Pagina 1 din 1
ionuttul
Junior member
24 mesaje
|
voi ce mancati seara?!
scris pe 19 aug 2013 21:06 de ionuttul
eu sunt la un program de, definire + dieta + cardio
mi se face mereu foame seara pe la ora 21 , voi ce mancati inainte de culcare cu aprox 2 ore ?!
|
 sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: voi ce mancati seara?!
scris pe 19 aug 2013 21:19 de vladdaniel94
Normal dupa 8 seara nu ar mai trebui sa mananci,dar incearca o salata de legume.
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: voi ce mancati seara?!
scris pe 19 aug 2013 21:20 de adi123
Normal dupa 8 seara nu ar mai trebui sa mananci,dar incearca o salata de legume.
poate manca la orice ora, singura regula pentru a nu depune grasime e sa mananci cat mai putini (deloc daca se poate) carbo seara.
mananca 200g perle de branza pe la ora 8-9
Editat de adi123 pe 19 aug 2013 21:21
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: voi ce mancati seara?!
scris pe 19 aug 2013 21:53 de CosminPerjo
eu sunt la un program de, definire + dieta + cardio
mi se face mereu foame seara pe la ora 21 , voi ce mancati inainte de culcare cu aprox 2 ore ?!
Migdale,perle de branza.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: voi ce mancati seara?!
scris pe 19 aug 2013 21:56 de Gilu
eu sunt la un program de, definire + dieta + cardio
mi se face mereu foame seara pe la ora 21 , voi ce mancati inainte de culcare cu aprox 2 ore ?! Perle de branza cu alune/migdale.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: voi ce mancati seara?!
scris pe 19 aug 2013 21:56 de Gilu
Normal dupa 8 seara nu ar mai trebui sa mananci,dar incearca o salata de legume. Daca doarme la 9, da.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Neme
Senior member
65 mesaje
|
Re: voi ce mancati seara?!
scris pe 19 aug 2013 22:46 de Neme
eu sunt la un program de, definire + dieta + cardio
mi se face mereu foame seara pe la ora 21 , voi ce mancati inainte de culcare cu aprox 2 ore ?!
In perioada de masa : 600 ml Lapte.
In perioada de definire : Un mar , Perlute de branza.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: voi ce mancati seara?!
scris pe 19 aug 2013 23:37 de Gilu
Un mar , Perlute de branza. Perle da, dar marul n-are ce cauta seara.
In primul rand ca e 0 proteine si 0 grasimi, nutrienti de care ai nevoie inainte de culcare, cu fructoza si zaharurile n-ai ce face seara.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: voi ce mancati seara?!
scris pe 19 aug 2013 23:48 de MrOlympia
Normal dupa 8 seara nu ar mai trebui sa mananci,dar incearca o salata de legume.
Eu daca mananc acuma perle de branza ce se intampla ?
Salata e fix ultimul lucru de care are nevoie, cum zice si Gilu tot ce are 0 proteine 0 grasimi nu prea isi au locul seara inainte de culcare, chiar deloc.
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: voi ce mancati seara?!
scris pe 19 aug 2013 23:55 de Gilu
un shake de caseina sau mil&egg , ar fi cel mai indicat Da, dar suntem la sectiunea alimentatie si titlul zice altceva.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Re: voi ce mancati seara?!
scris pe 20 aug 2013 16:15 de vlcosmin
In general peste ( somon, macrou, pastrav pescuit, etc. ) cu legume.
Aseara spre ex. am mancat file de somon pe grill cu o salata facuta din 2 rosii, 3 legaturi de patrunjel, ceapa si ulei de masline
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
