Salut. M-am apucat de sala intamplator, pentru ca aveam probleme la coloana, si mi s-a recomandat sa merg la sala. Merg de 3 luni si am facut un program mai mult de recuperare, adica repetari multe cu greutati relativ mici, iar acum ma simt foarte bine si vreau sa continui.
Am 25 ani, 1,85 si 86 kg.
Vreau sa-mi definesc musculatura foarte bine, nu neaparat sa pun masa (eventual putina masa) si ma gandeam sa iau si ceva suplimente. Ce-mi recomandati sa iau?
Multumesc.
deoarece ai 1,85 si 86 kg, trebuie sa ai un regim alimentar sarac in carbohidrati, poti folosi orice concentrat proteic
