vreau sa slabesc 5 kg,in 2 sapt.cum??!!?

Pagina 1 din 1

lemon

Guest

vreau sa slabesc 5 kg,in 2 sapt.cum??!!?

scris pe 23 iul 2003 02:19 de lemon

am 16 ani. 160/53 kg. vreau mult sa dau jos cel putin 5 kile.eu merg brusc de 4 ori pe sapt pt 20min si fac vreo 50 abdominale pe zi (de vreo 2 luni)....dar nimic!asa ca vreau niste dieturi va rog ,plz!thanx

sus

mugurel

Veteran member
381 mesaje

Re: vreau sa slabesc 5 kg,in 2 sapt.cum??!!?

scris pe 23 iul 2003 07:44 de mugurel

eu merg brusc de 4 ori pe sapt pt 20min si fac vreo 50 abdominale pe zi (de vreo 2 luni)

)

Efort de tip aerobic: alergare, inot, bicicleta, baschet, etc, toate cu o durata mai mare de 15min-30min

sus

madbog

Veteran member
287 mesaje

Re: Re: vreau sa slabesc 5 kg,in 2 sapt.cum??!!?

scris pe 23 iul 2003 16:03 de madbog

eu merg brusc de 4 ori pe sapt pt 20min si fac vreo 50 abdominale pe zi (de vreo 2 luni)

)

Efort de tip aerobic: alergare, inot, bicicleta, baschet, etc, toate cu o durata mai mare de 15min-30min

1,6 metri si 53 kg mi se pare o greutate normala pentru varsta ta
nu ai precizat daca esti fata sau baiat
abdominalele nu te vor ajuta chiar asa de muld sa dai grasimea jos de pe abdomen
combina antrenamentul aerobic cu o alimentatie corespunzatoare
poti sa iei si niste fat-burner-i

sus

lemon

Guest

Re: Re: Re: vreau sa slabesc 5 kg,in 2 sapt.cum??!

scris pe 24 iul 2003 02:08 de lemon

sunt fata si am aproape 16 ani.
pai eu asta vreau sa dau mai mult jos---grasimea de pe burta (
si de care fat burn sa ia?(loc in irlanda)

sus

madbog

Veteran member
287 mesaje

Re: Re: Re: Re: vreau sa slabesc 5 kg,in 2 sapt.cu

scris pe 24 iul 2003 15:19 de madbog

sunt fata si am aproape 16 ani.
pai eu asta vreau sa dau mai mult jos---grasimea de pe burta (
si de care fat burn sa ia?(loc in irlanda)

nu vreau sa te descurajez dar 5 kg in doua saptamani e destul de greu
sfaturile ar putea sa le interpretezi gresit tinand cant ca nu prea ai cunostinte..,iar intr-o perioada aa de scurta nici nu ai cum sa le acumulezi asa ca mai bine te-ai duce la un medic sa vezi ce-ti recomanda si sa faci foarte mult efort aerobic(cel mai bine ar fi sa alergi)
era un post despre xenadrina si unii sustineau ca au avut rezultate bune cu produsul asta

sus

Anonim

Guest

Re: Re: Re: Re: vreau sa slabesc 5 kg,in 2 sapt.cu

scris pe 12 apr 2004 22:05 de Anonim

sunt fata si am aproape 16 ani.
pai eu asta vreau sa dau mai mult jos---grasimea de pe burta (
si de care fat burn sa ia?(loc in irlanda)

sus

dOvi

Guest

sa nu cazi in capcana

scris pe 14 apr 2004 00:23 de dOvi

va trebui sa alternezi o dieta adecvata cu antrenament aerob
te-as sfatui sa nu iei medicamente ca iti vor strica echilibrul corpului.mai bine incearca fat burneri dar nu in cantitati mai mari decat cele indicate pe ambalaj si fa "sport"
cred ca din punctul tau de vedere ar fi mai bine sa slabesti 1 kg pe saptamana definitiv decat 5 in 2 sapt care daca revi la stilul de viata de dinainte vor reveni si ele

atentie la slabitul vara!!!pierzi 85% apa si restul vitamine, minerale si grasime
mananca moderat( nu te infometa !!! ) cu predilectie fructe si legume bea lichide sa eviti deshidratarea evita grasimile saturate si fa antrenament aerob

sus

lemon

Guest

Re: sa nu cazi in capcana

scris pe 19 apr 2004 20:55 de lemon

salut si eu am aceasi problema,la fel ca tine la virsta si locuiesc si eu in irlanda-dublin!as vrea sa luam legatura cumva.uite adresa mea de mail love_u_ua@yahoo.co.uk plz scriemi

sus

Anonim

Guest

Re: Re: sa nu cazi in capcana

scris pe 20 iul 2004 09:37 de Anonim

ba voi va-ti dilit la ce p*** de la 1,60 si 53 de kilute ma vreti sa slabiti sau puneti aici intrebari doar pt a va confirma cineva ca de fapt aveti o greutate normala la inaltimea voastra,toata lumea vrea sa slabeasca asa ca hop si voi....

sus

Anonim

Guest

Re: Re: Re: sa nu cazi in capcana

scris pe 20 iul 2004 09:47 de Anonim

ba baietas ii problema mare esti cu 25 de kile peste functia de obez respectiv gradul de unsoare,pune mana si slabeste acolo vreo 40 kg cai bai nu se mai uita fetele la tine sii ramane neinsurat dragu tatii.

sus

Anonim

Guest

Re: Re: Re: Re: sa nu cazi in capcana

scris pe 20 iul 2004 09:51 de Anonim

ba baietas ii problema mare esti cu 25 de kile peste functia de obez respectiv gradul de unsoare,pune mana si slabeste acolo vreo 40 kg cai bai nu se mai uita fetele la tine sii ramane neinsurat dragu tatii.

)
eu merg brusc de 4 ori pe sapt pt 20min si fac vreo 50 abdominale pe zi (de vreo 2 luni)

pai mai baietas yo fac 10km de alergare zilnica +30min bicicleta +1,30min de sala +l-carnitine +fat-burners si era sa uit mai si f** 24 de ori pe luna .CONSUM 2000 CALORI ZILNIC...
SI ASTA DE CAND?...HA..HA DE LUNI MULTE.....

sus

Anonim

Guest

Re: Re: Re: Re: Re: sa nu cazi in capcana

scris pe 20 iul 2004 09:55 de Anonim

sus

dOvi

Guest

sa cazi in capcana

scris pe 24 iul 2004 03:08 de dOvi

pt. anonimu' ala "vulgar"
cred ca nu stiai ca, creierul uman are in compozitie ~70% grasime, iar prin efort aerob slabesti aproximativ uniform

)
cred deci, dovada ii limbajul, ca ai slabit mult

nu ii necesar sa folosesti cuvinte "mobscene" ca doar nu pari destept

sus

Anonim

Guest

Re: sa cazi in capcana

scris pe 27 iul 2004 16:16 de Anonim

daca tu crezi ca gandim cu grasimea din creier dOvi-baietas ma faci sa imi schimb total parerea buna pe care mio facusem pana acum despre tine.

)

sus

Anonim

Guest

Re: Re: sa cazi in capcana

scris pe 27 iul 2004 16:29 de Anonim

daca tu crezi ca gandim cu grasimea din creier dOvi-baietas ma faci sa imi schimb total parerea buna pe care mio facusem pana acum despre tine.

)
oricum am obs ca detii destule cunostinte in domeniul slabirii ceea ce ma face sa cred ca si tu la randul tau ai avut nevoie vreodata sa slabesti si poate stii ca pe cei pe care ii iei cu of draga mami sau tati ,hai mananca si tu ca nu are nimic sau nu mai alerga fata mami ca obosesti si chiar transpiri..etc
stii ca aia nu au cum sa aiba rezultate,sa slabesti nu e tocmai usor si parerea mea e ca trebuie sa fi cat de dur si hotarat cu tine insuti pe cat poti de mult

sus

dOvi

Guest

???

scris pe 28 iul 2004 01:37 de dOvi

daca tu crezi ca gandim cu grasimea din creier dOvi-baietas ma faci sa imi schimb total parerea buna pe care mio facusem pana acum despre tine.

pt. Anonim, uite-te la continutul mesajului meu si vezi ca ii f. ironic/sarcastic am incercat sa fac o ironie in termeni "de specialitate" - chiar crezi ca imi permit sa ma fac de cacao cu info ce pot fi verificate ?
mai mult nu scriu pe forum pt. a primi stele sau admiratie, ci doar pentru ca nu pot sa vad zilnic in sala oameni care se distrug din lipsa de informatie(vad zilnic astfel de cazuri, fara exagerare)
referitor la info pe care le detin, asa este ... nu cred ca exista culturist cu pretentii care in perioada de masa nu a luat "grasime", cat de putina ... ii aproape inevitabil
sunt de asemenea de acord si cu ultima chestie ... ii normal sa tragi tare, ca doar asta ai ales tu si lucrezi pentru tine nu pentru altii; la acest capitol trebuie sa ai vointa de otel si sa nu te lasi tras in jos ... prieteni iti sunt cei care te sprijina in ceea ce faci nu cei care iti atrag atentia ca "poate transpiri" daca faci sport
insa .... TOATE CU LIMITA
spor

sus

Anonim

Guest

Re: ???

scris pe 30 iul 2004 15:45 de Anonim

Eu am slabit 5 kg in doua saptamani, de fapt erau mai putin. Sunt doua cai in a slabi: dieta plus sport. Eu am incercat sa reduc carbohidratii sub 20g pe zi. Asta inseamna nu zahar, miere, morcovi, cartofi, paine, etc (www.atkins.com). Dupa aia am alergat dimineata inainte de a manca sau seara, plus sala, inot. Deci efort si dieta. Altfel nu cred ca merge, decat daca esti dublu ...

sus

Guest

bah si yo

scris pe 20 aug 2004 01:13 de

Bah yo am 1.82 inaltime ,98 kg si 16 ani ... e cam grav ...da exista vre un program de ceva ...k ... pe mine sincer ma intereseaza muschiul k deaia fac sala ... nu k sunt gigant

) ....da ... vreau o dieta ceva ptr tzesuturile musculare ... dak are cineva asha ceva ... lizzarrd16@yahoo.com ! Ms anticipat ..

sus

Anonim

Guest