Pagina 1 din 1
Lays
Newbie
1 mesaje
|
Ajutor,grasime pe abdomen,solduri!
scris pe 6 iul 2013 19:24 de Lays
Salut ma numesc Robert si am o problema : mi se vad coastele si am si grasime pe abdomen+solduri.
As avea nevoie de un program de antrenament pe care il pot face acasa( nu imi permite timpu sa ajung la sala) care sa ma ajute sa scap de grasimea de pe solduri,abdomen.Inca ceva daca mi-ati putea recomanda cum as putea lucra si Pectorali .
Specificatii: 17 ani,undeva la 70kg, 1,82-1,85 inaltimea 
Vreau doar sa arat cat de cat bine,nu vr sa fiu un pachet de muschi
Sczuze daca am postat in-un loc gresit.
Va multumesc !
|
 sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Ajutor,grasime pe abdomen,solduri!
scris pe 6 iul 2013 20:11 de adi123
Salut ma numesc Robert si am o problema : mi se vad coastele si am si grasime pe abdomen+solduri.
As avea nevoie de un program de antrenament pe care il pot face acasa( nu imi permite timpu sa ajung la sala) care sa ma ajute sa scap de grasimea de pe solduri,abdomen.Inca ceva daca mi-ati putea recomanda cum as putea lucra si Pectorali .
Specificatii: 17 ani,undeva la 70kg, 1,82-1,85 inaltimea
Vreau doar sa arat cat de cat bine,nu vr sa fiu un pachet de muschi
Sczuze daca am postat in-un loc gresit.
Va multumesc !
grasimea aia o dai jos prin alimentatie+cardio.
pentru pectorali fa flotari cu mainile departate iar pentru triceps flotari cu mainile apropiate. cam asta poti face acasa.
poti face si biceps si spate dar mai greu daca nu ai greutati. fa tractiuni daca poti. daca nu improvizeazati niste greutati. ridica bidoane de 10l de apa....
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Ajutor,grasime pe abdomen,solduri!
scris pe 9 iul 2013 21:42 de Gilu
Salut ma numesc Robert si am o problema : mi se vad coastele si am si grasime pe abdomen+solduri.
As avea nevoie de un program de antrenament pe care il pot face acasa( nu imi permite timpu sa ajung la sala) care sa ma ajute sa scap de grasimea de pe solduri,abdomen.Inca ceva daca mi-ati putea recomanda cum as putea lucra si Pectorali .
Specificatii: 17 ani,undeva la 70kg, 1,82-1,85 inaltimea
Vreau doar sa arat cat de cat bine,nu vr sa fiu un pachet de muschi
Sczuze daca am postat in-un loc gresit.
Va multumesc ! O chestie pe care vreau sa ti-o aduc la cunostinta este ca aici, nimeni n-o sa-ti dea mura in gura, lucru care va place voua cel mai mult.
Nu.
Toata informatia de care ai nevoie pt a-ti atinge obiectivele se afla deja pe forum, sub forma nenumaratelor discutii pe acelasi subiect purtate in trecut.
Nu trebuie decat sa cauti si sa te informezi.
Cand ti-ai format un mimim bagaj de informatii, poti veni cu intrebari concrete.
Pana atunci, lectura placuta!
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
