am nevoie de sfaturi!!!!!!!!!

Pagina 1 din 1

demon

Guest

am nevoie de sfaturi!!!!!!!!!

scris pe 9 apr 2006 12:08 de demon

sal........am 18 ani si merg la sala d aproape 2ani(am facut pauze mari,vara,d exemplu).am 40cm in brat si iau proteine amestecate cu creatina.ma antrenez d luni pana vineri,iar sambata si duminica=pauza.antrenez o singura gr de muschi p zi,dar rezultatele nu sunt cele la care m-am asteptat.c sfat mi-ati da????c schimbari ar trebui sa fac in antrenament???

sus

Andrei18

Veteran member
278 mesaje

Re: am nevoie de sfaturi!!!!!!!!!

scris pe 9 apr 2006 12:15 de Andrei18

sal........am 18 ani si merg la sala d aproape 2ani(am facut pauze mari,vara,d exemplu).am 40cm in brat si iau proteine amestecate cu creatina.ma antrenez d luni pana vineri,iar sambata si duminica=pauza.antrenez o singura gr de muschi p zi,dar rezultatele nu sunt cele la care m-am asteptat.c sfat mi-ati da????c schimbari ar trebui sa fac in antrenament???

in primul rand spunene ce tip somatic esti

sus

Andrei18

Veteran member
278 mesaje

Re: am nevoie de sfaturi!!!!!!!!!

scris pe 9 apr 2006 12:17 de Andrei18

si in al doilea rand trebuie sa ne spui antrenamentu complet nr de serii si nr de repetari p serie pt fiecare grupa musculara

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: am nevoie de sfaturi!!!!!!!!!

scris pe 9 apr 2006 12:26 de Gilu

dar rezultatele nu sunt cele la care m-am asteptat.

Pai si eu pot zice ca ma asteptam sa cresc mai mult,daca stau bine sa ma gandesc cati bani am bagat in corpul meu......
Sa nu crezi ca ai facut neaparat ceva gresit,desi poate ii cazul,problema se poate pune si in felul urmator

oate asta ii ritmul tau de crestere.
Oricum trebuie sa ne dai antrenamentul complet,tipul somatic si alimentatiaca sa ne facem o parere.

Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...

Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html

Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/

Nu raspund in privat, doar pe forum.

sus

demon

Guest

Re: Re: am nevoie de sfaturi!!!!!!!!!

scris pe 9 apr 2006 12:38 de demon

pai nu sunt sigur:din c am citit as zice k sunt mezomorf cu tendinte de ectomorf.ma antrenez luni-piep,marti-biceps,miercuri-triceps,joi-spate,vineri-ume ri&trapez.cu alimentatia stau bine,numai k nu prea am timp sa mananc pt k trebuie sa merg la scoala.mananc,in general,de 3 ori p zi.

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: Re: Re: am nevoie de sfaturi!!!!!!!!!

scris pe 9 apr 2006 14:17 de Gilu

pai nu sunt sigur:din c am citit as zice k sunt mezomorf cu tendinte de ectomorf.ma antrenez luni-piep,marti-biceps,miercuri-triceps,joi-spate,vineri-ume ri&trapez.cu alimentatia stau bine,numai k nu prea am timp sa mananc pt k trebuie sa merg la scoala.mananc,in general,de 3 ori p zi.

Asa nu o sa te poata ajuta nimeni......Eu ti-am zis sa dai detalii despre antrenament,alimentatie,etc...nu sa imi spui de cate ori mananci si in ce zile faci grupele musculare.Din atata lucru nu iti pot da nici un sfat!