Sondaj: Cum cresteti in masa musculara?
Pagina 1 din 1
Piper
Senior member
104 mesaje
|
Shake-uri naturale
scris pe 30 aug 2009 14:30 de Piper
Buna,
Am tot auzit de shake-uri naturale din oua+lapte+fructe si multe alte combinatii mai putin sau mai mult gustoase...m-am gandit sa imi cumpar si eu un blender si vroiam sa intreb in calitate de nestiutor in domeniu daca aceste shake-uri ajuta cu ceva? Mai precis daca ar putea inlocui macar o mica parte a proteinelor artificiale.Daca puteti sa va luati din timp si sa imi raspundeti,va multumesc.M-am gandit ca ar fii mult mai sanatoase decat proteinele pudre si altele  .Fac de 6 luni acest sport,si incerc sa il fac cat mai natural.
Niciodata Plangand , Niciodata Infrant , Mereu Optimist , Totdeauna Culturist
|
 sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Shake-uri naturale
scris pe 30 aug 2009 15:55 de Macho
Buna,
Am tot auzit de shake-uri naturale din oua+lapte+fructe si multe alte combinatii mai putin sau mai mult gustoase...m-am gandit sa imi cumpar si eu un blender si vroiam sa intreb in calitate de nestiutor in domeniu daca aceste shake-uri ajuta cu ceva? Mai precis daca ar putea inlocui macar o mica parte a proteinelor artificiale.Daca puteti sa va luati din timp si sa imi raspundeti,va multumesc.M-am gandit ca ar fii mult mai sanatoase decat proteinele pudre si altele .Fac de 6 luni acest sport,si incerc sa il fac cat mai natural.
care sunt proteinele artificiale pe care vrei sa le inlocuiesti cu shakeuri naturale?
concentratele proteice de care zici tu(pudrele) sunt facute din zer,lapte,albus de ou,soia
|
| sus |
|
Piper
Senior member
104 mesaje
|
Re: Re: Shake-uri naturale
scris pe 30 aug 2009 18:07 de Piper
care sunt proteinele artificiale pe care vrei sa le inlocuiesti cu shakeuri naturale?
concentratele proteice de care zici tu(pudrele) sunt facute din zer,lapte,albus de ou,soia
eu ma refeream sa inlocuiesc toate proteinele artificiale prin shake-uri...adica sa iau shake-uri in loc de proteine.
Niciodata Plangand , Niciodata Infrant , Mereu Optimist , Totdeauna Culturist
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Shake-uri naturale
scris pe 30 aug 2009 18:26 de Macho
eu ma refeream sa inlocuiesc toate proteinele artificiale prin shake-uri...adica sa iau shake-uri in loc de proteine.
e greu sa faci shakeuri cu concentratie mare de proteina plus ca nu stiu cat de gustoase ies mai ales daca vrei sa faci un shake cu concentratie mare de prot si cu foarte putini carbo,dar se poate incerca daca nu ai increde in suplimente,suna urat si incorect proteine artificiale,eu am o mult mai mare incredere intr-un concentrat proteic de calitate obtinut din zer unde la 100 gr pudra 90-92 gr e prot ,decat multe alte mancaruri ,sunt putine mancaruri cu concentratie mare de prot si low fat and carbs...albusuri de ou,piept de pui,carne vita slaba,peste(cu mentiunea ca are grasimi dar necesare organismului),si perle de branza cu low fat si carbs...in rest nu prea ai multe optiuni ce sa mananci...daca iei in calcul strict cantitatea de prot sa fie mare si carb si gras cat de putine
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Shake-uri naturale
scris pe 30 aug 2009 19:27 de Gilu
suna urat si [red]incorect[/red] proteine artificiale Ignoranta.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Shake-uri naturale
scris pe 30 aug 2009 19:38 de Macho
Ignoranta.
n-am vrut sa zic chiar asa,dar ai dreptate
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Shake-uri naturale
scris pe 30 aug 2009 19:47 de Gilu
n-am vrut sa zic chiar asa,dar ai dreptate
.
Piper....proteinele de care faci tu referire nu sunt artificiale.
Voi modifica putin poll-ul....ca sa nu-l sterg.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Shake-uri naturale
scris pe 2 sep 2009 23:54 de Gilu
poate ai dreptate,poate nu...din cate am auzit eu nu sunt chiar(sanatoase) la aia ma refeream...nu luati in seama ce zic nu sant clar informat dar asa am auzit.Am luat intrun timp supliment megagainer 3100 si nu m-a ajutat cu nimica...am vrut sa incerc ceva mai tare dar nu prea stiu daca creeaza probleme.Va multumesc ca vati luat din timp si pentru mine pe acest topic.Acum mi-am cumparat un blender si fac un fel de shakerui cu fructe(pentru gust)+albusuri de ou si vreau sa vad daca dau ceva rezultate,in caz contrar probabil voi apela la proteine tari,desi nu ma prea pricep,probabil ca va voi cere voua un sfat.Am 67 kg si 1.80...fac sala de 6 luni aproximativ si am crescut vreo 4 kilograme(in ultima vreme mananc 2 mese "bune" pe zii)ma gandeam sa mananc vreo 6 dar voi mai vedea...
La partea cu informarea te putem ajuta.....la cealalta...
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Shake-uri
scris pe 3 sep 2009 19:32 de Gilu
m-ai putea ajuta tu sau alt om care a facut culturism calumea.In cazul proteinelor, am inteles ca va pricepeti  .As dorii sa stiu cam ce combinatie/proteine mi-ati recomanda...va rog fara steroizi  .Mersi inca o data.Si v-as mai intreba ceva daca nu va suparati ... sosurile mazare,orez,fasole,ghivechiurile dauneaza ?.
Multumesc anticipat
Alegerea suplimentelor ramane sa o faci tu in functie de buget.Recomand insa cu caldura ProStar Whey (ultimate nutrition), este unul din cele mai bune whey-uri pe care le-am incercat.Dextroza o gasesti la 10lei 1kg, Redis.
Alt shake, nu neaparat indispensabil, dar aproape la fel de important, este cel dinainte de culcare, care trebuie sa contina la fel 30-40g de proteina, dar cu absorbtie lenta, cea mai des intalnit si utilizat fiind Milk&egg, comercializat de mai multe firme....Universal, ProNutrition, BioTech, etc...
Daca sunt sanatoase?
Sunt mult mai sanatoase decat orize mezel, margarina, patiserie & shit o sa gasesti in supermakret-uri...deci baga cu incredere.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Piper
Senior member
104 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Shake-
scris pe 4 sep 2009 00:39 de Piper
Singurul shake pe care-l consider indispensabil atunci cand te antrenezi cu greutati este cel de dupa antrenament, care ar trebui sa contina 30-40g proteina din zer si 60-70g dextroza/maltodextrina.
Alegerea suplimentelor ramane sa o faci tu in functie de buget.Recomand insa cu caldura ProStar Whey (ultimate nutrition), este unul din cele mai bune whey-uri pe care le-am incercat.Dextroza o gasesti la 10lei 1kg, Redis.
Alt shake, nu neaparat indispensabil, dar aproape la fel de important, este cel dinainte de culcare, care trebuie sa contina la fel 30-40g de proteina, dar cu absorbtie lenta, cea mai des intalnit si utilizat fiind Milk&egg, comercializat de mai multe firme....Universal, ProNutrition, BioTech, etc...
Daca sunt sanatoase?
Sunt mult mai sanatoase decat orize mezel, margarina, patiserie & shit o sa gasesti in supermakret-uri...deci baga cu incredere.
Mersi mult de ajutor.Cred ca pana la urma voi incerca cu proteine.Deci tu imi recomanzi ProStar Whey+dextroza dupa antrenament si inainte de culcare milk&egg ?
Niciodata Plangand , Niciodata Infrant , Mereu Optimist , Totdeauna Culturist
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
