Pagina 1 din 1
alexbbe99
Newbie
7 mesaje
|
Proteine incomplete
scris pe 22 iun 2015 13:25 de alexbbe99
Salut! Pot creste in masa musculara daca voi consuma numai proteine incomplete(soia,fasole,alune,cereale)
|
 sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Proteine incomplete
scris pe 22 iun 2015 16:53 de shift
Salut! Pot creste in masa musculara daca voi consuma numai proteine incomplete(soia,fasole,alune,cereale)
Alunele si cerealele sunt surse foarte proaste de proteine, Soia e controversata. Daca esti vegetarian sau ceva, sper ca macar sa accepti lactate. Prin urmare, consuma leguminoase, linte, quinoa, mazare, fasole, dar si oua iaurt grecesc, branza de vaci, cottage cheese, lapte vegetal sau normal.
Editat de shift pe 22 iun 2015 16:54
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
alexbbe99
Newbie
7 mesaje
|
Re: Proteine incomplete
scris pe 22 iun 2015 17:07 de alexbbe99
nu consum carne si lactate, din pacate (probleme personale). Asadar sa-mi iau gandul de la cresterea in masa?
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Proteine incomplete
scris pe 22 iun 2015 17:20 de shift
nu consum carne si lactate, din pacate (probleme personale). Asadar sa-mi iau gandul de la cresterea in masa?
Nu vezi ca am scris si alte alimente inainte? Daca sunt probleme medicale, inteleg dar nu vad ce probleme medicale ai putea avea de nu te lasa sa consumi nimic din sursa animala. Daca esti vegan, aia e, have fun with it. Dar daca tot ai ales calea veganismului, nu inteleg de ce nu si citesti despre el. Exista persoane vegane care fac fitness si chiar culturism, exista o multime de articole si despre proteinele de sursa vegetala. Nu iti place sa citesti pe net nimic?
Incepe de aici:
http://www.fitbody.ro/ce-sunt-proteinele-complete-si-proteinele-incomplete-si-cum-le-obtinem-din-surse-animale-si-vegetale.html
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
dembele
Junior member
39 mesaje
|
Re: Proteine incomplete
scris pe 23 iun 2015 00:21 de dembele
Alunele si cerealele sunt surse foarte proaste de proteine, Soia e controversata. Daca esti vegetarian sau ceva, sper ca macar sa accepti lactate. Prin urmare, consuma leguminoase, linte, quinoa, mazare, fasole, dar si oua iaurt grecesc, branza de vaci, cottage cheese, lapte vegetal sau normal.
De ce alunele sunt surse proaste de proteine?
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Proteine incomplete
scris pe 23 iun 2015 02:54 de shift
De ce alunele sunt surse proaste de proteine?
Pentru ca au putine, poate?! Au multe grasimi, multi carbs, omega 6,etc. E o aiureala sa le cinsideri pe bune sursa ca lumea de proteine. Pana si canepa e mai ok.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
