Pagina 1 din 1
CrRonaldo
Newbie
9 mesaje
|
ajutati-ma shi pe mine ...
scris pe 29 apr 2006 19:52 de CrRonaldo
Fratilor care sunteti la sala ...imi puteti face shi mie un program sala ?shi tipurile de ex shi cate repetari .Ast rasp ...multumesc
rugaminte...
|
 sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: ajutati-ma shi pe mine ...
scris pe 30 apr 2006 21:57 de DiamonD
Fratilor care sunteti la sala ...imi puteti face shi mie un program sala ?shi tipurile de ex shi cate repetari .Ast rasp ...multumesc
8-| uita-te ma la antrenament k gasesti destule programe acolo, mai citeste si forumu... lenea asta... tre sa iti facem noi antr acu?? 
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
ingerul14
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: ajutati-ma shi pe mine ...
scris pe 30 apr 2006 23:04 de ingerul14
Dap are dreptate DiamonD!!!E plin forumul de programe de antrenament,plus ca ai si pe site la antrenament,facut pt incepatori:PAsa ca uitate si baga mare ca mai putin vin fara si doar vrei sa se uite fetele la tine
Vreau sa cresc mare!!! 
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: ajutati-ma shi pe mine ...
scris pe 30 apr 2006 23:07 de crespo
Dap are dreptate DiamonD!!!E plin forumul de programe de antrenament,plus ca ai si pe site la antrenament,facut pt incepatori:PAsa ca uitate si baga mare ca mai putin vin fara si doar vrei sa se uite fetele la tine
ingeru14 dak u facy sala doar ca sa se uite fetele la tine nu ai sportu asta in sange
I'M A KING
|
| sus |
|
CrRonaldo
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: Re: ajutati-ma shi pe mine ...
scris pe 1 mai 2006 23:19 de CrRonaldo
Dap are dreptate DiamonD!!!E plin forumul de programe de antrenament,plus ca ai si pe site la antrenament,facut pt incepatori:PAsa ca uitate si baga mare ca mai putin vin fara si doar vrei sa se uite fetele la tine
mah macar la mine se uita fetele mah ...da la tine cine p*** mea se uita !!!v-am intrebat shi yo ,shi voi sariti ca p***** !!!n-am vazut aja ceva ...
rugaminte...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: ajutati-ma shi pe mine ...
scris pe 1 mai 2006 23:23 de Gilu
mah macar la mine se uita fetele mah ...da la tine cine p*** mea se uita !!!v-am intrebat shi yo ,shi voi sariti ca p***** !!!n-am vazut aja ceva ... Comportament de taran prost nu tolerez pe forum,inca o iesire de asta si zbori de pe focum cu tot cu limbajul tau de 2 lei.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
CrRonaldo
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: ajutati-ma shi pe mine ...
scris pe 1 mai 2006 23:27 de CrRonaldo
Comportament de taran prost nu tolerez pe forum,inca o iesire de asta si zbori de pe focum cu tot cu limbajul tau de 2 lei. mah frate eu am intrat shi yo aici sa va cr parerea daca puteti sa ma ajutati shi pe mine...da daca au sarit aia pe mine,eu cum sa reactionez? scuze .
rugaminte...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ajutati-ma shi pe mine ...
scris pe 1 mai 2006 23:31 de Gilu
mah frate eu am intrat shi yo aici sa va cr parerea daca puteti sa ma ajutati shi pe mine...da daca au sarit aia pe mine,eu cum sa reactionez?scuze . Nu a sarit nimeni pe tine.Ti s-a atras atentia ca nu ai cautat pe site si pe forum inainte sa pui intrebarea.
Aici nimeni nu iti va da mura in gura,fara sa iti dai macar umpic interesul(sa rasfoiesti forumul)
Nici macar nu ai pus niste date despre tine...cum vrei sa primesti un antrenament pt tipul tau somatic,varsta,alimentatie,etc...din mom ce nu ai spus nimic despre tine???
Cu ocazia asta te-as rugasa recitesti regulile forumului.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
CrRonaldo
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ajutati-ma shi pe mine
scris pe 1 mai 2006 23:36 de CrRonaldo
Nu a sarit nimeni pe tine.Ti s-a atras atentia ca nu ai cautat pe site si pe forum inainte sa pui intrebarea.
Aici nimeni nu iti va da mura in gura,fara sa iti dai macar umpic interesul(sa rasfoiesti forumul)
Nici macar nu ai pus niste date despre tine...cum vrei sa primesti un antrenament pt tipul tau somatic,varsta,alimentatie,etc...din mom ce nu ai spus nimic despre tine???
Cu ocazia asta te-as rugasa recitesti regulile forumului. Ms pretene oricum ...
rugaminte...
|
| sus |
|
CrRonaldo
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ajutati-ma shi pe mine
scris pe 1 mai 2006 23:47 de CrRonaldo
Nu a sarit nimeni pe tine.Ti s-a atras atentia ca nu ai cautat pe site si pe forum inainte sa pui intrebarea.
Aici nimeni nu iti va da mura in gura,fara sa iti dai macar umpic interesul(sa rasfoiesti forumul)
Nici macar nu ai pus niste date despre tine...cum vrei sa primesti un antrenament pt tipul tau somatic,varsta,alimentatie,etc...din mom ce nu ai spus nimic despre tine???
Cu ocazia asta te-as rugasa recitesti regulile forumului. Gilu...cam cate ex pt biceps sunt recomandate?
rugaminte...
|
| sus |
|
CrRonaldo
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: ajutati-ma shi pe mine ...
scris pe 2 mai 2006 00:25 de CrRonaldo
Comportament de taran prost nu tolerez pe forum,inca o iesire de asta si zbori de pe focum cu tot cu limbajul tau de 2 lei.[/ quote] Gilu...care sunt exercitiile de baza pt biceps????shi triceps????
rugaminte...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ajutati-ma shi pe mine ...
scris pe 2 mai 2006 08:56 de Gilu
Comportament de taran prost nu tolerez pe forum,inca o iesire de asta si zbori de pe focum cu tot cu limbajul tau de 2 lei.[/ quote] Gilu...care sunt exercitiile de baza pt biceps????shi triceps???? http://www.getfit.ro/biceps.php
http://www.getfit.ro/biceps.php
Pt grupele mici eu fac 10 serii max,2 exercitii a 4 serii +incalzirea 2 serii.Desii pt biceps si treceps trebuie mai putin daca tragi tare la spate si piept.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
CrRonaldo
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ajutati-ma shi pe mine
scris pe 2 mai 2006 15:04 de CrRonaldo
http://www.getfit.ro/biceps.php
http://www.getfit.ro/biceps.php
Pt grupele mici eu fac 10 serii max,2 exercitii a 4 serii +incalzirea 2 serii.Desii pt biceps si treceps trebuie mai putin daca tragi tare la spate si piept. da ce mese trebuie sa mancam inainte sau dupa antrenament???voi ce mancati de obicei???
rugaminte...
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ajutati-ma shi pe
scris pe 2 mai 2006 16:46 de DiamonD
da ce mese trebuie sa mancam inainte sau dupa antrenament???voi ce mancati de obicei???
mananca si tu cu 2 ore inainte de antrenament... baga bine in tine acolo... depinde ce esti, ectomorf...mezomorf, si baga si dupa niste creatina dak vrei sa cresti... sau mancare normala (niste carne) .informeaza-te si tu o sa invetzi dak frecventezi situl asta si te uiti la altii
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
ingerul14
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ajutati-ma
scris pe 2 mai 2006 20:43 de ingerul14
Mica abatere(scuze n-am vrut sa supar pe nimeni!!!
Altadata o sa incerc sa vorbesc ce trebuie si la subiect!)A zis cineva ca daca practic sportul asta doar sa se uite fetele la mine nu il am in sange;poate are dreptate io nu vreau sa ajung ronnie coleman ci sa am un corp placut vederii,si in primul rand o fac pentru mineO minte sanatoasa intr-un corp sanatos nu strica:P
Vreau sa cresc mare!!!
|
| sus |
|
SHOPO
Junior member
17 mesaje
|
Re: ajutati-ma shi pe mine ...
scris pe 7 mai 2006 05:34 de SHOPO
comportament de pastilati!
mai baieti ajutatii pe noii veniti si calmativa!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: ajutati-ma shi pe mine ...
scris pe 7 mai 2006 09:47 de Gilu
comportament de pastilati!
mai baieti ajutatii pe noii veniti si calmativa!
Pt noii veniti exista sutele de pagini de forum.....Nu vad nici un sens ca fiind incepator sa incepi sa postezi aiurea daca raspunsul se afla la un search distanta.
Comportament de pastilati??!!?!
Daca erai de mai mult timp pe forum intelegeai dc reactionez asa cand cineva sare calul si injura.
Poate tu ai rabdare sa le raspunzi la fiecare in parte,la aceleasi intrebari zi de zi:cum sa cresc in masa?cum pun muschi?etc...sunt intrebari care necesita ore in sir de discutii despre antrenament,nutritie,suplimentatie,odihna,etc....ei vor sa primeasca un raspuns in 3 randuri,ok,nu zic ca e greu,dar s-a mai discutat de 100000de ori.
Te rog nu mai venii cu reprosuri daca nu cunosti situatia,daca ai tu nervi sa le raspunzi la fiecare esti binevenit.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
