Pagina 1 din 1
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
abdomen inferior!
scris pe 29 oct 2005 10:50 de jockasta
Cum va antrenati abdomenul inferior (cei care il antreneaza)? Stiti un exercitiu mai eficient decat cele clasice?
no fear
|
 sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: abdomen inferior!
scris pe 29 oct 2005 10:55 de Fedor
Cum va antrenati abdomenul inferior (cei care il antreneaza)? Stiti un exercitiu mai eficient decat cele clasice? ...Ridicarea picioarelor pana la un unghi de 90 de grade cu trunchiul din atarnat la spalier este imbatabil pt dreptii abdominali inferiori...
Nu caut nimic...Doar ma uit 
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: abdomen inferior!
scris pe 29 oct 2005 10:58 de Fedor
Desi unii ar spune ca ridicarea trunchiului pe un plan inclinat la 45 de grade e mai bun...
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Re: Re: abdomen inferior!
scris pe 29 oct 2005 11:04 de jockasta
Desi unii ar spune ca ridicarea trunchiului pe un plan inclinat la 45 de grade e mai bun...
ridicarea trunchiului la 45 de grade nu prea e pt abdomenul inferior (mai putin)...uite unul misto: te intinzi cu spatele pe o banca, ridici picioarele intinse la mai putin de 45 de grade (de fapt la vreo 20 cm de banca) si iti incrucisezi picioarele in ritm rapid! Ai imncercat?
no fear
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: abdomen inferior!
scris pe 29 oct 2005 11:12 de jockasta
Desi unii ar spune ca ridicarea trunchiului pe un plan inclinat la 45 de grade e mai bun...
ridicarea trunchiului la 45 de grade nu prea e pt abdomenul inferior (mai putin)...uite unul misto: te intinzi cu spatele pe o banca, ridici picioarele intinse la mai putin de 45 de grade (de fapt la vreo 20 cm de banca) si iti incrucisezi picioarele in ritm rapid! Ai imncercat?
da asta asa e! da lucreaza, nu?
no fear
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: abdomen inferi
scris pe 30 oct 2005 08:42 de Gilu
Nu este...asta ma enerveaza si pe mine.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
