Pagina 1 din 1
slabmort
Newbie
2 mesaje
|
*pls* Indicati pt un incepator "slabmort"
scris pe 9 nov 2004 00:18 de slabmort
Care puteti sa-mi spuneti cum sa incep sa cresc in greutate, am ceva idee cu culturismul. Ma apuc de sala si nu stiu cu ce sa incep, dc sa-mi dau comanda? Eu ma gandeam sa-mi iau proteine (mega mass4000), gainfast(ala pt masa rapida), creatina si niste animal pak dinalea. Nu e o problema cascavalu pt mine asa ca pot sa-mi iau orice. Eu sunt un pustan de 17 ani, 1m.80 aproape si 54 kg. La alimentatie m-am gandit sa bag in mine zi de zi numai vita, pork si pui + garnituri Am un prieten care in 3 luni a mincat de a rupt si a bagat tot timpul proteine in el, acum pot sa zic ca arata chiar bine... avea cu cateva kile in plus fatza de mine... Vreau sa am o explozie acum in masa si dupaia sa o reglez putin cate putin pt mentinere... Nu ma lasati amanet si arunkati cateva sfaturi! thanks.
skinny' 
|
 sus |
|
Fost "slab m
Guest
|
Re: *pls* Indicati pt un incepator "slabmort&
scris pe 9 nov 2004 13:47 de Fost "slab m
Bun....pt inceput sa mentionez ca si eu eram la fel.De exercitii cred ca deja nu e nevoie de indicatii ca probabil ti-au spus multi inclusiv instructorul: se zice ca ar trebui sa lucrezi cu greutati de cca 60-80% din greutatea ta....de fapt la ce se refera ei este sa faci exerc cu greutati cu care poti face in jur de 6 repetari pe serie. Daca deja poti sa faci 8-9 repetari creste greuattea! De vreme ce imi zici ca esti slab iti spun un mic secret...la cei ca tine(si eu cand am fost asha) nu sunt folositoare creatine. Noi avem altfel de metabolism...cu ardere rapida....la noi sa iei proteine sa zici ca o sa iti creasca muschii e ca si cand ai zice ca iei telina si iti creste potenta la greu. Daca zici ca ai cascaval ia numai carne(de pui), mananca LA ACELEASI ORE pe zi, mananca cat mai tarziu, chiar inainte sa te culci si o sa cresti imdiat.Deci nu lua proteine d-ale noastre autohtone....daca iei ia proteine straine..vezi ca ajunge cam la 2 mil cutia si nu echiar asha mari...sunt din astea americane nu stiu in ce orash loc, daca gasesti pe-acolo sau nu. Cu alea intr-adevar in 3 luni esti numai muschi.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: *pls* Indicati pt un incepator "slabm
scris pe 9 nov 2004 17:38 de Anonim
Pot sa te contrazic precedentu-le.Si eu am metabolism prost,si pe deasupra n-am nici bani.Cu toate astea,cand am fost prima oara la sala (la 17 ani 60kg)am luat Gigant Pro Mass.Sunt bune.Am luat 10kg in 5luni in greutate,si super definire.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: *pls* Indicati pt un incepator "s
scris pe 9 nov 2004 19:27 de Anonim
Pot sa te contrazic precedentu-le.Si eu am metabolism prost,si pe deasupra n-am nici bani.Cu toate astea,cand am fost prima oara la sala (la 17 ani 60kg)am luat Gigant Pro Mass.Sunt bune.Am luat 10kg in 5luni in greutate,si super definire.
ce antrenament ai urmat atunci si cat aerobic, daca zici ca te-ai superdefinit luand un mass?
|
| sus |
|
Morpheus
Guest
|
Re: Re: Re: Re: *pls* Indicati pt un incepator &qu
scris pe 11 nov 2004 19:49 de Morpheus
mai copii mai, mai idioti de atata puteti fi? citesc ce prostii scrieti si mi se zbarleste parul pe spate...
cum mama dreq sa zici ca creatina nu este folositoare?
nu conteaza de tipul somatic, creatina este volumizator de celula, de asemenea ajuta la sintetizarea proteinelor, creste forta si pomparea.
cum mama dreq sa ziceti asa tampenii mai?
mai omule, tu esti ectomorf extrem...din cate imi dau seama, mananca multe produse bogate in carbohidrati...nu in proteina...degeaba maninci carne toata ziua daca nu bagi in tine, paine, paste fainoase, etc...nu o sa se puna nimik pe tine.ia-ti un supliment nutritiv de genu 70% carbo, 30% proteina.
mai, eu forum mai tampit ca asta nu am mai vazut....bre...nea' administratoru' , nu mai lasa sa poata raspunde Anonimi pe forum, baga inregistrare obligatorie, ca la cati tembeli 'sfatuiesc' aici, ma ia durerea de apendice.)))
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
