Pagina 1 din 1
Anonim
Guest
|
slab fara sperante - ce sa aleg? :)
scris pe 18 sep 2005 03:03 de Anonim
Salut,
Asta o sa fie putin mai lung de citi, va multumesc in avans pt rabdare.
Problema mea e urmatoarea. ..o sa radeti.. Am 23 ani 57kg, 1.82 inaltime, sunt bine proportionat sa nu va imaginati cine stie ce , doar ca asa sunt eu mai prapadit. Am trecut prin tot ce va puteti imagina, de la a sta nemancat cate o saptamana la rand (din motive independente de mine) pana la a manca ca porcu cat zece la un loc luni in sir ... Acum banii nu mai sunt o problema, timpul este , deci m-as putea duce la sala de 2 ori pe saptamana doar. De dus nu ma duc ca ma simt si prost printre toate dulapurile alea pe doua picioare  . Cum ziceam orice as face , si credeti-ma ca am incercat, raman la 57-58kg, si nu glumesc, am incercat si pe alt cantar si tot asa e.
Tare bine mi-ar prinde un sfat de la voi ce "substante" as putea baga in mine , dar prefer varianta incet da sanator, nu vreau sa am cine stie ce musci ci doar mai multe kile si bine formate, adica nu burta. Forta am surprinzator chiar dar sunt genul aschie daca ma intelegeti.
Intentionez sa incep sa imi arunc salariu pe substante cu etichete frumoase dar nu as vrea sa il arunc pe urma pe doctor sau sa nu mai pot f...
Am inteles ca, creatina si ceva proteine ar fi indicat? sau nu?
Multumesc mult.
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: slab fara sperante - ce sa aleg? :)
scris pe 18 sep 2005 09:20 de Gilu
Salut,
Asta o sa fie putin mai lung de citi, va multumesc in avans pt rabdare.
Problema mea e urmatoarea. ..o sa radeti.. Am 23 ani 57kg, 1.82 inaltime, sunt bine proportionat sa nu va imaginati cine stie ce , doar ca asa sunt eu mai prapadit. Am trecut prin tot ce va puteti imagina, de la a sta nemancat cate o saptamana la rand (din motive independente de mine) pana la a manca ca porcu cat zece la un loc luni in sir ... Acum banii nu mai sunt o problema, timpul este , deci m-as putea duce la sala de 2 ori pe saptamana doar. De dus nu ma duc ca ma simt si prost printre toate dulapurile alea pe doua picioare . Cum ziceam orice as face , si credeti-ma ca am incercat, raman la 57-58kg, si nu glumesc, am incercat si pe alt cantar si tot asa e.
Tare bine mi-ar prinde un sfat de la voi ce "substante" as putea baga in mine , dar prefer varianta incet da sanator, nu vreau sa am cine stie ce musci ci doar mai multe kile si bine formate, adica nu burta. Forta am surprinzator chiar dar sunt genul aschie daca ma intelegeti.
Intentionez sa incep sa imi arunc salariu pe substante cu etichete frumoase dar nu as vrea sa il arunc pe urma pe doctor sau sa nu mai pot f...
Am inteles ca, creatina si ceva proteine ar fi indicat? sau nu?
Multumesc mult. Pai sunt o gramada ca tine.Tre sa-ti schimbi stilu de viata:sa nu mai umbli dea p*** noptea,ca si cand ai scris msg asta,cel tarziu la 12 esti in pat,totusi mai poti pierde cate o noapte, asa pt o exceptie,dute la sala de 3 ori pe saptamana,mananca mult(multa paine,cartofi,orez,carne,oua,lapte 3-4l/zi,masline,alune si fructe desidhatate,baga tot ce prinzi,tre sa ai minim 6 mese consistente pe zi+concentrate proteice),dormi mult,minim 8 ore/zi,baga un concentrat cu proteine si carbohidrati(e i-ti recomand GFX-8 de la Pro Nutrition).
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: slab fara sperante - ce sa aleg? :)
scris pe 18 sep 2005 23:22 de DrMihai
In primul rand, Vorba lu' gilu :schimba ritmul de viatza!
Al doilea e ca posibil sa fie problema geneteica.
Daca e inseamna k vei creste mai greu, inclusiv daca iei suplimente.
NU e o rusine sa mergi la sala! Te vei forma cu timpul. Totzi am fost asa,fie slabi fie grasi, timpul si sala le va rezolva!
Incepe cu un program de incepatori si dute orice ar fi de min 3 ori pe saptamana.
Incepe fara suplimente, apoi dupa ce iti intri in forma si invetzi toate trucurile incepi sa iei suplimente.Nu te lasa niciodata descurajat chiar daca nu vezi imbunatatziri in luna ce va urma.Succes!
|
| sus |
|
macrosu
Newbie
6 mesaje
|
Re: slab fara sperante - ce sa aleg? :)
scris pe 4 oct 2005 10:20 de macrosu
Salut,
Asta o sa fie putin mai lung de citi, va multumesc in avans pt rabdare.
Problema mea e urmatoarea. ..o sa radeti.. Am 23 ani 57kg, 1.82 inaltime, sunt bine proportionat sa nu va imaginati cine stie ce , doar ca asa sunt eu mai prapadit. Am trecut prin tot ce va puteti imagina, de la a sta nemancat cate o saptamana la rand (din motive independente de mine) pana la a manca ca porcu cat zece la un loc luni in sir ... Acum banii nu mai sunt o problema, timpul este , deci m-as putea duce la sala de 2 ori pe saptamana doar. De dus nu ma duc ca ma simt si prost printre toate dulapurile alea pe doua picioare . Cum ziceam orice as face , si credeti-ma ca am incercat, raman la 57-58kg, si nu glumesc, am incercat si pe alt cantar si tot asa e.
Tare bine mi-ar prinde un sfat de la voi ce "substante" as putea baga in mine , dar prefer varianta incet da sanator, nu vreau sa am cine stie ce musci ci doar mai multe kile si bine formate, adica nu burta. Forta am surprinzator chiar dar sunt genul aschie daca ma intelegeti.
Intentionez sa incep sa imi arunc salariu pe substante cu etichete frumoase dar nu as vrea sa il arunc pe urma pe doctor sau sa nu mai pot f...
Am inteles ca, creatina si ceva proteine ar fi indicat? sau nu?
Multumesc mult.
daca nu te deranjeaza injectiile
si vrei sa cresti cu adevarat te pot ajuta!
(pe mine mau facut de la 65 la 92 kg in 6 luni trimite mail la pit_team_fight@yahoo.com
|
| sus |
|
alex
Guest
|
Re: slab fara sperante - ce sa aleg? :)
scris pe 5 oct 2005 23:30 de alex
Salut,
Asta o sa fie putin mai lung de citi, va multumesc in avans pt rabdare.
Problema mea e urmatoarea. ..o sa radeti.. Am 23 ani 57kg, 1.82 inaltime, sunt bine proportionat sa nu va imaginati cine stie ce , doar ca asa sunt eu mai prapadit. Am trecut prin tot ce va puteti imagina, de la a sta nemancat cate o saptamana la rand (din motive independente de mine) pana la a manca ca porcu cat zece la un loc luni in sir ... Acum banii nu mai sunt o problema, timpul este , deci m-as putea duce la sala de 2 ori pe saptamana doar. De dus nu ma duc ca ma simt si prost printre toate dulapurile alea pe doua picioare . Cum ziceam orice as face , si credeti-ma ca am incercat, raman la 57-58kg, si nu glumesc, am incercat si pe alt cantar si tot asa e.
Tare bine mi-ar prinde un sfat de la voi ce "substante" as putea baga in mine , dar prefer varianta incet da sanator, nu vreau sa am cine stie ce musci ci doar mai multe kile si bine formate, adica nu burta. Forta am surprinzator chiar dar sunt genul aschie daca ma intelegeti.
Intentionez sa incep sa imi arunc salariu pe substante cu etichete frumoase dar nu as vrea sa il arunc pe urma pe doctor sau sa nu mai pot f...
Am inteles ca, creatina si ceva proteine ar fi indicat? sau nu?
Multumesc mult.
Salut
cam aceasi problema am avut-o si eu acum 5 ani/aveam 18 ani si 53 de kg/1,79 daca iti poti inchipui...
dupa vre-o 6 luni de sala am crescut in forta dar si in greutate 2kg.Trebuie sa mentionez ca nu am folosit nici un fel de supliment nutritiv si nici nu mancam foarte mult.
Dupa o discutie cu un initiat am inteles ca trebuie sa mananc mult,mult mai mult ca pana atunci si in concluzie mi-am marit nr de mese la 5 cateodata 6(tot fara suplimente nutritive)
Odata cu aceste schimbari am crescu in urmatorul an de la 55 de kg la 68kg/desigur si forta a crescut proportional.
In acel moment m-am lovit de un zid nu puteam sa trec de aceste 68 de kg.Solutia mi-a fost sugerata tot de cineva care avea ceva ani in spate de sala.
Din cate am inteles eu atunci suplimentele nutritionale nu dauneaza organismului deci ar fi ok de luat(ma refer in primul rand la batoanele respective cu proteine)
in urmatoarele 2 luni am mai reusit sa iau 2 kg ajungand la 70kg.
Acesta a fost punctul critic de care mi-a fost cel mai greu sa trec...am stationat la 70 de kilograme aproape 1 an,timp in care nu s-au mai inregistrat progrese majore.
Acum 6 luni din intamplare am facut niste analize rezlultatele au fost foarte bune cu o mica mentiune imunitatea mea era foarte slabita...in consecinta mi s-a prescris un medicament( isoprinosine) care stimuleaza imunitatea in organism/mai tarziu am aflat ca stimuleaza toate procesele din organism de la digestie pana la asimilarea mancarii...)
Dupa acest tratament s-a produs un boom si in cele 6 luni care au urmat am ajuns la 77 de kg(urmand cam aceasi dieta 5 mese pe zi + 1-2 batoane cu poroteine)
CONCLUZIA MEA ESTE CA DACA NU REUSITI SA VA INGRASATI :
1.POATE NU MANCATI DESTUL...
2.NU VA ANTRENATI DESTUL/SAU CORECT(EU MERG LA SALA DE 4-5ORI PE SAPTAMANA CATE 40 DE MINUTE)
3.ESTE POSIBIL SA AVETI CAM ACEASI PROBLEMA PE CARE AM AVUT-O SI EU AMINTELES CA ESTE DESTUL DE RESPANDITA ACEASTA SLABICIUNE A IMUNITATII...
DACA NU VA REUSESC PRIMI DOI PASI V-AS SFATUI SA CONSULTATI UN DOCTOR...SA II CERETI PAREREA .
SUB NICI O FORMA SA NU LUATI ACEST STIMULATOR DE IMUNITATE DE CAPUL VOSTRU TREBUIE SA CONSULTATI UN MEDIC MAI INTAI!!!!
TIN SA MENTIONEZ CA ACUM AM 77DE KG SI FOLOSESC GREUTATI DESTUL DE MARI...DECI DACA VREI SA FI MARE TREBUIE SA FOLOSESTI SI GREUTATI MARI...
SPER CA TI-AM FOST DE FOLOS
ALEX
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: slab fara sperante - ce sa aleg? :)
scris pe 8 oct 2005 12:32 de Anonim
Salut,
Asta o sa fie putin mai lung de citi, va multumesc in avans pt rabdare.
Problema mea e urmatoarea. ..o sa radeti.. Am 23 ani 57kg, 1.82 inaltime, sunt bine proportionat sa nu va imaginati cine stie ce , doar ca asa sunt eu mai prapadit. Am trecut prin tot ce va puteti imagina, de la a sta nemancat cate o saptamana la rand (din motive independente de mine) pana la a manca ca porcu cat zece la un loc luni in sir ... Acum banii nu mai sunt o problema, timpul este , deci m-as putea duce la sala de 2 ori pe saptamana doar. De dus nu ma duc ca ma simt si prost printre toate dulapurile alea pe doua picioare . Cum ziceam orice as face , si credeti-ma ca am incercat, raman la 57-58kg, si nu glumesc, am incercat si pe alt cantar si tot asa e.
Tare bine mi-ar prinde un sfat de la voi ce "substante" as putea baga in mine , dar prefer varianta incet da sanator, nu vreau sa am cine stie ce musci ci doar mai multe kile si bine formate, adica nu burta. Forta am surprinzator chiar dar sunt genul aschie daca ma intelegeti.
Intentionez sa incep sa imi arunc salariu pe substante cu etichete frumoase dar nu as vrea sa il arunc pe urma pe doctor sau sa nu mai pot f...
Am inteles ca, creatina si ceva proteine ar fi indicat? sau nu?
Multumesc mult.
Salut
cam aceasi problema am avut-o si eu acum 5 ani/aveam 18 ani si 53 de kg/1,79 daca iti poti inchipui...
dupa vre-o 6 luni de sala am crescut in forta dar si in greutate 2kg.Trebuie sa mentionez ca nu am folosit nici un fel de supliment nutritiv si nici nu mancam foarte mult.
Dupa o discutie cu un initiat am inteles ca trebuie sa mananc mult,mult mai mult ca pana atunci si in concluzie mi-am marit nr de mese la 5 cateodata 6(tot fara suplimente nutritive)
Odata cu aceste schimbari am crescu in urmatorul an de la 55 de kg la 68kg/desigur si forta a crescut proportional.
In acel moment m-am lovit de un zid nu puteam sa trec de aceste 68 de kg.Solutia mi-a fost sugerata tot de cineva care avea ceva ani in spate de sala.
Din cate am inteles eu atunci suplimentele nutritionale nu dauneaza organismului deci ar fi ok de luat(ma refer in primul rand la batoanele respective cu proteine)
in urmatoarele 2 luni am mai reusit sa iau 2 kg ajungand la 70kg.
Acesta a fost punctul critic de care mi-a fost cel mai greu sa trec...am stationat la 70 de kilograme aproape 1 an,timp in care nu s-au mai inregistrat progrese majore.
Acum 6 luni din intamplare am facut niste analize rezlultatele au fost foarte bune cu o mica mentiune imunitatea mea era foarte slabita...in consecinta mi s-a prescris un medicament( isoprinosine) care stimuleaza imunitatea in organism/mai tarziu am aflat ca stimuleaza toate procesele din organism de la digestie pana la asimilarea mancarii...)
Dupa acest tratament s-a produs un boom si in cele 6 luni care au urmat am ajuns la 77 de kg(urmand cam aceasi dieta 5 mese pe zi + 1-2 batoane cu poroteine)
CONCLUZIA MEA ESTE CA DACA NU REUSITI SA VA INGRASATI :
1.POATE NU MANCATI DESTUL...
2.NU VA ANTRENATI DESTUL/SAU CORECT(EU MERG LA SALA DE 4-5ORI PE SAPTAMANA CATE 40 DE MINUTE)
3.ESTE POSIBIL SA AVETI CAM ACEASI PROBLEMA PE CARE AM AVUT-O SI EU AMINTELES CA ESTE DESTUL DE RESPANDITA ACEASTA SLABICIUNE A IMUNITATII...
DACA NU VA REUSESC PRIMI DOI PASI V-AS SFATUI SA CONSULTATI UN DOCTOR...SA II CERETI PAREREA .
SUB NICI O FORMA SA NU LUATI ACEST STIMULATOR DE IMUNITATE DE CAPUL VOSTRU TREBUIE SA CONSULTATI UN MEDIC MAI INTAI!!!!
TIN SA MENTIONEZ CA ACUM AM 77DE KG SI FOLOSESC GREUTATI DESTUL DE MARI...DECI DACA VREI SA FI MARE TREBUIE SA FOLOSESTI SI GREUTATI MARI...
SPER CA TI-AM FOST DE FOLOS
ALEX
Cel mai probabil , erai supraantrenat. De asta ai stagnat iar imunitatea era la pamant. Eu am fost o perioada supraantrenat si cum era oleaca de frig afara cum dadea o boala in mine ce tinea 2 saptamani. Era si normal ca dupa ce ai luat acel medicament sa mai cresti.Pentru ca a redus din efectele supraantrenamentului.
|
| sus |
|
raresino
Junior member
14 mesaje
|
Re: slab fara sperante - ce sa aleg? :)
scris pe 13 oct 2005 17:04 de raresino
Salut,
Asta o sa fie putin mai lung de citi, va multumesc in avans pt rabdare.
Problema mea e urmatoarea. ..o sa radeti.. Am 23 ani 57kg, 1.82 inaltime, sunt bine proportionat sa nu va imaginati cine stie ce , doar ca asa sunt eu mai prapadit. Am trecut prin tot ce va puteti imagina, de la a sta nemancat cate o saptamana la rand (din motive independente de mine) pana la a manca ca porcu cat zece la un loc luni in sir ... Acum banii nu mai sunt o problema, timpul este , deci m-as putea duce la sala de 2 ori pe saptamana doar. De dus nu ma duc ca ma simt si prost printre toate dulapurile alea pe doua picioare . Cum ziceam orice as face , si credeti-ma ca am incercat, raman la 57-58kg, si nu glumesc, am incercat si pe alt cantar si tot asa e.
Tare bine mi-ar prinde un sfat de la voi ce "substante" as putea baga in mine , dar prefer varianta incet da sanator, nu vreau sa am cine stie ce musci ci doar mai multe kile si bine formate, adica nu burta. Forta am surprinzator chiar dar sunt genul aschie daca ma intelegeti.
Intentionez sa incep sa imi arunc salariu pe substante cu etichete frumoase dar nu as vrea sa il arunc pe urma pe doctor sau sa nu mai pot f...
Am inteles ca, creatina si ceva proteine ar fi indicat? sau nu?
Multumesc mult. ai putea sa te pui pe mancat chiar fortzat daca nu poti sa mananci shi sa iti iei nishte multivita de la farmacie. Is destul de bune!! shi ai putea sa faci mai multe antrenamente pe saptamana !! succes la kilograme :P
Diavolo
|
| sus |
|
needweed80
Veteran member
225 mesaje
|
Re: Re: slab fara sperante - ce sa aleg? :)
scris pe 15 oct 2005 14:32 de needweed80
antrenamente mai multe nu pt el tb sa puna nu sa dea jos.putine dar cat mai intense si f f f multa mancare si suplimente+somn mult!bafta
shut up and train!!!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
