Problema mea este ca desi merg la sala de 3 ani cu pauze destul de mari, de cate ori merg nu slabesc pentru ca am o pofta de mancare fantastica.Daca fac picioare intr-o zi(1.5 ore) dupa sala as manca si nori si de aceea nu reusesc sa slabesc deloc.In zilele cand nu fac picioare alerg o jumatate de ora si apoi fac fitness.Pot sa spun ca de 2 luni merg la sala si deja vad rezultate, dar la stratul de grasime nimic, in centimetrii nimic.Alimentatia mea este destul de ok fructe si legume la greu, inclusiv dupa sala.Problema mea este cu dulciurile, ma abtin o zi si compensez a 2-a.Nu stiu ce sa fac, sa iau proteine dupa sala?Daca incep sa fac muschi?Deja mi s-au ingrosat gleznele de la alergat.Poate m-ati sfatui voi.Multam.
Cand ai pofta de ceva dulce, mananca o lingura de miere, un iaurt light cu fructe(sunt foarte bune), sunt si batoane cu musli de toate felurile, fibrobar etc. Ai de unde alege.
