Program alimentar

Pagina 1 din 1

kwonkicker

Senior member
90 mesaje

Program alimentar

scris pe 21 dec 2012 22:04 de kwonkicker

Pe langa mancarurile de baza as vrea sa-mi fac un program alimentar cu accentu pe lapte,branza si ouo deoarece sunt cele mai ieftine si nu-mi lipsesc deloc in ziua de antrenament.
Asadar m-am gandit ca dimineata daca mananc branza si lapte care au proteine cu absorbtie lenta e bine deoarece eu mananc la 8 si urmatoarea masa e la 1-2 deci in 4-5 ore se absorb proteinele. Si ouo totdeauna dupa antrenament.
Bineinteles ca nu uit si de orez,spaghete,cartofi,fasole.
Daca nu procedez bine ziceti-mi va rog alt program sa ma avantajeze cat mai bine.

kl@w

sus

adi123

Expert member
2429 mesaje

Re: Program alimentar

scris pe 21 dec 2012 22:10 de adi123

Pe langa mancarurile de baza as vrea sa-mi fac un program alimentar cu accentu pe lapte,branza si ouo deoarece sunt cele mai ieftine si nu-mi lipsesc deloc in ziua de antrenament.
Asadar m-am gandit ca dimineata daca mananc branza si lapte care au proteine cu absorbtie lenta e bine deoarece eu mananc la 8 si urmatoarea masa e la 1-2 deci in 4-5 ore se absorb proteinele. Si ouo totdeauna dupa antrenament.
Bineinteles ca nu uit si de orez,spaghete,cartofi,fasole.
Daca nu procedez bine ziceti-mi va rog alt program sa ma avantajeze cat mai bine.

pentru toate aceste probleme de ce nu iti faci un jurnal in care sa scrii acolo ce doresti?

Mai bine mai tarziu decat niciodata!

sus

kwonkicker

Senior member
90 mesaje