Pagina 1 din 1
KakaJr
Veteran member
271 mesaje
|
Retete alimentare+Redimul vostru alimentar
scris pe 7 apr 2009 18:21 de KakaJr
sal... am cautat pe forum(si nu am gasit) despre retete alimentare.... cei care va preparati ceva mai 'special' puneti si voi reteta aici!
o sa incep io:
Pui cu mazare
Ingrediente:4 piepti de pui(sau copane)-un kg in total;doua linguri de Delikat;o ceapa mica;doua linguri de bulion;2-3 linguri de faina; 3 borcane cu mazare,de 800g;verdeata(marar sau patrunjel).
Preparare: carnea se curata de pielita si de toata grasimea vizibila,se spala si se pune la fiert intr-o oala de 3 litri.Dupa primul clocot se ia spuma si se adauga o lingura de Delikat.Ceapa se taie marunt si se fierbe cu o lingura de Delikat si doua polonice de supa de la carne.Cand ceapa este fiarta se adauga bulionul si se mai fierbe zece minute.In sos se adauga apoi mazarea conservata si se lasa sa mai fiarba 20-30 minute.Cand mazarea este moale,se lasa focul la minim,se adauga faina amestecata cu doua polonice de supa si se mai lasa sa fiarba cinci minute;se adauga sare dupa gust.La sfarsit se pune carnea si se presara deasupra verdeata. Rezulta 4 portii ce contin fiecare 35g proteine,35g carbohidrati,5g grasime.
si ink ceva... cam asta mananc io intr-o zi:
1) la ora 7 doua oua si si un castronel de orez fiert ( cred k 250g)
2) la 9 un sandwich ( jumate de paine 3-4 felii de salam + o felia cascaval)
3) la 12 din nou un sandwich + un mar
4) la 2 mancare gatita acasa ( aici as vrea sa aflu retete noi  sa o pun pe mama sa-mi faca deoarece m-am plictisit de mazare cu pui sau orez cu pui)
6) la 6 5 felii de salam,2 de branza si 2 albusuri de ou
seara mai bag un mar , o partocala.... depinde ce prind
urmati voi..........
Educa'ti mintea si salbaticeste'ti corpul !
|
 sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Retete alimentare+Redimul vostru alimentar
scris pe 7 apr 2009 22:57 de daniel02
sal... am cautat pe forum(si nu am gasit) despre retete alimentare.... cei care va preparati ceva mai 'special' puneti si voi reteta aici!
o sa incep io:
Pui cu mazare
Ingrediente:4 piepti de pui(sau copane)-un kg in total;doua linguri de Delikat;o ceapa mica;doua linguri de bulion;2-3 linguri de faina; 3 borcane cu mazare,de 800g;verdeata(marar sau patrunjel).
Preparare: carnea se curata de pielita si de toata grasimea vizibila,se spala si se pune la fiert intr-o oala de 3 litri.Dupa primul clocot se ia spuma si se adauga o lingura de Delikat.Ceapa se taie marunt si se fierbe cu o lingura de Delikat si doua polonice de supa de la carne.Cand ceapa este fiarta se adauga bulionul si se mai fierbe zece minute.In sos se adauga apoi mazarea conservata si se lasa sa mai fiarba 20-30 minute.Cand mazarea este moale,se lasa focul la minim,se adauga faina amestecata cu doua polonice de supa si se mai lasa sa fiarba cinci minute;se adauga sare dupa gust.La sfarsit se pune carnea si se presara deasupra verdeata. Rezulta 4 portii ce contin fiecare 35g proteine,35g carbohidrati,5g grasime.
si ink ceva... cam asta mananc io intr-o zi:
1) la ora 7 doua oua si si un castronel de orez fiert ( cred k 250g)
2) la 9 un sandwich ( jumate de paine 3-4 felii de salam + o felia cascaval)
3) la 12 din nou un sandwich + un mar
4) la 2 mancare gatita acasa ( aici as vrea sa aflu retete noi sa o pun pe mama sa-mi faca deoarece m-am plictisit de mazare cu pui sau orez cu pui)
6) la 6 5 felii de salam,2 de branza si 2 albusuri de ou
seara mai bag un mar , o partocala.... depinde ce prind
urmati voi..........
nu stiu ce sa zic in legatura cu reteta insa in legatura cu alimentatia ta pot spune ca nu e ok
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Retete alimentare+Redimul vostru alimentar
scris pe 7 apr 2009 22:57 de daniel02
sal... am cautat pe forum(si nu am gasit) despre retete alimentare.... cei care va preparati ceva mai 'special' puneti si voi reteta aici!
o sa incep io:
Pui cu mazare
Ingrediente:4 piepti de pui(sau copane)-un kg in total;doua linguri de Delikat;o ceapa mica;doua linguri de bulion;2-3 linguri de faina; 3 borcane cu mazare,de 800g;verdeata(marar sau patrunjel).
Preparare: carnea se curata de pielita si de toata grasimea vizibila,se spala si se pune la fiert intr-o oala de 3 litri.Dupa primul clocot se ia spuma si se adauga o lingura de Delikat.Ceapa se taie marunt si se fierbe cu o lingura de Delikat si doua polonice de supa de la carne.Cand ceapa este fiarta se adauga bulionul si se mai fierbe zece minute.In sos se adauga apoi mazarea conservata si se lasa sa mai fiarba 20-30 minute.Cand mazarea este moale,se lasa focul la minim,se adauga faina amestecata cu doua polonice de supa si se mai lasa sa fiarba cinci minute;se adauga sare dupa gust.La sfarsit se pune carnea si se presara deasupra verdeata. Rezulta 4 portii ce contin fiecare 35g proteine,35g carbohidrati,5g grasime.
si ink ceva... cam asta mananc io intr-o zi:
1) la ora 7 doua oua si si un castronel de orez fiert ( cred k 250g)
2) la 9 un sandwich ( jumate de paine 3-4 felii de salam + o felia cascaval)
3) la 12 din nou un sandwich + un mar
4) la 2 mancare gatita acasa ( aici as vrea sa aflu retete noi sa o pun pe mama sa-mi faca deoarece m-am plictisit de mazare cu pui sau orez cu pui)
6) la 6 5 felii de salam,2 de branza si 2 albusuri de ou
seara mai bag un mar , o partocala.... depinde ce prind
urmati voi..........
nu stiu ce sa zic in legatura cu reteta insa in legatura cu alimentatia ta pot spune ca nu e ok
|
| sus |
|
sara02
Senior member
51 mesaje
|
Re: Retete alimentare+Redimul vostru alimentar
scris pe 21 apr 2009 16:53 de sara02
sal... am cautat pe forum(si nu am gasit) despre retete alimentare.... cei care va preparati ceva mai 'special' puneti si voi reteta aici!
o sa incep io:
Pui cu mazare
Ingrediente:4 piepti de pui(sau copane)-un kg in total;doua linguri de Delikat;o ceapa mica;doua linguri de bulion;2-3 linguri de faina; 3 borcane cu mazare,de 800g;verdeata(marar sau patrunjel).
Preparare: carnea se curata de pielita si de toata grasimea vizibila,se spala si se pune la fiert intr-o oala de 3 litri.Dupa primul clocot se ia spuma si se adauga o lingura de Delikat.Ceapa se taie marunt si se fierbe cu o lingura de Delikat si doua polonice de supa de la carne.Cand ceapa este fiarta se adauga bulionul si se mai fierbe zece minute.In sos se adauga apoi mazarea conservata si se lasa sa mai fiarba 20-30 minute.Cand mazarea este moale,se lasa focul la minim,se adauga faina amestecata cu doua polonice de supa si se mai lasa sa fiarba cinci minute;se adauga sare dupa gust.La sfarsit se pune carnea si se presara deasupra verdeata. Rezulta 4 portii ce contin fiecare 35g proteine,35g carbohidrati,5g grasime.
si ink ceva... cam asta mananc io intr-o zi:
1) la ora 7 doua oua si si un castronel de orez fiert ( cred k 250g)
2) la 9 un sandwich ( jumate de paine 3-4 felii de salam + o felia cascaval)
3) la 12 din nou un sandwich + un mar
4) la 2 mancare gatita acasa ( aici as vrea sa aflu retete noi sa o pun pe mama sa-mi faca deoarece m-am plictisit de mazare cu pui sau orez cu pui)
6) la 6 5 felii de salam,2 de branza si 2 albusuri de ou
seara mai bag un mar , o partocala.... depinde ce prind
urmati voi..........
Gratar pui ,gratar peste ,gratar pui, gratar peste la discretie,orez fiert in lapte, mazare cu ulei de masline ,salata fasole tot cu ulei de masline ,salate cat cuprinde, albus de ou fiert,fructe ,as vrea sa stiu si eu mai multe retete pt slabit k m-am saturat de atata gratar.(sa-l fac ,k nu tin eu dieta)
"Dumnezeu a facut pentru barbat un tron, pentru femeie un altar." - Victor Hugo
|
| sus |
|
sara02
Senior member
51 mesaje
|
Re: Re: Retete alimentare+Redimul vostru alimentar
scris pe 21 apr 2009 17:00 de sara02
Gratar pui ,gratar peste ,gratar pui, gratar peste la discretie,orez fiert in lapte, mazare cu ulei de masline ,salata fasole tot cu ulei de masline ,salate cat cuprinde, albus de ou fiert,fructe ,as vrea sa stiu si eu mai multe retete pt slabit k m-am saturat de atata gratar.(sa-l fac ,k nu tin eu dieta)
Reteta ta nu e de slabit sigur nu ai spus scopul alimentatiei tale ,dar mi se pare ceva de mijloc nici pt masa nici pt definire.La mine nu-i ce se mananca intr-o zi ce pe o perioada de 3 luni ,alternate.
"Dumnezeu a facut pentru barbat un tron, pentru femeie un altar." - Victor Hugo
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
