Pagina 1 din 1
PeRiTo
Newbie
3 mesaje
|
Probleme cu alimentatia
scris pe 24 aug 2009 08:56 de PeRiTo
Salutare ! Sa incepem cu`nceputul : am 17 ani , 1,80 si 60 de kg. Inainte de sala aveam 57 de kg(asta acum doua luni) in concluzie am pus 3 kg.Marea mea problema este alimentatia.Mananc cel mult 3 mese pe zi + o portie de Mass forte creatin + 1-2 batoane protein-r. daca puteti sa ma ajutati si pe mn cu un program in ceea ce priveste alimentatia va rog mult de tot sa nu ezitati (cam asa imi trece mie ziua : 8:30 cartofi prajiti , de la 10-12 sala , pe la 13 cartofi prajiti,carne,pizza,carnati... depinde ce am prin frigider , iar seara cartofi prajiti :| deci nu cred ca am o alimentatie prea sanatoasa , foarte , dar foarte rar mananc mancare gatitita :|
|
 sus |
|
mariuz
Junior member
26 mesaje
|
Re: Probleme cu alimentatia
scris pe 24 aug 2009 09:42 de mariuz
Salutare ! Sa incepem cu`nceputul : am 17 ani , 1,80 si 60 de kg. Inainte de sala aveam 57 de kg(asta acum doua luni) in concluzie am pus 3 kg.Marea mea problema este alimentatia.Mananc cel mult 3 mese pe zi + o portie de Mass forte creatin + 1-2 batoane protein-r. daca puteti sa ma ajutati si pe mn cu un program in ceea ce priveste alimentatia va rog mult de tot sa nu ezitati (cam asa imi trece mie ziua : 8:30 cartofi prajiti , de la 10-12 sala , pe la 13 cartofi prajiti,carne,pizza,carnati... depinde ce am prin frigider , iar seara cartofi prajiti :| deci nu cred ca am o alimentatie prea sanatoasa , foarte , dar foarte rar mananc mancare gatitita :|
lol...incearca sa eviti aceste mancaruri ..baga piept de pui ,peste,oua,cereale integrale,fructe si legume ....cartofii poti sa ii faci copti sau fierti ,incearca sa mananci de vreo 5 ori pe zi la un interval de 2-3 ore!
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: Probleme cu alimentatia
scris pe 24 aug 2009 09:55 de Tarzanel
Salutare ! Sa incepem cu`nceputul : am 17 ani , 1,80 si 60 de kg. Inainte de sala aveam 57 de kg(asta acum doua luni) in concluzie am pus 3 kg.Marea mea problema este alimentatia.Mananc cel mult 3 mese pe zi + o portie de Mass forte creatin + 1-2 batoane protein-r. daca puteti sa ma ajutati si pe mn cu un program in ceea ce priveste alimentatia va rog mult de tot sa nu ezitati (cam asa imi trece mie ziua : 8:30 cartofi prajiti , de la 10-12 sala , pe la 13 cartofi prajiti,carne,pizza,carnati... depinde ce am prin frigider , iar seara cartofi prajiti :| deci nu cred ca am o alimentatie prea sanatoasa , foarte , dar foarte rar mananc mancare gatitita :|
cartofi prajiti, pizza, CARNATI...no  se strange la ulei in cartofii aia...pizza, mai mult bagi coca goala, iar la carnati...nu ai idee cate porcarii baga astia in ei acum. numai resturi. vazusem la tv acu vreo 2 ani cred, si am ramas  cand am auzit ca doar vreo 30% e carne intr-un carnat...de curiozitate, ce o fi restu....
|
| sus |
|
PeRiTo
Newbie
3 mesaje
|
Re: Re: Probleme cu alimentatia
scris pe 24 aug 2009 14:29 de PeRiTo
Eu am nevoie de cnv , bine inteles care se pricepe ... sa ma ajute sa fac si eu un program cu ce ar trebui sa mananc zilnic , in cele 4-5 mese ca mai mult nu cred ca pot :|
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
