Salut. In urma cu o luna jumate- doua luni m-am apucat sa fac exercitii pentru abdomen de aici: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 .
Am facut levelul 1 timp de 2 saptamani si am trecut la levelul 2 la care am facut vreo 2-3 saptamani si m-am apucat de exercitii pentru piept tot de la passion4profession (canalul de youtube). Pana acum faceam numai piept si am vazut la unul dintre raspunsurile de pe youtube ca trebuie lucrat de 3 ori pe saptamana. La videoclipul pt. abdomene scrie ca trebuie tot de 3 ori pe saptamana. Banuiesc ca nu e bine sa fac in total de 6 ori pe saptamana.
Iar acum vine intrebarea:
De cate ori pe saptamana ar trebui sa lucrez si abdomenul si pieptul? Si am observat ca la exercitile pt piept cand fac flotarile acelea se incordeaza si abdomenul deci daca se poate sa imi scrieti si un program in ce zile sa lucrez pieptul si in ce zile abdomenul. Multumesc !
In acest sport educatia nu se face cu youtube. Este suficient sa lucrezi grupele o data pe saptamana. S-a mai discutat despre asta. Daca doresti sfaturi personalizate deschide-ti un jurnal.
