Pagina 1 din 1
A
Veteran member
227 mesaje
|
Seara
scris pe 29 nov 2006 08:53 de A
M-am obisnuit sa mananc seara cu ceva timp inainte de culcare.Problema e ca atunci mananc mult incat ma simt asa,umflat(balonat).De aceea banuiesc ca am pus si ceva strat adipos pe abdomen.Voi ce ziceti ar trebui sa mananc seara ceva mai usor,mancaruri mai usoare?
|
 sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Seara
scris pe 29 nov 2006 14:58 de testsuspensi
exact ,ti-ai dat si tu seama s-a mai discutat si sa stii ca poti face in timp distensie abdominala eu seara m-as baza mai mult pe proteine pentru ca carbohidrati nu prea folosesti multi in timpul somnului
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Seara
scris pe 4 dec 2006 19:32 de jockasta
M-am obisnuit sa mananc seara cu ceva timp inainte de culcare.Problema e ca atunci mananc mult incat ma simt asa,umflat(balonat).De aceea banuiesc ca am pus si ceva strat adipos pe abdomen.Voi ce ziceti ar trebui sa mananc seara ceva mai usor,mancaruri mai usoare?
Ia o proteina cu absortie lenta, sau daca nu ai asa ceva mananca ceva usor, sau bea lapte. Adica depinde ce consideri tu seara?
no fear
|
| sus |
|
A
Veteran member
227 mesaje
|
Re: Re: Seara
scris pe 4 dec 2006 19:51 de A
Adica depinde ce consideri tu seara?
Seara adica cu o jumatate de ora inainte sa dorm.
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Re: Re: Seara
scris pe 4 dec 2006 21:18 de jockasta
Seara adica cu o jumatate de ora inainte sa dorm.
Proteina cu absortie lenta sau bei lapte!
no fear
|
| sus |
|
A
Veteran member
227 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Seara
scris pe 4 dec 2006 21:28 de A
Proteina cu absortie lenta sau bei lapte!
Iti multumesc pentru sfat.Ce proteina cu absortie lenta as putea sa-mi iau pana in 50 lei?
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Seara
scris pe 4 dec 2006 21:33 de crespo
Iti multumesc pentru sfat.Ce proteina cu absortie lenta as putea sa-mi iau pana in 50 lei?
Milk&Egg pronutrition
I'M A KING
|
| sus |
|
cosmin05
Junior member
10 mesaje
|
Re: Seara
scris pe 5 ian 2007 11:35 de cosmin05
Consuma seara mai multe lichide si mananca ceva mai usor sau ia oproteina cu absortie lenta
by cosmin
|
| sus |
|
sornel_since
Junior member
35 mesaje
|
Re: Re: Seara
scris pe 5 ian 2007 17:07 de sornel_since
Consuma seara mai multe lichide si mananca ceva mai usor sau ia oproteina cu absortie lenta ...Daca ultima masa a ta o sa fie la 18:00...nu o sa mai ai probleme cu startul adipos...Mananca un piept de pui la gratar,o bucata de carne de vita,o bucata de peste...poti sa mai mananci si un fruct la alegere....su culca-te la interval de 4 ore dupa ultima masa(4 ore ii trebuie stomacului sa digere tot ce a "primit" ultima data)....asta ar insemna pe la 22:00,nu te culca imediat dupa ce ai mancat,deoarece o sa-ti "lucreze" stomacul...bea pana atunci pe tot parcursul zile multa apa PLATA,nu bea alcool,apa minerala,sucuri...carbogazoasele nu sunt bune deloc(o sa-ti ia energia si o sa-ti depuna grasime)...minim 3 litrii de apa pe zi...o sa te obisnuiesti stai linistit...
sornel_since86
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Re: Re: Re: Seara
scris pe 6 ian 2007 00:33 de M_Florin
...Daca ultima masa a ta o sa fie la 18:00...nu o sa mai ai probleme cu startul adipos...Mananca un piept de pui la gratar,o bucata de carne de vita,o bucata de peste...poti sa mai mananci si un fruct la alegere....su culca-te la interval de 4 ore dupa ultima masa(4 ore ii trebuie stomacului sa digere tot ce a "primit" ultima data)....asta ar insemna pe la 22:00,nu te culca imediat dupa ce ai mancat,deoarece o sa-ti "lucreze" stomacul...bea pana atunci pe tot parcursul zile multa apa PLATA,nu bea alcool,apa minerala,sucuri...carbogazoasele nu sunt bune deloc(o sa-ti ia energia si o sa-ti depuna grasime)...minim 3 litrii de apa pe zi...o sa te obisnuiesti stai linistit... Iti multumesc foarte mult pentru sfaturi sornel since.Eu de obicei dorm de pe la ora 24.Atunci de acuma incolo o sa incerc ca ultima masa sa o am pe la ora 20.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Seara
scris pe 6 ian 2007 10:53 de Gilu
culca-te la interval de 4 ore dupa ultima masa(4 ore ii trebuie stomacului sa digere tot ce a "primit" ultima data) Care e ideea in a te culca cu stomacul gol, in afara de faptul ca iti catabolizezi muschii in timpul somnului?Ce beneficii aduce asta unui culturist?E ultina data cand iti atrag atentia pt dezinformarile astea.Vad ca esti bine intentionat, dar ami ai si tu multe de invatat.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
sornel_since
Junior member
35 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Seara
scris pe 6 ian 2007 11:56 de sornel_since
Care e ideea in a te culca cu stomacul gol, in afara de faptul ca iti catabolizezi muschii in timpul somnului?Ce beneficii aduce asta unui culturist?E ultina data cand iti atrag atentia pt dezinformarile astea.Vad ca esti bine intentionat, dar ami ai si tu multe de invatat. ...Gilu...stiu ca mai am multe de invatat,si tu,oricine mai are multe de invatat...da asta nu e o DEZINFORMARE...e ADEVARAT...crezi ca sunt eu de vina pentru faptu ca trebuie sa te culci dupa 4 ore dupa ce ai mancat ultima masa??...astea sunt descoperirile...si nu sunt de acum o luna...sunt de zeci de ani...n-am "scos-o" eu de la mine...beneficiile sunt mari..pentru ca organismu a digerat tot..si se odihneste,asa daca ne culcam dupa ce am mancat,el toata noaptea "lucreaza"...si asa se depun grasimi,el digera mai greu in timpul somnului decat atunci cand esti treaz...te-ai suparat degeaba...mersi pentru faptul ca mi-ai zis ca sunt bine intetionat...chear asa sunt...si nu ti-o zic la misto pentru faptul ca mi-ai atras atentia
sornel_since86
|
| sus |
|
zeberdee
Veteran member
272 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Seara
scris pe 6 ian 2007 12:06 de zeberdee
...Gilu...stiu ca mai am multe de invatat,si tu,oricine mai are multe de invatat...da asta nu e o DEZINFORMARE...e ADEVARAT...crezi ca sunt eu de vina pentru faptu ca trebuie sa te culci dupa 4 ore dupa ce ai mancat ultima masa??...astea sunt descoperirile...si nu sunt de acum o luna...sunt de zeci de ani...n-am "scos-o" eu de la mine...beneficiile sunt mari..pentru ca organismu a digerat tot..si se odihneste,asa daca ne culcam dupa ce am mancat,el toata noaptea "lucreaza"...si asa se depun grasimi,el digera mai greu in timpul somnului decat atunci cand esti treaz...te-ai suparat degeaba...mersi pentru faptul ca mi-ai zis ca sunt bine intetionat...chear asa sunt...si nu ti-o zic la misto pentru faptul ca mi-ai atras atentia
Uite cum infloreste rubrica "perle si aberatii" !
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Seara
scris pe 6 ian 2007 12:08 de Gilu
Uite cum infloreste rubrica "perle si aberatii" !
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
CM_Punk
Senior member
145 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Seara
scris pe 12 feb 2007 02:28 de CM_Punk
Uite cum infloreste rubrica "perle si aberatii" !
...for there is no great reward without great sacrifice.
TNA Sacrifice
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Seara
scris pe 12 feb 2007 13:20 de murphy2
Milk&Egg pronutrition
asta da intr-adevar e buna si face toti banii....
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
