Salut, ce parere aveti de un program impartit in 4 zile dar fara pauza intre ele
Una foarte proasta, din propria experienta.
Ordinea grupelor e asa:
Joi-Piept triceps
Vineri-umeri trapez
Sambata- picioare abdomen
Duminica-spate biceps
in celelalte zile adica de duminica pana joi la amiaz am zilele de pauza, personal cred ca pot duce antrenamentul, dar ce efecte are asupra corpului, are timp de refacere? risc supra antrenament?
La umeri nu faci impins cu bara?
Daca da, cum te gandesti ca o sa poti face daca ai facut triceps cu o zi inainte?!
