Pagina 1 din 1
blvlad
Newbie
5 mesaje
|
Regim
scris pe 4 oct 2008 22:40 de blvlad
Stiu ca multi vor spune "dute la nutritionist , ca o sa-ti zica ... " etc. Vreau sa va intreb daca stiti , sau ati tinut regim si a functionat sa-l postati. M-am apucat acum o saptamana de sala si vreau sa dau jos cateva kg. Am 1,77 si 73 de kg . Si mai o intrebare : Daca este ok sa faci in acelasi timp sala si innot ?
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Regim
scris pe 4 oct 2008 22:58 de Gilu
Stiu ca multi vor spune "dute la nutritionist , ca o sa-ti zica ... " etc. Vreau sa va intreb daca stiti , sau ati tinut regim si a functionat sa-l postati. M-am apucat acum o saptamana de sala si vreau sa dau jos cateva kg. Am 1,77 si 73 de kg . Si mai o intrebare : Daca este ok sa faci in acelasi timp sala si innot ? N-are relevanta ce regim a tinut x si y.Fiecare regim e bazat pe anumite obiective, nevoi in materie de calorii, proteine, carbs, etc.. si surse financiare chiar.Totul se traduce in cifre.Trebuie sa stii cate kcal si prot ai nevoie/zi ca sa iti atingi obiectivul...ori pt asa ceva exista un calculator.
Daca imi spui si varsta iti zis si cate kcal ai nevoie/zi pt mentinere.
Cat timp obiectivul e slabire/definire inotul e f bun.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
blvlad
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Regim
scris pe 8 oct 2008 16:40 de blvlad
N-are relevanta ce regim a tinut x si y.Fiecare regim e bazat pe anumite obiective, nevoi in materie de calorii, proteine, carbs, etc.. si surse financiare chiar.Totul se traduce in cifre.Trebuie sa stii cate kcal si prot ai nevoie/zi ca sa iti atingi obiectivul...ori pt asa ceva exista un calculator.
Daca imi spui si varsta iti zis si cate kcal ai nevoie/zi pt mentinere.
Cat timp obiectivul e slabire/definire inotul e f bun.
pai am 17 ani.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Regim
scris pe 8 oct 2008 17:20 de Gilu
pai am 17 ani.
Ai nevoie de ~2600kcal pt mentinere si 160g prot/zi.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
blvlad
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Regim
scris pe 8 oct 2008 17:26 de blvlad
Ai nevoie de ~2600kcal pt mentinere si 160g prot/zi.
Am inteles. Si mai o intrebare , este ok daca fac in acelasi timp si sala si inot ? Pe la pranz sala si seara inot !
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Regim
scris pe 8 oct 2008 17:44 de Gilu
E ok daca obiectivul e definire, dar depinde cum dai randament.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Regim
scris pe 12 oct 2008 00:20 de daniel02
Stiu ca multi vor spune "dute la nutritionist , ca o sa-ti zica ... " etc. Vreau sa va intreb daca stiti , sau ati tinut regim si a functionat sa-l postati. M-am apucat acum o saptamana de sala si vreau sa dau jos cateva kg. Am 1,77 si 73 de kg . Si mai o intrebare : Daca este ok sa faci in acelasi timp sala si innot ?
LA aproape 180 sa ai 70 kg si vrei sa tii regim sa slabesti , nu te trimit la nutritionist mai degraba la psihiatru pentru ca boala ta se numeste anorexie.
Inca nu e grav dar daca ajungi la 40 kg si in spital o sa ti aduci aminte de vorbele mele
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Regim
scris pe 12 oct 2008 00:20 de daniel02
Stiu ca multi vor spune "dute la nutritionist , ca o sa-ti zica ... " etc. Vreau sa va intreb daca stiti , sau ati tinut regim si a functionat sa-l postati. M-am apucat acum o saptamana de sala si vreau sa dau jos cateva kg. Am 1,77 si 73 de kg . Si mai o intrebare : Daca este ok sa faci in acelasi timp sala si innot ?
LA aproape 180 sa ai 70 kg si vrei sa tii regim sa slabesti , nu te trimit la nutritionist mai degraba la psihiatru pentru ca boala ta se numeste anorexie.
Inca nu e grav dar daca ajungi la 40 kg si in spital o sa ti aduci aminte de vorbele mele
|
| sus |
|
blvlad
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Regim
scris pe 13 oct 2008 17:49 de blvlad
LA aproape 180 sa ai 70 kg si vrei sa tii regim sa slabesti , nu te trimit la nutritionist mai degraba la psihiatru pentru ca boala ta se numeste anorexie.
Inca nu e grav dar daca ajungi la 40 kg si in spital o sa ti aduci aminte de vorbele mele
pai kg alea sunt puse pe burta si pe piept putin si se vede f. putin hai ca nu am 70 de kg ci 74-75 ..
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Regim
scris pe 13 oct 2008 18:06 de Gilu
LA aproape 180 sa ai 70 kg si vrei sa tii regim sa slabesti , nu te trimit la nutritionist mai degraba la psihiatru pentru ca boala ta se numeste anorexie.
Inca nu e grav dar daca ajungi la 40 kg si in spital o sa ti aduci aminte de vorbele mele
177cm nu e tot una cu 180, cum nici 70kg nu e tot una cu 73.Nu mai rotunjii tu cifrele.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Re: Re: Regim
scris pe 14 oct 2008 22:25 de daniel02
pai kg alea sunt puse pe burta si pe piept putin si se vede f. putin hai ca nu am 70 de kg ci 74-75 ..
Fiecare vede altfel lucrurile , suntem diferiti cu totii . Parerea mea este ca si tu recunosti un corp frumos care il consider si eu frumos . Ca sa fii pe drumul catre un corp care iti place ar trebui sa nu dai importanta la burta si grasimea pe care o ai . Baga antrenament si alimentatie corecta , burta se retrage putin daca faci abdomene (ma refer la stomac nu la grasime ) , grasimea poate sa dispara singura datorita consumului caloric de antrenament . Trebuie sa ai grija , te poti ingrasa sau poti slabi de aceea trebuie sa privesti cu atnetie cat bagi si cat consumi.
Sfatul meu este : apuca te si construieste masa musculara , stomacul se mai reduce si poate parea vizibil mai mic daca ai piept mare , din grasime poti pierde si fara cardio datorita antrenamnetului insa trebuie sa controlezi alimentatia
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
