Pagina 1 din 1
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
SURSA DE CARBO-retete
scris pe 3 oct 2007 21:21 de Spynes
Acest topic este destiant sugestiilor de mancaruri bogate in carbohidrati complecsi
o sa incep cu : orez,cartofi(piure rollton 75 g carbo /100g produs),malai,paste,ovaz,fulgi de porumb,legume,lapte ,mai este si painea integrala sau neagra dar la noi se gaseste f greu in comert
cine mai are sugestii de mancaruri sau produse bogate in carbo sa le posteze aici!
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
 sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 3 oct 2007 23:12 de Macho
Acest topic este destiant sugestiilor de mancaruri bogate in carbohidrati complecsi
o sa incep cu : orez,cartofi(piure rollton 75 g carbo /100g produs),malai,paste,ovaz,fulgi de porumb,legume,lapte ,mai este si painea integrala sau neagra dar la noi se gaseste f greu in comert
cine mai are sugestii de mancaruri sau produse bogate in carbo sa le posteze aici!
le-ai cam zis pe toate...sau cel putin nu imi vin altele in minte...dar eu zic sa vb mai mult de modul de preparare...daca stie ceva retete noi sau trucuri care pot sa mai scimbe eternul gust...
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 3 oct 2007 23:14 de Macho
Acest topic este destiant sugestiilor de mancaruri bogate in carbohidrati complecsi
o sa incep cu : orez,cartofi(piure rollton 75 g carbo /100g produs),malai,paste,ovaz,fulgi de porumb,legume,lapte ,mai este si painea integrala sau neagra dar la noi se gaseste f greu in comert
cine mai are sugestii de mancaruri sau produse bogate in carbo sa le posteze aici!
de ex fulgi de ovaz fiert mancam dimineata cu albusuri de ou...si ca sa evit gustul nu tocmai placut al fulgilor de ovaz...presar stafide si le schimba gustul radical...
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 3 oct 2007 23:31 de Macho
Acest topic este destiant sugestiilor de mancaruri bogate in carbohidrati complecsi
o sa incep cu : orez,cartofi(piure rollton 75 g carbo /100g produs),malai,paste,ovaz,fulgi de porumb,legume,lapte ,mai este si painea integrala sau neagra dar la noi se gaseste f greu in comert
cine mai are sugestii de mancaruri sau produse bogate in carbo sa le posteze aici!
sursa de carbo complesci poti sa iei si din nuci si semninte....
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 4 oct 2007 13:20 de crististrong
le-ai cam zis pe toate...sau cel putin nu imi vin altele in minte...dar eu zic sa vb mai mult de modul de preparare...daca stie ceva retete noi sau trucuri care pot sa mai scimbe eternul gust...
eu pun orezul , cartofii sau etc. la fiert in apa in care initial am fiert carnea. stiu ca se mai aduna ceva grasime dar pot manca astfel cantitati f mari de carbo zilnic.pana la 800g-1kg de orez/5-6 mese zilnic mese
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 4 oct 2007 15:55 de gere
pastele cu un sos bun,cascaval, sunt irezistibile.o portie buna ajunge la 1000 de calorii,deci sunt bune numai in cazul unui ectomorf extrem;se si digera usor.
exista pe piata si paste integrale dar pretul lor incepe de la 7 lei 400g
|
| sus |
|
grogo21ro
Junior member
17 mesaje
|
Re: Re: Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 4 oct 2007 19:21 de grogo21ro
eu pun orezul , cartofii sau etc. la fiert in apa in care initial am fiert carnea. stiu ca se mai aduna ceva grasime dar pot manca astfel cantitati f mari de carbo zilnic.pana la 800g-1kg de orez/5-6 mese zilnic mese
In ultimele 2 sapt numai cu orez am tinut-o..4-5 mese.acuma nici nu mai pot sa il mestec.dar trebuie sa o faca cineva si pe asta nu?
Spor la fiare si ultimul salut al culturistilor: "creasca bratzu !"
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 4 oct 2007 20:08 de gere
In ultimele 2 sapt numai cu orez am tinut-o..4-5 mese.acuma nici nu mai pot sa il mestec.dar trebuie sa o faca cineva si pe asta nu?
"ce-i prea mult strica" o vorba din popor care se aplica si in culturism.
nu e bine sa mananci acelasi tip de macare de mai multe ori in aceasi zi,dar 2 saptmanai...trebuie sa iei carbo din cat mai multe surse,pentru ca fiecare sursa are specificul ei de vitamine,fibre...o alimentatie prost variata are multe dezavantaje.
|
| sus |
|
grogo21ro
Junior member
17 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 4 oct 2007 22:24 de grogo21ro
"ce-i prea mult strica" o vorba din popor care se aplica si in culturism.
nu e bine sa mananci acelasi tip de macare de mai multe ori in aceasi zi,dar 2 saptmanai...trebuie sa iei carbo din cat mai multe surse,pentru ca fiecare sursa are specificul ei de vitamine,fibre...o alimentatie prost variata are multe dezavantaje.
Ai dreptate..oricum nu a fost numai orez dar intelegi ce am vrut sa zic.
Spor la fiare si ultimul salut al culturistilor: "creasca bratzu !"
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 5 oct 2007 10:19 de gere
de ex fulgi de ovaz fiert mancam dimineata cu albusuri de ou...si ca sa evit gustul nu tocmai placut al fulgilor de ovaz...presar stafide si le schimba gustul radical...
chiar vream sa intreb cum mancati voi fulgii de ovaz pentru ca eu am incercat mai multe metode,si cred ca si un caine ar fi dat din nas.deci cum vine exact,ii fierbi,dupa care ii strecuri pui stafide si gata?sau mai stiti altii metode placute de am manca fulgii de ovaz?merci!
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 5 oct 2007 15:01 de Spynes
chiar vream sa intreb cum mancati voi fulgii de ovaz pentru ca eu am incercat mai multe metode,si cred ca si un caine ar fi dat din nas.deci cum vine exact,ii fierbi,dupa care ii strecuri pui stafide si gata?sau mai stiti altii metode placute de am manca fulgii de ovaz?merci!
eu i-am mancat cu lapte ,nepreparati(direct din punga) insa nu am incercat asta decat de vreo 2-3 ori pt k dureaza incredibil de mult pana mananc o portie si trebuiau f bine mestecati( la sf ma durea maxilarul)
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 5 oct 2007 15:04 de gere
eu i-am mancat cu lapte ,nepreparati(direct din punga) insa nu am incercat asta decat de vreo 2-3 ori pt k dureaza incredibil de mult pana mananc o portie si trebuiau f bine mestecati( la sf ma durea maxilarul)
exact asa patesc si eu.am incercat si sa ii las mai mult in lapte dar prind un gust oribil.
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 5 oct 2007 16:46 de Macho
chiar vream sa intreb cum mancati voi fulgii de ovaz pentru ca eu am incercat mai multe metode,si cred ca si un caine ar fi dat din nas.deci cum vine exact,ii fierbi,dupa care ii strecuri pui stafide si gata?sau mai stiti altii metode placute de am manca fulgii de ovaz?merci!
poti sa ii faci in mixer cu lapte ,proteina,albusuri de ou crude,o banana si adaugi fulgi de ovaz direct din punga fara sa fie preparati....
si ai o masa bogata in proteina si mai ales carbo...
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 5 oct 2007 16:49 de Macho
exact asa patesc si eu.am incercat si sa ii las mai mult in lapte dar prind un gust oribil.
si fierti i-am facut si mancam cum am zis cu stafide ...da nu e asa de placut de mancat...
varianta cu mixeru si celelalte ce se pun e mult mai buna pt ca fulgii sunt pisati bine si practic nici nu stii ca ii mananci....
toata faza e sa nimeresti cantitatile de fulgi,supliment,albusuri...pana la urma o sa-ti iasa dupa cateva incercari...si astfel o sa obtii un shake f bun de luat dimineata si dupa antrenament...
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 5 oct 2007 17:51 de gere
poti sa ii faci in mixer cu lapte ,proteina,albusuri de ou crude,o banana si adaugi fulgi de ovaz direct din punga fara sa fie preparati....
si ai o masa bogata in proteina si mai ales carbo...
merci
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 5 oct 2007 21:37 de Macho
merci
rectific acolo am vrut sa scriu blender...nu mixer...ca mixeru nu face mare lucru numa ii amesteca...
deci blender e ...se piseaza f bine si se face o pasta dupa care o lungesti cu lapte sau cu sucuri dupa preferinte pana devine omogena...
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: SURSA DE CARBO-retete
scris pe 9 nov 2007 20:35 de gere
dar de ce nu incercati fulgi de porumb, in loc de fulgi de ovaz....din cate stiu au mai multi carbo (80-85 %, depinde de firma) + ca sunt buni la gust, se moaie ca lumea in lapte...se mananca rapid punga de 150gr e 2ron
si cerealele-s bune, dar alea parca sunt umflate cu aer  si dupa o portie de ~100gr deja sunt...pana-n gat
uite ca am incercat si fulgii de porumb(750 de gr 3,3 lei din Kaufalnd).ii fac cu blender-ul,pun putin lapte(sa rezulte o crema),pun ceva cacao,o lingurita de miere si e foarte gustos,usor de mancat.ii fac cu blender-ul crema,deoarece simpli cu lapte nu imi plac deloc,dar asa se schimba gustul radical,si mai poti manca si mai multi deoarece un bol mare de cereale daca il faci crema se micsoreaza foarte mult volumul.
cu fulgii de ovaz m-am dat batut,nu ii accepta organismul(am dureri de stomac,probabil datorita faptului ca nu ii mancam cu pofta).
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: SURSA DE CARBO-ret
scris pe 9 nov 2007 22:20 de Macho
uite ca am incercat si fulgii de porumb(750 de gr 3,3 lei din Kaufalnd).ii fac cu blender-ul,pun putin lapte(sa rezulte o crema),pun ceva cacao,o lingurita de miere si e foarte gustos,usor de mancat.ii fac cu blender-ul crema,deoarece simpli cu lapte nu imi plac deloc,dar asa se schimba gustul radical,si mai poti manca si mai multi deoarece un bol mare de cereale daca il faci crema se micsoreaza foarte mult volumul.
cu fulgii de ovaz m-am dat batut,nu ii accepta organismul(am dureri de stomac,probabil datorita faptului ca nu ii mancam cu pofta).
traiasca fulgii de porumb din kaufland...din aia bag si eu
|
| sus |
|
muschiul
Senior member
85 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: SURSA DE C
scris pe 13 nov 2007 04:50 de muschiul
Fulgii de porumb au absorptie lenta sau rapida?
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: SURSA
scris pe 13 nov 2007 07:30 de gere
Fulgii de porumb au absorptie lenta sau rapida?
da-i un search pe google "indice glicemic porumb" si vei gasi multe site-uri.pune indicele glicemic al porumbului in comparatie cu a altor alimente sa ai o idee.
|
| sus |
|
Lukiano
Veteran member
443 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: SURSA
scris pe 13 nov 2007 10:10 de Lukiano
Fulgii de porumb au absorptie lenta sau rapida?
IG 51, deci mic. Sunt buni
P.S. Si eu tot din Kaufland cumpar
Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.
|
| sus |
|
CatalinXp
Senior member
123 mesaje
|
Re: Re
scris pe 31 mar 2012 11:38 de CatalinXp
Eu nu iau de la Kaufland , da o sa-i incerc . Eu cumpar Fulgi de porumb de la Golden Deia Forta !
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
si eu dau 20.000 pe 150 gr 
