauza. Asa o sa faci o grupa / sapt dar in acelasi timp o sa fii si mai odihnit. Eu de exemplu fac asa : luni - piept si biceps, marti pauza, miercuri spate, joi pauza, vineri umeri si triceps, sambata sau duminica functie de cum am chef fac picioare. Asta voiam sa spun.
aham ... dar prefer totusi asa cum fac acum , eram curios doar daca este bine sa fac pieptul cu triceps si spate cu biceps pt. ca stiu ca la piept lucreaza si tricepsul si la spate bicepsul ... pt. ca am vazut multi ca fac piept + biceps si a 2-a zi spate si triceps si ma gandesc ca nu o sa fie in forma buna tricepsul pt. a 2-a zi
