Pagina 1 din 1
rebelrobert
Newbie
3 mesaje
|
Am 36 de ani, acum 1 an am avut hepatita b
scris pe 15 aug 2005 21:13 de rebelrobert
daca puteti sa-mi dati un sfat serios...E vorba de sanatatea unui om, ar trebui toti sa gndim asa.Am 1,90 m, 78 kg.Pana acum 4 ani am tras de fiare, nu foarte mult, cat sa arat bine.De atunci, am intrerupt.Acum 1 an cand am vrut sa ma reapuc, m-am pricopsit cu o hepat b, de la un stomatolog.In conditiile in care mananc mai mult carbohidrati-cartofi, orez mult- pui, vita - fripte sau fierte-, lapte batut, fulgi ,miere, fructe,as putea incerca sa ma reapuc,- doar cat a arata bine - fara suplimente care au sinteze, chimice, etc. sau omor ficatu? Cu ce greutati?O iau iar de la inceput cu 10 kg? Poate doar cu aminoacizi? As putea sa mai incep, in conditiile in care am 2 job-uri cu munca de teren, deci nu mananc cat ar trebui in fiecare zi?
Va multumesc,
Rebelrobert
|
 sus |
|
Cheetah
Senior member
109 mesaje
|
Re: Am 36 de ani, acum 1 an am avut hepatita b
scris pe 16 aug 2005 09:57 de Cheetah
daca puteti sa-mi dati un sfat serios...E vorba de sanatatea unui om, ar trebui toti sa gndim asa.Am 1,90 m, 78 kg.Pana acum 4 ani am tras de fiare, nu foarte mult, cat sa arat bine.De atunci, am intrerupt.Acum 1 an cand am vrut sa ma reapuc, m-am pricopsit cu o hepat b, de la un stomatolog.In conditiile in care mananc mai mult carbohidrati-cartofi, orez mult- pui, vita - fripte sau fierte-, lapte batut, fulgi ,miere, fructe,as putea incerca sa ma reapuc,- doar cat a arata bine - fara suplimente care au sinteze, chimice, etc. sau omor ficatu? Cu ce greutati?O iau iar de la inceput cu 10 kg? Poate doar cu aminoacizi? As putea sa mai incep, in conditiile in care am 2 job-uri cu munca de teren, deci nu mananc cat ar trebui in fiecare zi?
Totul depinde de tine. Nu trebuie neaparat sa apelezi la suplimente. Daca consumi tot ce ai mentionat mai sus este ok. In legatura cu greutatile, foloseste in prima faza doar atat cat sa poti efectua 3-4 serii a cate 8 repetari fara prea mari dificultati. Incearca sa maresti aceasta greutate o data la 2 saptamani pentru a inregistra progrese. Antrenamentul sa se extinda pe o perioada de aproximativ 45 min, maxim o ora. Daca poti incepe in conditiile in care ai 2 job-uri depinde numai de tine. Cate ore pe zi si cat efort iti solicita aceste 2 job-uri? Gandeste-te ca odihna are un rol important in ceea ce priveste progresul tau. Incearca sa te odihnesti in jur de 8 ore pe noapte. In conditiile in care ai 2 job-uri, plus ca te gandesti sa reincepi antrenamentul la sala, sa nu mai vorbim de odihna, va trebui sa iti organizezi foarte bine timpul. Succes!
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Am 36 de ani, acum 1 an am avut hepatita b
scris pe 16 aug 2005 19:32 de Anonim
daca puteti sa-mi dati un sfat serios...E vorba de sanatatea unui om, ar trebui toti sa gndim asa.Am 1,90 m, 78 kg.Pana acum 4 ani am tras de fiare, nu foarte mult, cat sa arat bine.De atunci, am intrerupt.Acum 1 an cand am vrut sa ma reapuc, m-am pricopsit cu o hepat b, de la un stomatolog.In conditiile in care mananc mai mult carbohidrati-cartofi, orez mult- pui, vita - fripte sau fierte-, lapte batut, fulgi ,miere, fructe,as putea incerca sa ma reapuc,- doar cat a arata bine - fara suplimente care au sinteze, chimice, etc. sau omor ficatu? Cu ce greutati?O iau iar de la inceput cu 10 kg? Poate doar cu aminoacizi? As putea sa mai incep, in conditiile in care am 2 job-uri cu munca de teren, deci nu mananc cat ar trebui in fiecare zi?
fi linistit, cu putina tentie te vei putea reapuca de fiare. Teoretic, dupa 6 luni de pauza si regim , dupa hapatita B te poti reapuca de fiare. Acum, nu stiu daca vrei sa faci sport de performanta sau nu. Eu cred ca ar trebui sa-ti vezi de munca si sportul sa fie pe locul doi. Ceea ce nu spune ca nu poti sa faci sport in detrimentul serviciului. Daca vei fi suficient de atent, crede-ma ca vei putea sa te organizezi sa faci si 5 antrenamente pe saptamana. Relativ la afectiunea ta, tine cont ca , din cate am observat, pe acest forum sunt oameni bine intentionati, dar din acest punct amatori. Toti stim o gramada de chestii despre proteine, vitamine, etc, dar nu suntem medici. Cred ca ar trebui sa ai de-a face cu niste medici specialisti. Totusi, nu lasa speranta...
|
| sus |
|
rebelrobert
Newbie
3 mesaje
|
Re: Re: Am 36 de ani, acum 1 an am avut hepatita
scris pe 17 aug 2005 12:24 de rebelrobert
daca puteti sa-mi dati un sfat serios...E vorba de sanatatea unui om, ar trebui toti sa gndim asa.Am 1,90 m, 78 kg.Pana acum 4 ani am tras de fiare, nu foarte mult, cat sa arat bine.De atunci, am intrerupt.Acum 1 an cand am vrut sa ma reapuc, m-am pricopsit cu o hepat b, de la un stomatolog.In conditiile in care mananc mai mult carbohidrati-cartofi, orez mult- pui, vita - fripte sau fierte-, lapte batut, fulgi ,miere, fructe,as putea incerca sa ma reapuc,- doar cat a arata bine - fara suplimente care au sinteze, chimice, etc. sau omor ficatu? Cu ce greutati?O iau iar de la inceput cu 10 kg? Poate doar cu aminoacizi? As putea sa mai incep, in conditiile in care am 2 job-uri cu munca de teren, deci nu mananc cat ar trebui in fiecare zi?
Totul depinde de tine. Nu trebuie neaparat sa apelezi la suplimente. Daca consumi tot ce ai mentionat mai sus este ok. In legatura cu greutatile, foloseste in prima faza doar atat cat sa poti efectua 3-4 serii a cate 8 repetari fara prea mari dificultati. Incearca sa maresti aceasta greutate o data la 2 saptamani pentru a inregistra progrese. Antrenamentul sa se extinda pe o perioada de aproximativ 45 min, maxim o ora. Daca poti incepe in conditiile in care ai 2 job-uri depinde numai de tine. Cate ore pe zi si cat efort iti solicita aceste 2 job-uri? Gandeste-te ca odihna are un rol important in ceea ce priveste progresul tau. Incearca sa te odihnesti in jur de 8 ore pe noapte. In conditiile in care ai 2 job-uri, plus ca te gandesti sa reincepi antrenamentul la sala, sa nu mai vorbim de odihna, va trebui sa iti organizezi foarte bine timpul. Succes!
Mersi frumos, ramenem amici
Va multumesc,
Rebelrobert
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
