Pagina 1 din 1
aLeEe
Junior member
45 mesaje
|
Ajutor Cardio
scris pe 17 dec 2007 23:45 de aLeEe
pentru cardio.. folosesc alegarea cu intervale (la banda)..alerg in jur de 10 minute astel..30 de secunde sprint..60 de revenire.
E bine ? sau ar fii mai bine sa alerg mai mult (30 minute de ex) dar fara intervale?
mi-ar prinde bine niste pareri 
Get big or die trying :| !
|
 sus |
|
Lukiano
Veteran member
443 mesaje
|
Re: Ajutor Cardio
scris pe 18 dec 2007 11:04 de Lukiano
pentru cardio.. folosesc alegarea cu intervale (la banda)..alerg in jur de 10 minute astel..30 de secunde sprint..60 de revenire.
E bine ? sau ar fii mai bine sa alerg mai mult (30 minute de ex) dar fara intervale?
mi-ar prinde bine niste pareri
E bine cum faci dar inainte sa incepi cu seriile de sprinturi si revenire, sa faci putina alergare usoara care sa iti ridice pulsul sau 5-8 min pedalat usor la bicicleta. Daca mai ai alte intrebari nu ezita sa le pui. 
Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.
|
| sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Re: Re: Ajutor Cardio
scris pe 18 dec 2007 23:39 de PopeyeTheSai
si ma gandeam sa iau storm..dar nu stiu mi-e frica sa nu fie prea puternic pt mine.. sau e in regula sa iau..ca si cum as lua orice fel de creatine? La varsta ta eu m-as axa pe proteine,carbohidrati si as lasa Storm-ul pe mai tarziu.
|
| sus |
|
PopeyeTheSai
Veteran member
326 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Ajutor Cardio
scris pe 19 dec 2007 00:34 de PopeyeTheSai
lasal sa ia storm..ca la 800g si portie de 5g p zi tine o gramada si faci rost dupa si de bani de proteine..am auzit ca e f bun..nu stiu cum o sa actioneze la tine dar cu siguranta o sa ai un plus de energie si forta la antrenament
Cat buget ai pe luna Andrei pentru suplimente?
Eu raman la parerea ca mai bine iti bagi banii in proteine.
|
| sus |
|
aLeEe
Junior member
45 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Ajutor Cardio
scris pe 20 dec 2007 17:07 de aLeEe
ok ms vitamine si multiminerale iau deja..iar proteine ma gandesc sa iau ceva gen milk&egg ..trebuie sa ma gandesc
Get big or die trying :| !
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Ajutor Cardio
scris pe 21 dec 2007 08:12 de murphy2
Eu raman la parerea ca mai bine iti bagi banii in proteine.
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
aLeEe
Junior member
45 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ajutor Cardio
scris pe 27 dec 2007 21:04 de aLeEe
Nu stiu daca ai dat undeva detalii despre tine dar fara ele nu stiu ce suplimente sa iti recomand. Clar creatina nu se afla nici macar aproape de podium in topul celor mai importante suplimente in culturism
PS. Stii ceva despre milk&egg?
stiu cate ceva..detalii..nu stiu zi'mi ce detalii vrei si iti zic
Get big or die trying :| !
|
| sus |
|
Alpha
Senior member
93 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ajutor Cardio
scris pe 28 dec 2007 02:34 de Alpha
Nu stiu daca ai dat undeva detalii despre tine dar fara ele nu stiu ce suplimente sa iti recomand. Clar creatina nu se afla nici macar aproape de podium in topul celor mai importante suplimente in culturism
PS. Stii ceva despre milk&egg?
de ce sa nu se afle ..uite dupa aprerea mea is asa
proteina
creatina
amplificator testosteron
oxidul nitric
vitamine si minerale
cu astea 5 o sa ai o crestere buna din suplimente (parerea mea)..nush ce consideri u
|
| sus |
|
aLeEe
Junior member
45 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ajutor Cardio
scris pe 29 dec 2007 15:58 de aLeEe
de ce sa nu se afle ..uite dupa aprerea mea is asa
proteina
creatina
amplificator testosteron
oxidul nitric
vitamine si minerale
cu astea 5 o sa ai o crestere buna din suplimente (parerea mea)..nush ce consideri u
ma gandeam doar la creatina/proteine/vitamine&mineral..dar nu stiu exact ce izolat proteic sa aleg
Get big or die trying :| !
|
| sus |
|
Alpha
Senior member
93 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ajutor Cardio
scris pe 29 dec 2007 20:10 de Alpha
ma gandeam doar la creatina/proteine/vitamine&mineral..dar nu stiu exact ce izolat proteic sa aleg
incearca un ISOPURE sau WPI
|
| sus |
|
aLeEe
Junior member
45 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ajutor Car
scris pe 30 dec 2007 03:22 de aLeEe
incearca un ISOPURE sau WPI
niste variante mai ieftine nu ai ?
Get big or die trying :| !
|
| sus |
|
Lukiano
Veteran member
443 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ajutor
scris pe 30 dec 2007 12:00 de Lukiano
niste variante mai ieftine nu ai ?
poti lua un concentrat daca nu ai destui bani pentru izolat
Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.
|
| sus |
|
Alpha
Senior member
93 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ajutor
scris pe 30 dec 2007 14:37 de Alpha
niste variante mai ieftine nu ai ?
prerea mea e urm: luna ianuarie &februarie ia un gainer ca GFX-8 si nishte aminoacizi ,apoi din martie te apuci de o alergare de 2 ori pe saptamina &te muti atuncea pe concentrat proteic & iti schimbi si dieta
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Ajutor Cardio
scris pe 30 dec 2007 16:59 de Spynes
aLeEe sincer iti spun ca e o adevarata harababura pe topicu asta: CE ANUME VREI?? sa slabesti(ai intrebat de alergare) sa cresti in masa "musculara" (ai intrebat de creatina)
creatina o poti folosi fara frica (1 luna da o luna ba ) dar eu zic k nu se merita (asa cum au mai spus cativa baieti)
mai intai spune care sunt obiectivele tale pt k nu se intelege nimic din tot topicu asta ..in plus depinde de ce metabolism ai ...etc..sunt multe lucruri ce tin de tine si nu sunt generalitati
ps:iti sugerez sa-ti faci un profil personal!
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
..deci in principiu vreau sa iau masa..dar fara sa pun grasime foarte multa....da probabil o sa imi fac profil 
