Pagina 1 din 1
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Ulei de masline
scris pe 27 nov 2012 14:15 de Undisputed
Salut la toti, am o intrebare pentru cei care consuma uleiul de masline, cum il luati, eu nu pot sa il iau gol dupa mincare, pot sa il amestec cu apa de exemplu? nu are nimic? care si cum il luati?
|
 sus |
|
alexg1
Senior member
106 mesaje
|
Re: Ulei de masline
scris pe 27 nov 2012 16:41 de alexg1
Salut la toti, am o intrebare pentru cei care consuma uleiul de masline, cum il luati, eu nu pot sa il iau gol dupa mincare, pot sa il amestec cu apa de exemplu? nu are nimic? care si cum il luati?
Il pui in paste, salate sau altele care mai merg cu ulei. Merge si cu paine.
|
| sus |
|
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Re: Ulei de masline
scris pe 13 dec 2012 14:55 de vlcosmin
Salut la toti, am o intrebare pentru cei care consuma uleiul de masline, cum il luati, eu nu pot sa il iau gol dupa mincare, pot sa il amestec cu apa de exemplu? nu are nimic? care si cum il luati?
Eu il pun seara in salata, peste rosii 
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ulei de masline
scris pe 13 dec 2012 19:14 de basu
Salut la toti, am o intrebare pentru cei care consuma uleiul de masline, cum il luati, eu nu pot sa il iau gol dupa mincare, pot sa il amestec cu apa de exemplu? nu are nimic? care si cum il luati?
Mai frate , nu il amesteca cu apa... Vrei sa ti se intample ceva neplacut ?  Pune-l in alata , asta ar trebui sa mananci regulat.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: Ulei de masline
scris pe 13 dec 2012 23:49 de Undisputed
Mai frate , nu il amesteca cu apa... Vrei sa ti se intample ceva neplacut ? Pune-l in alata , asta ar trebui sa mananci regulat. |
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Ulei de masline
scris pe 14 dec 2012 00:01 de shift
deci chiar il beau cu apa de vro saptamina si ceva, bag vro 50ml intro cana si restu o umplu cu apa si il beu, si merge bine asta numai seara si dimineata
Dar de ce o tot tii cu bautul uleiului? De ce nu iti faci o salata, arunca-l peste niste paste integrale si asa trebuie sa ai asa ceva in alimentatie. Plus ca uleiul baut singur se zice ca scade apetitul. Nu te inteleg...
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: Ulei de masline
scris pe 14 dec 2012 00:07 de Undisputed
il beau dupa ce maninc dimineata de exemplu(dimineata nu pot sa maninc salata), dar il mai combin si cu salate in timpul zilei
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Ulei de masline
scris pe 14 dec 2012 02:00 de ricardo
il beau dupa ce maninc dimineata de exemplu(dimineata nu pot sa maninc salata), dar il mai combin si cu salate in timpul zilei
...in primul rand, ai grija sa folosesti ulei extravirgin (obtinut prin presare la rece) si evita-le pe cele rafinate iar in al doilea rand ai grija la cantitate...mie mi se pare prea mult 50ml (aproximativ 450kcal)...sincer, uleiurile sunt foarte concentrate dpdv caloric, unele sunt obtinute prin metode nedorite (rafinate) si sunt lipsite de aportul fibrelor , enzimelor si a altor substante utile care se gasesc in masline sau alte surse de uleiuri..
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ulei de masline
scris pe 14 dec 2012 13:48 de basu
...in primul rand, ai grija sa folosesti ulei extravirgin (obtinut prin presare la rece) si evita-le pe cele rafinate iar in al doilea rand ai grija la cantitate...mie mi se pare prea mult 50ml (aproximativ 450kcal)...sincer, uleiurile sunt foarte concentrate dpdv caloric, unele sunt obtinute prin metode nedorite (rafinate) si sunt lipsite de aportul fibrelor , enzimelor si a altor substante utile care se gasesc in masline sau alte surse de uleiuri..
Si in al trei-lea rand vorbim despre calitatea lor si nu o data am discutat aici despre pericolul grav al peroxidarii.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ulei de masline
scris pe 15 dec 2012 20:25 de basu
Totusi ce cantitati de omega 3-6-9 contine?
Depinde de la un producator la altul. Indicat ar fi sa consumam ulei de masline virgin sau extra virgin, insa adesea e dificil sa stii daca ai de-a face sau nu cu un ulei contrafacut, din moment ce specialistii apreciaza ca 70% din uleiul de masline care ajunge pe piata este contrafacut. Acizi grasi polinesaturati: concentratia in aceste grasimi bune este in jur de 10%. Omega 6 este prezent in proportie de peste 9% in uleiul de masline, iar lui Omega 3 ii revine doar in jur de 0,5%. (Din punctul de vedere al raportului dintre Omega 3 si Omega 6 uleiul de masline este unul dezechilibrat.) Uleiul de masline contine si grasimi saturate ("rele" , in proportie de 12%-14%.
Dar ca fapt divers , daca te intereseaza uleiurile vezi ca sunt altele mai superioare ca cel de masline. Asa cum este cel de in.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
