nici nu mai stii dupa o zi de lectura de pe net te doare capul de atatea opinii ,parerei,concluzii si de unii care vorbesc ca sa nu taca.stie careva de fapt intr-un regim de slabire ce e mai indicat :
numai proteine?
numai carbohidrati?
ambele?
niciuna?
numarul aportului de calori?
grasimea din alimente?
Eu cred ca un regim cu multe proteine e indicat pt cei ce aleg sa slabeasca cu ajutorul fitness-ului,aerobic...etc (practic se incearca eliminarea,bineinteles ca doar pe o perioada de timp,a carbohidratilor)
Respectiv cei care aleg sa slabeasca cu un regim bazat pe fructe si legume sunt cei care nu fac din anumite motive sport(si aici se exclud proteinele in special variantele mai grase)
Exista un sambure de adevar in toate astea?:|
in primul rand nu trebuie eliminati carbohidratii
in al 2 lea rand proteinele in exces nu ajuta la slabire
3.un raport echilibrat de prot si carb
aportul de calori ingerate trebuie sa fie sensibil mai mic decat al celor arse prin antrenament
parerea ta "Eu cred ca un regim cu multe proteine e indicat pt cei ce aleg sa slabeasca cu ajutorul fitness-ului,aerobic...etc (practic se incearca eliminarea,bineinteles ca doar pe o perioada de timp,a carbohidratilor)" nu ii una stiintifica si ii ~ gresita ... corpul are nevoie de carb la fel de mult cum are nevoie de prot
cei care vor sa slabeasca cu fructe/legume si nu fac s[pot din motive medicale ... pe ceilalti nu ii inteleg (un corp sanatos slabeste in timp si fara pastile, prin efort aerob - asa ca cei care vor sa slabeasca sa stie ca slabesti mai usor prin efort aerob si nutritie echilibrata decat prin cure extreme,pastile si stat la TV)
