Pagina 1 din 1
kwonkicker
Senior member
90 mesaje
|
Proteine de Ou
scris pe 18 dec 2012 14:50 de kwonkicker
Ce fel de proteine are ouo cu absorbtie lenta sau rapida?
Merge sa mananc dupa antrenament ?
kl@w
|
 sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: Proteine de Ou
scris pe 18 dec 2012 15:02 de cernescu16
Ce fel de proteine are ouo cu absorbtie lenta sau rapida?
Merge sa mananc dupa antrenament ? cu absorbtie lenta.. eu le mananc dimineata si seara inainte de somn (doar albusu) 
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: Proteine de Ou
scris pe 18 dec 2012 15:04 de Undisputed
mai degraba au absorbtie medie spre lenta, da poti sa maninci dupa antrenament, 1 ou intreg si vro 5-6 albusuri in combinatie cu ceva carbo
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: Proteine de Ou
scris pe 18 dec 2012 18:20 de yo_shmen94
Ce fel de proteine are ouo cu absorbtie lenta sau rapida?
Merge sa mananc dupa antrenament ?
nota 10 pentru exprimare...
oole au absorptie lenta  ,dar ceva mai rapida decat cazeina(Proteina din lapte)
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Proteine de Ou
scris pe 18 dec 2012 19:10 de CosminPerjo
nota 10 pentru exprimare...
oole au absorptie lenta ,dar ceva mai rapida decat cazeina(Proteina din lapte)
Si tu esti si mai bun,"ouale".
|
| sus |
|
kwonkicker
Senior member
90 mesaje
|
Re: Proteine de Ou
scris pe 18 dec 2012 19:19 de kwonkicker
nota 10 pentru exprimare...
oole au absorptie lenta ,dar ceva mai rapida decat cazeina(Proteina din lapte)
Ma cam bate romana ) dar n-a m-am si grabit ca trebuia sa plec.
Si apropo ''oole'' eu iti dau nota 7.
Editat de kwonkicker pe 18 dec 2012 19:31
kl@w
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Proteine de Ou
scris pe 18 dec 2012 21:23 de basu
mai degraba au absorbtie medie spre lenta, da poti sa maninci dupa antrenament, 1 ou intreg si vro 5-6 albusuri in combinatie cu ceva carbo
Viteza de absortie medie. Structura a celulei proteice exceptionala. Foarte indicate. Extrem de bune.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: Proteine de Ou
scris pe 18 dec 2012 22:01 de cernescu16
Viteza de absortie medie. Structura a celulei proteice exceptionala. Foarte indicate. Extrem de bune.
asa e, dar totusi nu e prea "lenta" pentru dupa antrenament? 
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Proteine de Ou
scris pe 19 dec 2012 15:35 de ricardo
asa e, dar totusi nu e prea "lenta" pentru dupa antrenament?
...carnea se digera in cateva ore, lactatele nu mai zicem...de aceea e important whey-ul  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Proteine de Ou
scris pe 19 dec 2012 16:13 de basu
...carnea se digera in cateva ore, lactatele nu mai zicem...de aceea e important whey-ul ...
Un lucru pe care doresc sa-l spun si care poate fi usor in afara contextului discutiei voastre, este acela ca ma gandesc cum se putea face antrenament cu rezultate excelente acum 20 de ani , cand erau cativa oameni care pareau de pe alt planeta (ma refer aici la dezvoltarea musculara) si care nici nu auzisera de whey. Si mai doresc sa mai spun Rikardo , ca nu inteleg extrem de bine eu, cum naiba exista o mare gramada de practicanti de astfel de sporturi cu greutati , care nu fac nimic desi petrec destul timp la sala dar care au pe mana produse aproape profesionale. Ma reintorc la ce am spus la topicul la care am comentat anterior acestuia: aici discut de principiu. Si acest principiu are legatura cu ce ai spus chiar tu pe aici : baza este alimentatia + un antrenament corespunzator si un potential genetic acceptabil si pe urma suplimentele. Cine este capabil sa conceapa o alimentatie ok pt el si cine este capabil sa gandeasca si o rutina buna pt el ( aici daca doreste putem sa-l ajutam si noi), va face treaba si fara suplimente. Iar daca va dubla toate astea la timpul potrivit cu suplimentele potrivite va rezulta un campion poate. Daca nu , va cheltui acela niste bani degeaba pt ca principiul nu l-a inteles.
Oul cu si fara galbenus este o parte integranta importanta a alimentatiei oricarui om si evident a culturistilor.
Editat de basu pe 19 dec 2012 16:13
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Proteine de Ou
scris pe 19 dec 2012 17:10 de sZoTaK
Un lucru pe care doresc sa-l spun si care poate fi usor in afara contextului discutiei voastre, este acela ca ma gandesc cum se putea face antrenament cu rezultate excelente acum 20 de ani , cand erau cativa oameni care pareau de pe alt planeta (ma refer aici la dezvoltarea musculara) si care nici nu auzisera de whey. Si mai doresc sa mai spun Rikardo , ca nu inteleg extrem de bine eu, cum naiba exista o mare gramada de practicanti de astfel de sporturi cu greutati , care nu fac nimic desi petrec destul timp la sala dar care au pe mana produse aproape profesionale. Ma reintorc la ce am spus la topicul la care am comentat anterior acestuia: aici discut de principiu. Si acest principiu are legatura cu ce ai spus chiar tu pe aici : baza este alimentatia + un antrenament corespunzator si un potential genetic acceptabil si pe urma suplimentele. Cine este capabil sa conceapa o alimentatie ok pt el si cine este capabil sa gandeasca si o rutina buna pt el ( aici daca doreste putem sa-l ajutam si noi), va face treaba si fara suplimente. Iar daca va dubla toate astea la timpul potrivit cu suplimentele potrivite va rezulta un campion poate. Daca nu , va cheltui acela niste bani degeaba pt ca principiul nu l-a inteles.
Oul cu si fara galbenus este o parte integranta importanta a alimentatiei oricarui om si evident a culturistilor.
corect. foarte bine punctat, Florin. vad ca si pe acest forum se prea complica lucurile... multi incepatori pun intrebari care sunt bune, DAR nu-si au momentul. se preocupa cu rata de digestie a proteinelor, cand nu stiu inca cum se executa exercitiile, sau nu au un plan alimentar cat-de-cat pus la punct.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
kwonkicker
Senior member
90 mesaje
|
Re: Proteine de Ou
scris pe 21 dec 2012 22:19 de kwonkicker
Un lucru pe care doresc sa-l spun si care poate fi usor in afara contextului discutiei voastre, este acela ca ma gandesc cum se putea face antrenament cu rezultate excelente acum 20 de ani , cand erau cativa oameni care pareau de pe alt planeta (ma refer aici la dezvoltarea musculara) si care nici nu auzisera de whey. Si mai doresc sa mai spun Rikardo , ca nu inteleg extrem de bine eu, cum naiba exista o mare gramada de practicanti de astfel de sporturi cu greutati , care nu fac nimic desi petrec destul timp la sala dar care au pe mana produse aproape profesionale. Ma reintorc la ce am spus la topicul la care am comentat anterior acestuia: aici discut de principiu. Si acest principiu are legatura cu ce ai spus chiar tu pe aici : baza este alimentatia + un antrenament corespunzator si un potential genetic acceptabil si pe urma suplimentele. Cine este capabil sa conceapa o alimentatie ok pt el si cine este capabil sa gandeasca si o rutina buna pt el ( aici daca doreste putem sa-l ajutam si noi), va face treaba si fara suplimente. Iar daca va dubla toate astea la timpul potrivit cu suplimentele potrivite va rezulta un campion poate. Daca nu , va cheltui acela niste bani degeaba pt ca principiul nu l-a inteles.
Oul cu si fara galbenus este o parte integranta importanta a alimentatiei oricarui om si evident a culturistilor.
Inteleg ca majoritatea nu au sanse sa progreseze in acest sport fara macar un shake un supliment ceva dar eu nu am nevoie la 70 kg doar din alimente fac rost si cred ca am un program destul de stabilit calculez gramaju de proteine zilnic si ajung la 100g sau peste orcum intodeauna mi-a dat rezultate fara sa ajung la 2g/kg corp uni zic ca e nevoie chiar de 2.5, g eu am rezultate bune si fara atata bataie de cap.I-ar daca nu imi mai da rezultate voi apela la suplimente dar nu as da atatia bani pe suplimente...maresc cantitatea de carne de exemplu si e cam la fel.
kl@w
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
