Ok multumesc de sfaturi.
Cum zice HuangZ
La nivelul tau timingul si tipul proteinelor nu are aproape nici o influenta, mai ales daca esti pe un regim cu surplus caloric.
Poate avea un impact minor in timpul unui cutting phase.
Nu stiu de unde pana unde branza si acneea dar daca ai intr-adevar problema asta incearca caseina micelara.
E tot proteina din lapte/branza dar e ultrafiltrata si suficient de curata incat sa nu iti creeze probleme.
O intrebare: daca un supliment proteic din zer este ultrafiltrat, nu afecteaza acneea ?
La mine problema este excesul de insulina, mai exact IGF-1 care se gaseste in toate lactatele, de asta evit proteina din zer.
