Pagina 1 din 1
rastajoker
Newbie
2 mesaje
|
pot sa pun pe mine fara sa fac sala?
scris pe 29 dec 2005 23:45 de rastajoker
am 14 ani si as vrea sa pun si io ceva fibra pe mine!fara sa ma duc la sala s-ar putea?am inteles ca daca ma duc la sala ma opresc din crestere si oricum nush cat timp as avea pt sala!ce exercitii imi puteti recomanda???multzumesc anticipat!(p.s.-am 1.71 si 57 kg-in caz ca va ajutala ceva)
mai nou nu mai eshti mare decat cu suflet miC!
|
 sus |
|
Ombladoon
Senior member
130 mesaje
|
Re: pot sa pun pe mine fara sa fac sala?
scris pe 30 dec 2005 01:14 de Ombladoon
am 14 ani si as vrea sa pun si io ceva fibra pe mine!fara sa ma duc la sala s-ar putea?am inteles ca daca ma duc la sala ma opresc din crestere si oricum nush cat timp as avea pt sala!ce exercitii imi puteti recomanda???multzumesc anticipat!(p.s.-am 1.71 si 57 kg-in caz ca va ajutala ceva)
faci flotari acasa....iti iei o gantera si lucrezi biceps...flotari cu mainile apropiate pt triceps ...si lucreaza muschi cat d cat.
Totu pare mare atunci cand esti mic.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: pot sa pun pe mine fara sa fac sala?
scris pe 30 dec 2005 03:43 de Anonim
si ce faci...? ati lucrezi masa musculara doar de la buric in sus? restu...?
|
| sus |
|
Ombladoon
Senior member
130 mesaje
|
Re: Re: Re: pot sa pun pe mine fara sa fac sala?
scris pe 30 dec 2005 11:11 de Ombladoon
si ce faci...? ati lucrezi masa musculara doar de la buric in sus? restu...?
genoflexiuni cu sacu de cartofi in spate.
Totu pare mare atunci cand esti mic.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: pot sa pun pe mine fara sa fac sal
scris pe 30 dec 2005 14:38 de Anonim
Stai acasa te gandesti ca esti la sala si muschii cresc singuri
|
| sus |
|
rastajoker
Newbie
2 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: pot sa pun pe mine fara sa fac
scris pe 30 dec 2005 18:17 de rastajoker
Stai acasa te gandesti ca esti la sala si muschii cresc singuri
de ce dreq nu iti spui numele ca sa stiu pe cine sa bat pe strada!rateule!
mai nou nu mai eshti mare decat cu suflet miC!
|
| sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: pot sa pun pe mine fara sa fac sala?
scris pe 31 dec 2005 09:39 de Komura
am 14 ani si as vrea sa pun si io ceva fibra pe mine!fara sa ma duc la sala s-ar putea?am inteles ca daca ma duc la sala ma opresc din crestere si oricum nush cat timp as avea pt sala!ce exercitii imi puteti recomanda???multzumesc anticipat!(p.s.-am 1.71 si 57 kg-in caz ca va ajutala ceva)
Ti-ar trebui cateva gantere si dupa acea, te poti apuca de treaba. Nu e musai sa-ti cumperi noi, poate gasesti la ceva rude sau prieteni.
Cand am fost mai mic si eu faceam acasa. Dar ai grija, mai documenteazate, fiindca altfel, iti modelezi corpul cum nu trebuie.
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
Ombladoon
Senior member
130 mesaje
|
Re: Re: pot sa pun pe mine fara sa fac sala?
scris pe 31 dec 2005 11:53 de Ombladoon
am 14 ani si as vrea sa pun si io ceva fibra pe mine!fara sa ma duc la sala s-ar putea?am inteles ca daca ma duc la sala ma opresc din crestere si oricum nush cat timp as avea pt sala!ce exercitii imi puteti recomanda???multzumesc anticipat!(p.s.-am 1.71 si 57 kg-in caz ca va ajutala ceva)
Ti-ar trebui cateva gantere si dupa acea, te poti apuca de treaba. Nu e musai sa-ti cumperi noi, poate gasesti la ceva rude sau prieteni.
Cand am fost mai mic si eu faceam acasa. Dar ai grija, mai documenteazate, fiindca altfel, iti modelezi corpul cum nu trebuie.
daca face niste flotari acolo si niste gantere nu are ce sa modeleze gresit.
Totu pare mare atunci cand esti mic.
|
| sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: Re: Re: pot sa pun pe mine fara sa fac sala?
scris pe 31 dec 2005 13:15 de Komura
am 14 ani si as vrea sa pun si io ceva fibra pe mine!fara sa ma duc la sala s-ar putea?am inteles ca daca ma duc la sala ma opresc din crestere si oricum nush cat timp as avea pt sala!ce exercitii imi puteti recomanda???multzumesc anticipat!(p.s.-am 1.71 si 57 kg-in caz ca va ajutala ceva)
Ti-ar trebui cateva gantere si dupa acea, te poti apuca de treaba. Nu e musai sa-ti cumperi noi, poate gasesti la ceva rude sau prieteni.
Cand am fost mai mic si eu faceam acasa. Dar ai grija, mai documenteazate, fiindca altfel, iti modelezi corpul cum nu trebuie.
daca face niste flotari acolo si niste gantere nu are ce sa modeleze gresit.
Te inseli. Eu de exemplu, cand am facut acasa, nu prea stiam ce sa fac si cum sa fac. Si daca nu le face corecte, o sa se trezeasca ca un brat e mai mare decat celelelt, si un umar iarasi e mai mare decat celalalt,...etc.
Si nu cred ca ar vrea acest lucru.
Acasa nu poate sa-i zica nimeni, ca nu executa miscarea corect.
De aceea am zis sa se documenteze.
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
Ombladoon
Senior member
130 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: pot sa pun pe mine fara sa fac sal
scris pe 31 dec 2005 14:20 de Ombladoon
am 14 ani si as vrea sa pun si io ceva fibra pe mine!fara sa ma duc la sala s-ar putea?am inteles ca daca ma duc la sala ma opresc din crestere si oricum nush cat timp as avea pt sala!ce exercitii imi puteti recomanda???multzumesc anticipat!(p.s.-am 1.71 si 57 kg-in caz ca va ajutala ceva)
Ti-ar trebui cateva gantere si dupa acea, te poti apuca de treaba. Nu e musai sa-ti cumperi noi, poate gasesti la ceva rude sau prieteni.
Cand am fost mai mic si eu faceam acasa. Dar ai grija, mai documenteazate, fiindca altfel, iti modelezi corpul cum nu trebuie.
daca face niste flotari acolo si niste gantere nu are ce sa modeleze gresit.
Te inseli. Eu de exemplu, cand am facut acasa, nu prea stiam ce sa fac si cum sa fac. Si daca nu le face corecte, o sa se trezeasca ca un brat e mai mare decat celelelt, si un umar iarasi e mai mare decat celalalt,...etc.
Si nu cred ca ar vrea acest lucru.
Acasa nu poate sa-i zica nimeni, ca nu executa miscarea corect.
De aceea am zis sa se documenteze.
chiar nu vad cum ai putea din niste flotari sa ai pectoralu dreapt mai mare ca stangu sau invers...oricum pt inceput nu o sa se trezeasca a 2-a zi cu muschi p el.
Totu pare mare atunci cand esti mic.
|
| sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: pot sa pun pe mine fara sa fac
scris pe 31 dec 2005 15:22 de Komura
am 14 ani si as vrea sa pun si io ceva fibra pe mine!fara sa ma duc la sala s-ar putea?am inteles ca daca ma duc la sala ma opresc din crestere si oricum nush cat timp as avea pt sala!ce exercitii imi puteti recomanda???multzumesc anticipat!(p.s.-am 1.71 si 57 kg-in caz ca va ajutala ceva)
Ti-ar trebui cateva gantere si dupa acea, te poti apuca de treaba. Nu e musai sa-ti cumperi noi, poate gasesti la ceva rude sau prieteni.
Cand am fost mai mic si eu faceam acasa. Dar ai grija, mai documenteazate, fiindca altfel, iti modelezi corpul cum nu trebuie.
daca face niste flotari acolo si niste gantere nu are ce sa modeleze gresit.
Te inseli. Eu de exemplu, cand am facut acasa, nu prea stiam ce sa fac si cum sa fac. Si daca nu le face corecte, o sa se trezeasca ca un brat e mai mare decat celelelt, si un umar iarasi e mai mare decat celalalt,...etc.
Si nu cred ca ar vrea acest lucru.
Acasa nu poate sa-i zica nimeni, ca nu executa miscarea corect.
De aceea am zis sa se documenteze.
chiar nu vad cum ai putea din niste flotari sa ai pectoralu dreapt mai mare ca stangu sau invers...oricum pt inceput nu o sa se trezeasca a 2-a zi cu muschi p el.
Eu am patit lucrul asta, de aceea am precizat-o. Am facut mai mult timp acasa si am avut si cateva probleme datorita ca am fost prost informat.
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pot sa pun pe mine far
scris pe 3 ian 2006 17:41 de Anonim
da in concluzie mergeti la sala ca nu se compara nici un ex. facut acasa cu mersul la sala. Acolo ai toate conditiile, punct.Pa
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pot sa pun pe mine
scris pe 4 ian 2006 00:17 de JohnnyBordur
nu exista comparatzie,eventual ce faci akas ii ca sa t mentzii da` nu crede k potzi fii Jvartzii fara sala k e imposibil,poate dezvoltzi umpic mushchiu cu cevag antere/flotari/tractziuni da` shansele sa fie vizibile is f mici ...deci mergi la sala
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
george
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: pot sa pun pe mine fara sa fac
scris pe 4 ian 2006 00:20 de george
Stai acasa te gandesti ca esti la sala si muschii cresc singuri
ai fi tu rau ba
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: pot sa pun pe mine fara sa
scris pe 4 ian 2006 01:01 de JohnnyBordur
Stai acasa te gandesti ca esti la sala si muschii cresc singuri
ai fi tu rau ba
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
IRONBOY
Veteran member
297 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: pot sa pun pe mine fara sa
scris pe 4 ian 2006 01:14 de IRONBOY
Eu m-am antrenat timp de trei ani acasa si vreau sa spun ca am progresat dear asta era long time ago ! Totusi aveam gantere si ohaltera reglabila ! Deci se poate numai ambitie sa ai )
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pot sa pun pe mine far
scris pe 4 ian 2006 01:16 de JohnnyBordur
Eu m-am antrenat timp de trei ani acasa si vreau sa spun ca am progresat dear asta era long time ago ! Totusi aveam gantere si ohaltera reglabila ! Deci se poate numai ambitie sa ai ) crede`ma k haltera si ganterele o facut diferentza ) apropo,cum zicetzi k trebuie facute flotarile k sa implici cat mai multa greutate pe maini ? cu picioarele suspendate astfel incat sa fii orizontal suspendat in maini si intr`un suport ? sau cum ?
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
IRONBOY
Veteran member
297 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pot sa pun pe mine
scris pe 4 ian 2006 01:21 de IRONBOY
Adica tu vrei sa zici cum sa lucreze tricepsu mai mult ?
Daca asta ai vrut sa zici tre sa faci flotari la un unghi cat mai inclinat sa lucreze tricepsu
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pot sa pun pe
scris pe 4 ian 2006 01:47 de JohnnyBordur
Adica tu vrei sa zici cum sa lucreze tricepsu mai mult ?
Daca asta ai vrut sa zici tre sa faci flotari la un unghi cat mai inclinat sa lucreze tricepsu nu nu ,pentru piept ma refer,cum tre sa stai sa ai cat mai mare impact pe piept.Si in legatura cu tricepsu cand zici inclinat te referi ru capu cat mai in sus si cu picioarele jos sau capu jos si picioarele in sus ? cred k t referi la a doua varianta,si priza cat mai apropiata,nu?
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pot sa pun
scris pe 4 ian 2006 01:55 de Anonim
Eu zic ca daca vrei sa simti peptu cel mai bine e sa faci flotari intre trei scaune ,adica picioarele pe unu si mainile paralele pe celelalte 2. Te lasi cat mai jos . Pt triceps cu capu in sus si mainile cat mai apropiate , sau in pozitia normala de flotari pe sol cu mainile cat mai apropiate
|
| sus |
|
IRONBOY
Veteran member
297 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pot sa pun
scris pe 4 ian 2006 01:55 de IRONBOY
Adica tu vrei sa zici cum sa lucreze tricepsu mai mult ?
Daca asta ai vrut sa zici tre sa faci flotari la un unghi cat mai inclinat sa lucreze tricepsu nu nu ,pentru piept ma refer,cum tre sa stai sa ai cat mai mare impact pe piept.Si in legatura cu tricepsu cand zici inclinat te referi ru capu cat mai in sus si cu picioarele jos sau capu jos si picioarele in sus ? cred k t referi la a doua varianta,si priza cat mai apropiata,nu? |
| sus |
|
IRONBOY
Veteran member
297 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pot sa
scris pe 4 ian 2006 01:56 de IRONBOY
Eu eram mai sus am uitat sa mainscriu
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: po
scris pe 4 ian 2006 02:08 de JohnnyBordur
aha ... si cand faci pt piept mainile cam pe unde sa fie ? paralel cu pectoralii ? sau sub ei ? cum lucreaza mai bine ?
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
IRONBOY
Veteran member
297 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: po
scris pe 4 ian 2006 03:51 de IRONBOY
Mainile departate daca vrei sa lucreze pieptu si apropiate pt triceps ! Exact ca la exercitiile cu bara
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 4 ian 2006 13:24 de JohnnyBordur
Mainile departate daca vrei sa lucreze pieptu si apropiate pt triceps ! Exact ca la exercitiile cu bara nu,nu ma refer pe plan vertical nu orizontal cam poe unde sa fie mainile ? deasupra ? sub ? sau paralel ?
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: pot sa pun pe mine fara sa
scris pe 4 ian 2006 13:59 de Spynes
Stai acasa te gandesti ca esti la sala si muschii cresc singuri
ai fi tu rau ba
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pot sa
scris pe 9 ian 2006 00:35 de Anonim
Eu zic ca daca vrei sa simti peptu cel mai bine e sa faci flotari intre trei scaune ,adica picioarele pe unu si mainile paralele pe celelalte 2. Te lasi cat mai jos . Pt triceps cu capu in sus si mainile cat mai apropiate , sau in pozitia normala de flotari pe sol cu mainile cat mai apropiate
asta e mai mult pt dorsali.pt triceps,cu mainile cat mai apropiate si coatele pe langa corp,si pt piept cu mainile putin mai departate decat umerii.cu cat stai mai inclinat cu atat e o mai mare presiune asupra muschiului.daca le faci verticale(eu fac) sunt mai mult pt umeri.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
>
