Pagina 1 din 1
JohnyB
Junior member
10 mesaje
|
Pentru slabire
scris pe 13 mar 2007 17:34 de JohnyB
Salutare tuturor.
Am 22 ani,185 cm si 101.7 kg.Merg la sala de 2 saptamani si nu vreau sa fiu masiv.Vreau sa dau jos 10 kg,mai ales de pe abdomen.Fac un antrenament foarte intens la sala, in plus in fiecare seara alerg si fac abdomene si flotari acasa.
Pe langa astea vreau sa shtiu ce alimente am voie sa mananc si la ce trebuie sa renunt.Multumesc anticipat.
P.S.Doua kg am dat deja jos de cand am venit la sala(aveam 103.5).Suplimente nutritive nu ma intereseaza.
THE WORLD IS YOURS !!!
|
 sus |
|
adriani
Senior member
97 mesaje
|
Re: Pentru slabire
scris pe 15 mar 2007 13:36 de adriani
Salutare tuturor.
Am 22 ani,185 cm si 101.7 kg.Merg la sala de 2 saptamani si nu vreau sa fiu masiv.Vreau sa dau jos 10 kg,mai ales de pe abdomen.Fac un antrenament foarte intens la sala, in plus in fiecare seara alerg si fac abdomene si flotari acasa.
Pe langa astea vreau sa shtiu ce alimente am voie sa mananc si la ce trebuie sa renunt.Multumesc anticipat.
P.S.Doua kg am dat deja jos de cand am venit la sala(aveam 103.5).Suplimente nutritive nu ma intereseaza.
ce antrenament ai? si ajunge antrenamentul la sala,numai face si acasa abdomene sau flotari ca te supraantrenezi,iar despre supliente ai putea macar sa iei fat burner care arde grasimile!
nu viteza ucide,ci oprirea brusca
|
| sus |
|
JohnyB
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: Pentru slabire
scris pe 20 mar 2007 14:21 de JohnyB
ce antrenament ai? si ajunge antrenamentul la sala,numai face si acasa abdomene sau flotari ca te supraantrenezi,iar despre supliente ai putea macar sa iei fat burner care arde grasimile!
Merg de 4 zile pe saptamana la sala:luni,marti-miercuri pauza,joi,vineri.In ficare zi am cate trei grupe musculare;
ziua 1:spate,umeri,abdomen
ziua 2:biceps,triceps,antebrat
ziua 3: piept,trapez,abdomen
ziua 4:coapse,gambe,abdomen.
Urmez o dieta alimentara+ma gandesc sa mai fac un sport:inot,box,fotbal...
Din cate am citit pe forum-ul acesta am tras concluzia ca se pot obtine rezultate si fara suplimente.
Multumesc.
THE WORLD IS YOURS !!!
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: Pentru slabire
scris pe 20 mar 2007 15:14 de cristyan
Din cate am citit pe forum-ul acesta am tras concluzia ca se pot obtine rezultate si fara suplimente.
Multumesc.
da se pot obtine rezultate si fara suplimente...iar tu fiind la inceput chiar e indicat sa nu bagi suplimente o perioada...cred ca si programul e destul de bun si daca ai si o alimentatie corespunzatoare poti obtine ceea ce ti-ai propus.mult succes si sanatate maxima.
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
zeberdee
Veteran member
272 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Pentru slabire
scris pe 20 mar 2007 23:23 de zeberdee
da se pot obtine rezultate si fara suplimente...iar tu fiind la inceput chiar e indicat sa nu bagi suplimente o perioada
Nu inteleg de unde a aparut acest nou curent anti-suplimente, probabil dintr-o lipsa de informare! Te pot ajuta foarte mult(indiferent de scopul pe care ti l-ai propus) si chiar daca esti la inceput e f. bine sa le treci in alimentatia ta. Te vor ajuta sa arati mai bine intr-un timp mai scurt !!!
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Pentru slabire
scris pe 21 mar 2007 00:08 de cristyan
Nu inteleg de unde a aparut acest nou curent anti-suplimente, probabil dintr-o lipsa de informare! Te pot ajuta foarte mult(indiferent de scopul pe care ti l-ai propus) si chiar daca esti la inceput e f. bine sa le treci in alimentatia ta. Te vor ajuta sa arati mai bine intr-un timp mai scurt !!!
chiar asa de la inceput din primele zile e bine sa bagi suplimente???...eu am zis ca e bine sa nu ia "o perioada"..mai lunga sau mai scurta..depinde de el...dar totusi..tu zici ca e ok chiar de la inceput?
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
JohnyB
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pentru slabire
scris pe 21 mar 2007 10:36 de JohnyB
Nu vreau sa contrazic pe nimeni,dar parerea mea formata dupa 3 saptamani de informare, este ca suplimentele sunt bune cand se observa ca nu faci progrese,avand in vedere ce scop ai.
Dupa cum am mai spus,eu vreau sa ard toate grasimile(si sunt destule),sa fac forta si sa imi construiesc un corp frumos.
Pentru aceasta am inceput sa merg la sala,unde am un program intens,fac dieta fara grasimi,prajeli,si ma gandesc sa incerc si un alt sport in care sa implice toate grupele musculare.In plus mai sunt si student si lucrez.Asha ca sa va faceti o imagine asupra programului meu zilnic.
Multumesc.
THE WORLD IS YOURS !!!
|
| sus |
|
adriani
Senior member
97 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Pentru slabire
scris pe 22 mar 2007 22:07 de adriani
Nu inteleg de unde a aparut acest nou curent anti-suplimente, probabil dintr-o lipsa de informare! Te pot ajuta foarte mult(indiferent de scopul pe care ti l-ai propus) si chiar daca esti la inceput e f. bine sa le treci in alimentatia ta. Te vor ajuta sa arati mai bine intr-un timp mai scurt !!!
si cand se lasa de sala il vor ajuta sa piarda masa tot intr-un timp mai scurt  ,din ce am inteles din posturile lui vrea sa slabeasca si sa aibe un corp frumos,nu cred ca e nevoie de suplimente avand in vedere ca nu o sa practice culturism in urmatorii ani !
nu viteza ucide,ci oprirea brusca
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pentru slabire
scris pe 22 mar 2007 22:38 de OuTKasteD
si cand se lasa de sala il vor ajuta sa piarda masa tot intr-un timp mai scurt ,din ce am inteles din posturile lui vrea sa slabeasca si sa aibe un corp frumos,nu cred ca e nevoie de suplimente avand in vedere ca nu o sa practice culturism in urmatorii ani !
Cu sau fara suplimente, cand nu mai faci sala, pierzi oricum, ca e mai lent ,ca e mai rapid, tot aia e. Cert e un singur lucru, daca vrei sa faci culturism, fa-ti o dieta, respecta legile sale, asigura-ti 2-3 gr proteina / kg corp. Respecta triunghiul magic odihna-antrenament-alimentatie si vei avea rezultate. Nu toti avem genetic de campion si suplimentele sunt facute sa te ajute. Fiecare face ce vrea, dar culturismul are regulile sale si cine nu le respecta o face pe riscul sanatatii sale.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
zeberdee
Veteran member
272 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pentru slabire
scris pe 22 mar 2007 22:42 de zeberdee
si cand se lasa de sala il vor ajuta sa piarda masa tot intr-un timp mai scurt ,din ce am inteles din posturile lui vrea sa slabeasca si sa aibe un corp frumos,nu cred ca e nevoie de suplimente avand in vedere ca nu o sa practice culturism in urmatorii ani !
Ai si tu dreptate! Depinde pt ce te duci la sala, daca n-ai ce face pe acasa, intradevar nu-ti trebuie suplimente, daca in schimb ti-ai propus niste obiective indraznete si te tii de treaba e imposibil fara...doar sa stai toata ziua acasa, sa n-ai alta activitate in afara de sala, sa-ti pregatesti mancarea din 2 in 2 ore, etc.
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pentru slabire
scris pe 22 mar 2007 22:48 de OuTKasteD
Ai si tu dreptate! Depinde pt ce te duci la sala, daca n-ai ce face pe acasa, intradevar nu-ti trebuie suplimente, daca in schimb ti-ai propus niste obiective indraznete si te tii de treaba e imposibil fara...doar sa stai toata ziua acasa, sa n-ai alta activitate in afara de sala, sa-ti pregatesti mancarea din 2 in 2 ore, etc.
Nimeni nu are timp sa stea acasa sa manance din 2 in 2 ore, asa toti zicem la inceput ca nu vrem sa ne facem masivi, stii rutina, nu vreau sa ma fac dulap, pe urma zici da parca mai merge putina masa, mai pun ceva si gata ma las si tot asa. Te adaptezi pe parcurs.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pentru slabire
scris pe 22 mar 2007 23:07 de cristyan
Nimeni nu are timp sa stea acasa sa manance din 2 in 2 ore, asa toti zicem la inceput ca nu vrem sa ne facem masivi, stii rutina, nu vreau sa ma fac dulap, pe urma zici da parca mai merge putina masa, mai pun ceva si gata ma las si tot asa. Te adaptezi pe parcurs.
baieti, indiscutabil ca suplimentele isi au rolul lor, si ajuta f mult, in combinatie cu antrenament, odihna si alimetatie...dar pb e ...daca sa ia acum cat e la inceput...sau sa mearga o perioada fara suplimente si sa o ia treptat asa?..
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
JohnyB
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pentru slabire
scris pe 27 mar 2007 13:33 de JohnyB
Eu am luat foarte in serios sportul acesta;nu vreau sa-l practic doar pt a slabi.Vreau treptat sa imi construiesc un corp frumos:intai vreau sa slabesc,sa ard toate grasimile si apoi sa incep sa imi cladesc corpul.
Am mai intrebat in stanga si in dreapta si am hotarat sa-mi achizitionez o cutie de L-Carnitina 200 mg de la Biotech(70 capsule) si o cutie de Amino de la Redis(500 capsule).O prima intrebare ar fi:sunt bune pt ce vreau eu sa obtin;ar fi alte suplimente mai bune pt arderea grasimilor? si o alta intrebare ar fi:care e modul de administrare al lor,pt ca nu m-am convins din ce scria pe ambalaj:
La L-Carnitina scrie 2-3/zi si ultima cu 60 min inainte de culcare.Celelalte 2 le iau inainte,in timp sau dupa antrenament?Si in zilele de repaus cum le iau?
La Amino scrie de 3 ori/zi a cate 4 capsule.Inainte sau dupa masa?
Multumesc pt ajutorul pe care mi l-ati acordat si sper sa ma ajutati cu cateva pareri.
THE WORLD IS YOURS !!!
|
| sus |
|
quaxo
Junior member
17 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Pentru slabire
scris pe 31 mar 2007 20:43 de quaxo
Nu inteleg de unde a aparut acest nou curent anti-suplimente, probabil dintr-o lipsa de informare! Te pot ajuta foarte mult(indiferent de scopul pe care ti l-ai propus) si chiar daca esti la inceput e f. bine sa le treci in alimentatia ta. Te vor ajuta sa arati mai bine intr-un timp mai scurt !!!
da...si dupa ce te vei lasa de suplimente...organismul va suferi din cauza deficitului cauzat de lipsa aceluiu supliment(proteinele) si va regresa....
Moare un culturist si ajunge la Judecat a de Apoi...este intrebat unde vrea sa mearga in Iad sau in Rai...acesta raspunde-Unde e o sala mai buna....
|
| sus |
|
JohnyB
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pentru slabire
scris pe 11 apr 2007 10:33 de JohnyB
Au trecut 7 saptamani de cand fac sala si am reusit sa slabesc aproape 8 kg!!!Multumesc pt sfaturi.Singurul supliment pe care il folosesc este L-Carnitin 200 mg+am renuntat la grasimi,dulciuri+ceai de slabit+cardio(alerg seara)
Vreau sa mai dau jos pana la 90 kg apoi sa incep sa fac forta.Ce supliment mi-ati recomanda pt asta?
Multumesc mult
THE WORLD IS YOURS !!!
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pentru slabire
scris pe 11 apr 2007 14:25 de Dave
Au trecut 7 saptamani de cand fac sala si am reusit sa slabesc aproape 8 kg!!!Multumesc pt sfaturi.Singurul supliment pe care il folosesc este L-Carnitin 200 mg+am renuntat la grasimi,dulciuri+ceai de slabit+cardio(alerg seara)
Vreau sa mai dau jos pana la 90 kg apoi sa incep sa fac forta.Ce supliment mi-ati recomanda pt asta?
Multumesc mult
ce schimbare fata de primul post 
ti-as sugera sa iei un concentrat proteic cu absorbtie rapida (dupa antr) sau aminoacizi si concentrat cu abs lenta (inainte de culcare)
ma rog...daca ai bani si esti hotarat sa iei, nu strica si niste vitamine&minerale  (spa pak)
sa te feresti de weightgainere (adica proteine+carbohidrati) deoarece de la alea te vei ingrasa...defapt evita carbohidratii.
felicitari pt progres
|
| sus |
|
JohnyB
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pentru slabire
scris pe 16 apr 2007 10:25 de JohnyB
ce schimbare fata de primul post
ti-as sugera sa iei un concentrat proteic cu absorbtie rapida (dupa antr) sau aminoacizi si concentrat cu abs lenta (inainte de culcare)
ma rog...daca ai bani si esti hotarat sa iei, nu strica si niste vitamine&minerale (spa pak)
sa te feresti de weightgainere (adica proteine+carbohidrati) deoarece de la alea te vei ingrasa...defapt evita carbohidratii.
felicitari pt progres
Multumesc.
Dupa ce ajung la greutatea de 90 kg,nu mai folosesc suplimente de slabit,nu?
Ai putea sa imi dai ceva nume de suplimente care sunt mai bune?De exemplu:Pro Whey de la Pronutrition,Storm-Universal,GFX8+M&E.
SUNT ASHA DE MULTE SUPLIMENTE CA E F GREU PT UN INCEPATOR SA-SI DE-A SEAMA CE SA IA.
Mai bine dau un ban in plus sa iau ceva bun.
Multivitamine&minerale iau Actival Max.
THE WORLD IS YOURS !!!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
