Si ca v am atras atentia cu acest titlu as dori sa intre si eu ceva: pana la este adevarat sau nu proteinele,creatina trebuie luate cu lapte sau cu apa,ca am inteles de la cineva ca portia de dimineata si imediat dupa antrenament trebuie luata cu apa ca intra mai repede in organism(alta exprimare mai claara nu am gasit) sau cu lapte cum?dar io oricum am o sg portie de creatina pe zi care s dori sa stiu iarasi cand este cel mai bine sa o iau,si doua de total mass 2000 de la weider care iarsi as dori sa stiu cand este cel mai bine sa le iau si cu ce?Tin sa specific ca fac sala de 2 luni.multumesc pt raspuns
Se numeste super mega mass 2000,si il iei dimineata si dupa antrenament cu apa,creatina o iei inainte de antrenament si dupa.
