Pagina 1 din 1
kiru
Newbie
5 mesaje
|
virsta a II a...
scris pe 20 sep 2005 11:54 de kiru
salutare ...nu sunt chiar un mos da nici prea departe...am inceput sa iau in greutate si m-am dus la sala mai mult din curiozitate.. o zi..doua... trei...a inceput sa-mi placa ,asta de aproape 4 luni... Problema mea, am slabit cam 8 kg; e bine dar acum stationez cam de-o luna cu toate ca trag...la greu ,e normal? am inaltime de 1,82 si 95 kg voiam sa ajung cam la 85 kg . as avea nevoie de niste sfaturi ...cu alimentatia,cu un program de antrenament...eu habar nu am si colegii de sala se contrazic de cele mai multe ori cind le cer ajutorul...
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: virsta a II a...
scris pe 20 sep 2005 12:13 de Gilu
salutare ...nu sunt chiar un mos da nici prea departe...am inceput sa iau in greutate si m-am dus la sala mai mult din curiozitate.. o zi..doua... trei...a inceput sa-mi placa ,asta de aproape 4 luni... Problema mea, am slabit cam 8 kg; e bine dar acum stationez cam de-o luna cu toate ca trag...la greu ,e normal? am inaltime de 1,82 si 95 kg voiam sa ajung cam la 85 kg . as avea nevoie de niste sfaturi ...cu alimentatia,cu un program de antrenament...eu habar nu am si colegii de sala se contrazic de cele mai multe ori cind le cer ajutorul... Daca scopu tau e sa slabesti, atunci mai redu din calorii si baga mai mult cardio.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
kiru
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: virsta a II a...
scris pe 20 sep 2005 14:29 de kiru
salutare ...nu sunt chiar un mos da nici prea departe...am inceput sa iau in greutate si m-am dus la sala mai mult din curiozitate.. o zi..doua... trei...a inceput sa-mi placa ,asta de aproape 4 luni... Problema mea, am slabit cam 8 kg; e bine dar acum stationez cam de-o luna cu toate ca trag...la greu ,e normal? am inaltime de 1,82 si 95 kg voiam sa ajung cam la 85 kg . as avea nevoie de niste sfaturi ...cu alimentatia,cu un program de antrenament...eu habar nu am si colegii de sala se contrazic de cele mai multe ori cind le cer ajutorul... Daca scopu tau e sa slabesti, atunci mai redu din calorii si baga mai mult cardio. |
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: virsta a II a...
scris pe 20 sep 2005 14:37 de Gilu
salutare ...nu sunt chiar un mos da nici prea departe...am inceput sa iau in greutate si m-am dus la sala mai mult din curiozitate.. o zi..doua... trei...a inceput sa-mi placa ,asta de aproape 4 luni... Problema mea, am slabit cam 8 kg; e bine dar acum stationez cam de-o luna cu toate ca trag...la greu ,e normal? am inaltime de 1,82 si 95 kg voiam sa ajung cam la 85 kg . as avea nevoie de niste sfaturi ...cu alimentatia,cu un program de antrenament...eu habar nu am si colegii de sala se contrazic de cele mai multe ori cind le cer ajutorul... Daca scopu tau e sa slabesti, atunci mai redu din calorii si baga mai mult cardio.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: virsta a II a...
scris pe 20 sep 2005 18:38 de DrMihai
salutare ...nu sunt chiar un mos da nici prea departe...am inceput sa iau in greutate si m-am dus la sala mai mult din curiozitate.. o zi..doua... trei...a inceput sa-mi placa ,asta de aproape 4 luni... Problema mea, am slabit cam 8 kg; e bine dar acum stationez cam de-o luna cu toate ca trag...la greu ,e normal? am inaltime de 1,82 si 95 kg voiam sa ajung cam la 85 kg . as avea nevoie de niste sfaturi ...cu alimentatia,cu un program de antrenament...eu habar nu am si colegii de sala se contrazic de cele mai multe ori cind le cer ajutorul...
Vroba lu Gilu. Organismul se mai si obisnuieste cu efortul depus!
DIn pacate avetzi grija la greutati mari, pot provoca hernii! Mai ales la teaca dreptilor si cel mai des inghinale si obturatorii.
Lasand asta la o parte, la aceea vasrta corpul nu mai asimileaza ca in tinerete.mariti aportul de calciu prin suplimente de aminoacizi si calciu si multe lactate!schimbatzi ritmul de viatza,dormiti mai mult.Va rocamand folosirea centurii.
Incepeti cu un singur supliment si vedetzi daca il toleratzi.Daca nu provoaca diaree,aici se vede primul semn daca organismul tolereaza sau nu produsul.Introducetzi si creatina,la varsta a II-a e benefica pt ca reduce LDL(low density lipoportein) care transporta colesterolul, ce poate duce la arteroscleroza.
Bezti multa apa. pt a proteja cat de cat rinighii.
totusi inainte de toate mergetzi si ceretzi parearea medicului de familie.
|
| sus |
|
kiru
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: virsta a II a...
scris pe 21 sep 2005 13:41 de kiru
salutare ...nu sunt chiar un mos da nici prea departe...am inceput sa iau in greutate si m-am dus la sala mai mult din curiozitate.. o zi..doua... trei...a inceput sa-mi placa ,asta de aproape 4 luni... Problema mea, am slabit cam 8 kg; e bine dar acum stationez cam de-o luna cu toate ca trag...la greu ,e normal? am inaltime de 1,82 si 95 kg voiam sa ajung cam la 85 kg . as avea nevoie de niste sfaturi ...cu alimentatia,cu un program de antrenament...eu habar nu am si colegii de sala se contrazic de cele mai multe ori cind le cer ajutorul...
Vroba lu Gilu. Organismul se mai si obisnuieste cu efortul depus!
DIn pacate avetzi grija la greutati mari, pot provoca hernii! Mai ales la teaca dreptilor si cel mai des inghinale si obturatorii.
Lasand asta la o parte, la aceea vasrta corpul nu mai asimileaza ca in tinerete.mariti aportul de calciu prin suplimente de aminoacizi si calciu si multe lactate!schimbatzi ritmul de viatza,dormiti mai mult.Va rocamand folosirea centurii.
Incepeti cu un singur supliment si vedetzi daca il toleratzi.Daca nu provoaca diaree,aici se vede primul semn daca organismul tolereaza sau nu produsul.Introducetzi si creatina,la varsta a II-a e benefica pt ca reduce LDL(low density lipoportein) care transporta colesterolul, ce poate duce la arteroscleroza.
Bezti multa apa. pt a proteja cat de cat rinighii.
totusi inainte de toate mergetzi si ceretzi parearea medicului de familie. |
| sus |
|
kiru
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: virsta a II a...
scris pe 27 sep 2005 12:47 de kiru
salutare ...nu sunt chiar un mos da nici prea departe...am inceput sa iau in greutate si m-am dus la sala mai mult din curiozitate.. o zi..doua... trei...a inceput sa-mi placa ,asta de aproape 4 luni... Problema mea, am slabit cam 8 kg; e bine dar acum stationez cam de-o luna cu toate ca trag...la greu ,e normal? am inaltime de 1,82 si 95 kg voiam sa ajung cam la 85 kg . as avea nevoie de niste sfaturi ...cu alimentatia,cu un program de antrenament...eu habar nu am si colegii de sala se contrazic de cele mai multe ori cind le cer ajutorul...
Vroba lu Gilu. Organismul se mai si obisnuieste cu efortul depus!
DIn pacate avetzi grija la greutati mari, pot provoca hernii! Mai ales la teaca dreptilor si cel mai des inghinale si obturatorii.
Lasand asta la o parte, la aceea vasrta corpul nu mai asimileaza ca in tinerete.mariti aportul de calciu prin suplimente de aminoacizi si calciu si multe lactate!schimbatzi ritmul de viatza,dormiti mai mult.Va rocamand folosirea centurii.
Incepeti cu un singur supliment si vedetzi daca il toleratzi.Daca nu provoaca diaree,aici se vede primul semn daca organismul tolereaza sau nu produsul.Introducetzi si creatina,la varsta a II-a e benefica pt ca reduce LDL(low density lipoportein) care transporta colesterolul, ce poate duce la arteroscleroza.
Bezti multa apa. pt a proteja cat de cat rinighii.
totusi inainte de toate mergetzi si ceretzi parearea medicului de familie. |
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: virsta a II a...
scris pe 27 sep 2005 16:20 de DrMihai
salutare ...nu sunt chiar un mos da nici prea departe...am inceput sa iau in greutate si m-am dus la sala mai mult din curiozitate.. o zi..doua... trei...a inceput sa-mi placa ,asta de aproape 4 luni... Problema mea, am slabit cam 8 kg; e bine dar acum stationez cam de-o luna cu toate ca trag...la greu ,e normal? am inaltime de 1,82 si 95 kg voiam sa ajung cam la 85 kg . as avea nevoie de niste sfaturi ...cu alimentatia,cu un program de antrenament...eu habar nu am si colegii de sala se contrazic de cele mai multe ori cind le cer ajutorul...
Vroba lu Gilu. Organismul se mai si obisnuieste cu efortul depus!
DIn pacate avetzi grija la greutati mari, pot provoca hernii! Mai ales la teaca dreptilor si cel mai des inghinale si obturatorii.
Lasand asta la o parte, la aceea vasrta corpul nu mai asimileaza ca in tinerete.mariti aportul de calciu prin suplimente de aminoacizi si calciu si multe lactate!schimbatzi ritmul de viatza,dormiti mai mult.Va rocamand folosirea centurii.
Incepeti cu un singur supliment si vedetzi daca il toleratzi.Daca nu provoaca diaree,aici se vede primul semn daca organismul tolereaza sau nu produsul.Introducetzi si creatina,la varsta a II-a e benefica pt ca reduce LDL(low density lipoportein) care transporta colesterolul, ce poate duce la arteroscleroza.
Bezti multa apa. pt a proteja cat de cat rinighii.
totusi inainte de toate mergetzi si ceretzi parearea medicului de familie.
spune-mi varsta si am sa iti dau ceea ce doresti.Cel putine eu nu vreau sa-ti creez porbleme mai ales pe plan medical...
|
| sus |
|
kiru
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: virsta a II a...
scris pe 14 oct 2005 11:17 de kiru
salutare ...nu sunt chiar un mos da nici prea departe...am inceput sa iau in greutate si m-am dus la sala mai mult din curiozitate.. o zi..doua... trei...a inceput sa-mi placa ,asta de aproape 4 luni... Problema mea, am slabit cam 8 kg; e bine dar acum stationez cam de-o luna cu toate ca trag...la greu ,e normal? am inaltime de 1,82 si 95 kg voiam sa ajung cam la 85 kg . as avea nevoie de niste sfaturi ...cu alimentatia,cu un program de antrenament...eu habar nu am si colegii de sala se contrazic de cele mai multe ori cind le cer ajutorul...
Vroba lu Gilu. Organismul se mai si obisnuieste cu efortul depus!
DIn pacate avetzi grija la greutati mari, pot provoca hernii! Mai ales la teaca dreptilor si cel mai des inghinale si obturatorii.
Lasand asta la o parte, la aceea vasrta corpul nu mai asimileaza ca in tinerete.mariti aportul de calciu prin suplimente de aminoacizi si calciu si multe lactate!schimbatzi ritmul de viatza,dormiti mai mult.Va rocamand folosirea centurii.
Incepeti cu un singur supliment si vedetzi daca il toleratzi.Daca nu provoaca diaree,aici se vede primul semn daca organismul tolereaza sau nu produsul.Introducetzi si creatina,la varsta a II-a e benefica pt ca reduce LDL(low density lipoportein) care transporta colesterolul, ce poate duce la arteroscleroza.
Bezti multa apa. pt a proteja cat de cat rinighii.
totusi inainte de toate mergetzi si ceretzi parearea medicului de familie.
spune-mi varsta si am sa iti dau ceea ce doresti.Cel putine eu nu vreau sa-ti creez porbleme mai ales pe plan medical...
BUNA! In primul rind ,MULTUMESC! am 42 ani 1,85 si 96 kg continui sa merg la sala dar, fac exercitii...dupa ureche si tin regim dupa cum crred eu de cuvinta mi-e teama ca ma chinuiesc de pomana ( privind greutatea)ca se vede diferenta...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: virsta a II a...
scris pe 14 oct 2005 17:11 de Gilu
Ai scris o gramada de posturi si tot nu am inteles ce vrei....Da niste date,antrenament,alimentatie,tip somatic.etc...nu pot ghici care i problema daca nici macar nu duci ideea pana la capat.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: virsta a II a...
scris pe 3 dec 2005 20:41 de Anonim
Ai scris o gramada de posturi si tot nu am inteles ce vrei....Da niste date,antrenament,alimentatie,tip somatic.etc...nu pot ghici care i problema daca nici macar nu duci ideea pana la capat. PRIETENE! TU nu ai inteles nimic ...sau nu stiu eu cum sa-ti explic, eu nu sunt un culturist ,eu vreau sa ma lamuresc cu ce se maninca culturismul asta... nu stiu de ce informatii ai nevoie sa ma mentin si eu intr-o forma de om normal nu un obez ...ceea ce am sa ajung...pt ca la sala unde ma duc de 5 luni de fiecare data cind cer un sfat, se contrazice cu cel de data trecuta cind am fost...
|
| sus |
|
IRONBOY
Veteran member
297 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: virsta a II a...
scris pe 3 dec 2005 22:31 de IRONBOY
Ce dracu bre mai citeste si mata o revista de culturism ca sunt ogramada ,scrie acolo tot ce vrea musckiu tau acolo,nu mai stresa lumea cu intrbari incomplete ca nu o sa-ti raspunda ca nu-s datori cu ceva la matale !
CE DRACU BRE '
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: virsta a II a.
scris pe 3 dec 2005 23:39 de Spynes
Ce dracu bre mai citeste si mata o revista de culturism ca sunt ogramada ,scrie acolo tot ce vrea musckiu tau acolo,nu mai stresa lumea cu intrbari incomplete ca nu o sa-ti raspunda ca nu-s datori cu ceva la matale !
CE DRACU BRE ' foloseste greutati mici cu multe repetari si nu mai manca pana in ora 4 (mancaruri fara multi carbohidrati)in plus incearca sa alergi pe banda si pauzele intre serii sa nu fie mai mult de 1min
TREBUIE SA TRANSPIRI CAT MAI MULT
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: virsta a I
scris pe 3 dec 2005 23:41 de Spynes
Ce dracu bre mai citeste si mata o revista de culturism ca sunt ogramada ,scrie acolo tot ce vrea musckiu tau acolo,nu mai stresa lumea cu intrbari incomplete ca nu o sa-ti raspunda ca nu-s datori cu ceva la matale !
CE DRACU BRE ' foloseste greutati mici cu multe repetari si nu mai manca pana in ora 4 (mancaruri fara multi carbohidrati)in plus incearca sa alergi pe banda si pauzele intre serii sa nu fie mai mult de 1min
TREBUIE SA TRANSPIRI CAT MAI MULT ora4
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
