Antrenament

Pagina 1 din 1

andr33y_xxx

Newbie
2 mesaje

Antrenament

scris pe 12 feb 2008 16:36 de andr33y_xxx

Buna ma numesc andrei si fac sala de vreo cateva luni imi puteti spune daca e bun programu asta?

Luni: Picioare
Marti Piept
Miercuri Biceps,spate
Joi Umeri,trapez
Vineri: triceps,abdomen
sambata si duminica pauza

sus

yewmandea

Newbie
3 mesaje

Re: Antrenament

scris pe 12 feb 2008 18:27 de yewmandea

e cam incarcat cu 5 zile consecutive si impartirea e cam ciudata. daca faci spate cu biceps de ce nu faci si piept cu triceps?incearca mai bine sa bagi bratele intr-o zi,pieptul cu umerii,spate-trapez si picioare-abdomen si faci luni,marti,joi si vineri

totul e posibil,e totul in capul nostru

sus

murphy2

Expert member
843 mesaje

Re: Antrenament

scris pe 12 feb 2008 18:57 de murphy2

Buna ma numesc andrei si fac sala de vreo cateva luni imi puteti spune daca e bun programu asta?

Luni: Picioare
Marti Piept
Miercuri Biceps,spate
Joi Umeri,trapez
Vineri: triceps,abdomen
sambata si duminica pauza

Andrei tata...nu suntem la macelarie...incepe cu inceputul...toti facem sala de cateva luni sau ani...dar avem varste diferite si constitutii, respectiv profile somatice diferite, greutati s.a.m.d

daca esti deficitar la picioare fa-le luni...altfel
nu sunt bune gruparile tale...cauta pe site ca sunt programe bune de antrenament...si incearca sa te rezumi la 4 zile.

I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !

sus