alergatu dupa antrenament

Pagina 1 din 1

cyron16

Newbie
7 mesaje

alergatu dupa antrenament

scris pe 18 iul 2006 00:17 de cyron16

am sio o intrebare...cum este mai bine sa fac dupa antrenament
1.sa fac direct cardio (30-60 min)dupa care sa iau suplimente bogate in carbohidrati si proteine
2.sa ma duc acasa iau suplimente bogate in carbohidrati si proteine cu absorbie rapida...si dupa 2-3 ore de intins in pat sau somn...sa merg la cardio si apoi iar sa iau doar proteine dupa cardio...fara carbohidrati

care optiune ar da rezultat mai bun IN TIMP pentru definire

sunt endo...

sus

murphy2

Expert member
843 mesaje

Re: alergatu dupa antrenament

scris pe 18 iul 2006 07:54 de murphy2

am sio o intrebare...cum este mai bine sa fac dupa antrenament
1.sa fac direct cardio (30-60 min)dupa care sa iau suplimente bogate in carbohidrati si proteine
2.sa ma duc acasa iau suplimente bogate in carbohidrati si proteine cu absorbie rapida...si dupa 2-3 ore de intins in pat sau somn...sa merg la cardio si apoi iar sa iau doar proteine dupa cardio...fara carbohidrati

care optiune ar da rezultat mai bun IN TIMP pentru definire

sunt endo...

eu zic sa iei un supliment cu concentratie mare proteica imediat dupa antrenament dupa care (depinde de ora la care termini)nani, sau ma rog odihna...Daca faci si corect la sala exercitiile nu vad cum nu ai putea realiza ceea cetzi doresti.

I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Kettler
Banda de alergat electrica KETTLER SPRINTER 5

~~5333 lei~~ 4533 lei