Pagina 1 2 din 2
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Totul e sa sti sa schi
scris pe 24 dec 2006 16:08 de Dave
pentru ca sunt mai multe exercitii,asai ?  nu tot timpu ce e mai mult e mai bun
de-asta pusai " " intre paranteze
E gresita abordarea asta.....as paria cu tine ca mai bine iti merge cu prima varianta daca te sti antrena.
da Gilule, insa 3-4 serii sunt totusi putine
dupa 4 serii de genuflexiuni (8, 7, 6, 6 rep) ma simt terminat (insa mai bag si alte ex), dar dupa 4 serii de flexii pt biceps nu simt o durere ceva in muschi...doar pompare
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Totul e sa sti sa
scris pe 24 dec 2006 16:31 de Gilu
de-asta pusai "" intre paranteze
da Gilule, insa 3-4 serii sunt totusi putine
dupa 4 serii de genuflexiuni (8, 7, 6, 6 rep) ma simt terminat (insa mai bag si alte ex), dar dupa 4 serii de flexii pt biceps nu simt o durere ceva in muschi...doar pompare
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Totul e sa sti
scris pe 24 dec 2006 18:31 de JohnnyBordur
sa stii ca are dreptate gilu in legatura cu seriile putine ... si eu faceam in jur de 3-4 exercitiipt piept a cate 3-4 serii ... la inceput a mers cat a mers dupaia am stagnat si pieptul mi-e grupa deficitara momentan ...nu stiam ce sa fac si mi-o zis gilu sa incerc un antrenament de 6 serii in total ... si merge mai bine ca niciodata... antrenamentu de 3 serii inclinat si 3 orizontal imi face praf pieptu de numa ,am rezultate f bune . Incearca si tu,de pierdut nu ai nimic in plus tactica asta am aplicat-o aproape la toate grupele ... serii mai putine ,si sa stii ca o duc chiar f bine ,am crescut si la brate fata de cum eram inainte,am rezultate bune
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Totul e sa
scris pe 24 dec 2006 19:49 de Dave
sa stii ca are dreptate gilu in legatura cu seriile putine ... si eu faceam in jur de 3-4 exercitiipt piept a cate 3-4 serii ... la inceput a mers cat a mers dupaia am stagnat si pieptul mi-e grupa deficitara momentan ...nu stiam ce sa fac si mi-o zis gilu sa incerc un antrenament de 6 serii in total ... si merge mai bine ca niciodata... antrenamentu de 3 serii inclinat si 3 orizontal imi face praf pieptu de numa ,am rezultate f bune . Incearca si tu,de pierdut nu ai nimic in plus tactica asta am aplicat-o aproape la toate grupele ... serii mai putine ,si sa stii ca o duc chiar f bine ,am crescut si la brate fata de cum eram inainte,am rezultate bune
deocamdata folosesc metoda scrisa mai sus de mine si cand nu mai va mai avea efect, voi incerca si cum ziceti voi 
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Totul
scris pe 26 dec 2006 08:29 de Dave
si daca tot am facut offtopic pe-aici, gilu poti sa-mi spui si mie un antrenament bun pt gambe ? de vreo 3 luni jumate fac ridicari pe varfuri cu un singur picior, pe rand, tinanad o gantera in mana - 15 repetari
si mi-a mers bine 2 luni (2 cm) dar de 1 luna jumate ... nimic
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: To
scris pe 26 dec 2006 09:50 de OuTKasteD
si daca tot am facut offtopic pe-aici, gilu poti sa-mi spui si mie un antrenament bun pt gambe ? de vreo 3 luni jumate fac ridicari pe varfuri cu un singur picior, pe rand, tinanad o gantera in mana - 15 repetari
si mi-a mers bine 2 luni (2 cm) dar de 1 luna jumate ... nimic
Off-topic 2 : ridicari pe varfuri cu partenerul de sala in spate
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 26 dec 2006 12:54 de Dave
Off-topic 2 : ridicari pe varfuri cu partenerul de sala in spate
e cam acelasi lucru
eu ma refeream la...sa antrenez de 2 ori sau 1 data/sapt, cate serii/repetari...stii si tu
antr de gambe care a avut efect cel mai bine la voi
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
