Pe langa mancarurile de baza as vrea sa-mi fac un program alimentar cu accentu pe lapte,branza si ouo deoarece sunt cele mai ieftine si nu-mi lipsesc deloc in ziua de antrenament.
Asadar m-am gandit ca dimineata daca mananc branza si lapte care au proteine cu absorbtie lenta e bine deoarece eu mananc la 8 si urmatoarea masa e la 1-2 deci in 4-5 ore se absorb proteinele. Si ouo totdeauna dupa antrenament.
Bineinteles ca nu uit si de orez,spaghete,cartofi,fasole.
Daca nu procedez bine ziceti-mi va rog alt program sa ma avantajeze cat mai bine.
pentru toate aceste probleme de ce nu iti faci un jurnal in care sa scrii acolo ce doresti?
