Pagina 1 2 3 din 3
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 16 apr 2006 22:15 de bogdanbgd
Eu unul ,la 15-20 de albusuri cate mananc zilnic mai bag si 4-5 glbenusuri si nu am probleme cu colesterolul deocamdata...Desigur,nu recomand sa faca toata lumea la fel ca mine...
Fedor ... tu cum le iei cele 15-20 de albusuri / zi ? thx
|
 sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 17 apr 2006 23:06 de crespo
da corect, sau ai putea sa le pui in hartie igienica si sa le arunci in ceai..... bai ejti batut in cap cu shake-ul tau, manaca naibii ouale fierte, omleta, ochiuri sau cu cascaval si dupa ce le-ai mancat baga si shake-ul ala!(m-ai inebunit cu ideile tale geniale)hai pa!
penala faza mah johnny mah scoti niste perle cateodata cred k te surprinzi singur
I'M A KING
|
| sus |
|
Manasel
Veteran member
189 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 apr 2006 12:27 de Manasel
eu bag de obicei 8 albusuri un galbenus si o banana mare si le mixez
dar am auzit ca daca pun si miere de albine e mai bun.
mierea de albine stimuleaza secretia de insulina?
Get Big or Die Tryin'
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 apr 2006 12:55 de Gilu
mierea de albine stimuleaza secretia de insulina?
Da...are aceeasi compozitie ca si zaharul...numai ca mai contine si alte elemente benefice organismului,polen,propolis,laptisor de matca,vitamine,minerale,enzime,acizi grasi esentiali,etc....
Cu toate astea nu cred ca pretul f mare este justificat.....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Manasel
Veteran member
189 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 apr 2006 15:10 de Manasel
Da...are aceeasi compozitie ca si zaharul...numai ca mai contine si alte elemente benefice organismului,polen,propolis,laptisor de matca,vitamine,minerale,enzime,acizi grasi esentiali,etc....
Cu toate astea nu cred ca pretul f mare este justificat.....
si ce stimuleaza secretia de testosteron ?adica ce alimente?
Get Big or Die Tryin'
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 apr 2006 17:09 de Gilu
si ce stimuleaza secretia de testosteron ?adica ce alimente?
Ce legatura are mierea de albina cu testosteronul sau cu subiectul asta?????
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Manasel
Veteran member
189 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 apr 2006 21:55 de Manasel
Ce legatura are mierea de albina cu testosteronul sau cu subiectul asta?????
offtopic..
Get Big or Die Tryin'
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 20 apr 2006 00:27 de Gilu
offtopic..
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Re
scris pe 18 iul 2012 21:21 de sZoTaK
Cititi articolul asta, si dati-va cu parerea:
http://www.truthaboutabs.com/whole-eggs-or-egg-whites.html
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re
scris pe 18 iul 2012 22:50 de Gilu
Cititi articolul asta, si dati-va cu parerea:
http://www.truthaboutabs.com/whole-eggs-or-egg-whites.html Problema apare cand ouale sunt singurul aliment sursa de proteina la o anume masa din zi.Pt ca, ca sa strangi 40g proteina trebuie sa mananci cam 6 oua, iar asta iti introduce automat in alimentatie 36g grasime, la o singura masa.
Un mic calcul:
42g prot, 36g gras si sa zicem carb 50g =>
168 kcal din prot, 324 kcal din gras, 200 kcal din carb.
Asta inseamna ca aprox. 45% din totalul caloriilor de la acea masa provin din grasime si asta nu e un raport caloric bun, prea multe calorii din grasime.
In rest sunt de acord cu articolul, sunt multe mituri in ceea ce priveste ouale.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Re
scris pe 19 iul 2012 01:13 de ricardo
Problema apare cand ouale sunt singurul aliment sursa de proteina la o anume masa din zi.Pt ca, ca sa strangi 40g proteina trebuie sa mananci cam 6 oua, iar asta iti introduce automat in alimentatie 36g grasime, la o singura masa.
Un mic calcul:
42g prot, 36g gras si sa zicem carb 50g =>
168 kcal din prot, 324 kcal din gras, 200 kcal din carb.
Asta inseamna ca aprox. 45% din totalul caloriilor de la acea masa provin din grasime si asta nu e un raport caloric bun, prea multe calorii din grasime.
In rest sunt de acord cu articolul, sunt multe mituri in ceea ce priveste ouale.
...eu mananc in fiecare zi la micul dejun 2-3 oua fierte , alaturi de o chifla integrala(100g) , o rosie, 250gr iaurt degresat 0,1% grasime si 100g cas proapsapt degresat (14g prot si 1g grasime)...
Editat de ricardo pe 19 iul 2012 01:15
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Re
scris pe 19 iul 2012 01:21 de sZoTaK
Problema apare cand ouale sunt singurul aliment sursa de proteina la o anume masa din zi.Pt ca, ca sa strangi 40g proteina trebuie sa mananci cam 6 oua, iar asta iti introduce automat in alimentatie 36g grasime, la o singura masa.
Un mic calcul:
42g prot, 36g gras si sa zicem carb 50g =>
168 kcal din prot, 324 kcal din gras, 200 kcal din carb.
Asta inseamna ca aprox. 45% din totalul caloriilor de la acea masa provin din grasime si asta nu e un raport caloric bun, prea multe calorii din grasime.
In rest sunt de acord cu articolul, sunt multe mituri in ceea ce priveste ouale. de obice cand mananc oua ( odata la 2-3 zile) mananc 3. pe langa ele mananc ori ceva carne, ori mai nou, ceva pastrama din piept de pui, 99% piept de pui, vreo 18 grame de proteina la suta. mi se pare destul de ok..
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Re
scris pe 19 iul 2012 08:28 de basu
de obice cand mananc oua ( odata la 2-3 zile) mananc 3. pe langa ele mananc ori ceva carne, ori mai nou, ceva pastrama din piept de pui, 99% piept de pui, vreo 18 grame de proteina la suta. mi se pare destul de ok..
Ori mananca mai mult albusuri decat galbenusuri si e posibil sa fie si mai ok.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
otimpis1
Junior member
16 mesaje
|
Re: Re
scris pe 8 aug 2012 10:18 de otimpis1
Cititi articolul asta, si dati-va cu parerea:
http://www.truthaboutabs.com/whole-eggs-or-egg-whites.html
Parerea mea e ca articolul e scris pt persoane sanatoase care fac doar sport de intretinere, nu au hipercolesterolemie si care nu intentioneaza sa manance 6 oua =42g proteine) la o masa.(oricum nu se absorb mai mult de 35 g proteine daca nu iau anabolizante).Unde greseste autorul articolului, e ca sustine ca un colesterol crescut nu e o boala. Prin analogie, nici hipertensiunea nu e o boala, pt ca nu se moare de ea, ci de ceea ce ea poate sa produca. In concluzie...parerea mea, e ca cei care intentioneaza sa-si ia proteinele din multe oua sa procedeze asa cum deja o fac- sa arunce o parte din galbenusuri (chiar daca un galbenus=4g proteine si 1 albus-3g proteine) )
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Re
scris pe 8 aug 2012 10:21 de MrOlympia
Parerea mea e ca articolul e scris pt persoane sanatoase care fac doar sport de intretinere, nu au hipercolesterolemie si care nu intentioneaza sa manance 6 oua =42g proteine) la o masa.(oricum nu se absorb mai mult de 35 g proteine daca nu iau anabolizante).Unde greseste autorul articolului, e ca sustine ca un colesterol crescut nu e o boala. Prin analogie, nici hipertensiunea nu e o boala, pt ca nu se moare de ea, ci de ceea ce ea poate sa produca. In concluzie...parerea mea, e ca cei care intentioneaza sa-si ia proteinele din multe oua sa procedeze asa cum deja o fac- sa arunce o parte din galbenusuri (chiar daca un galbenus=4g proteine si 1 albus-3g proteine))
Uita de ideea ca nu poti absorbi mai mult de 35 de grame de proteine la o masa , totul depinde de greutatea corporala a fiecaruia si metabolismul lui mai dezvoltat sau mai putin .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Re
scris pe 8 aug 2012 12:03 de ricardo
Parerea mea e ca articolul e scris pt persoane sanatoase care fac doar sport de intretinere, nu au hipercolesterolemie si care nu intentioneaza sa manance 6 oua =42g proteine) la o masa.(oricum nu se absorb mai mult de 35 g proteine daca nu iau anabolizante).Unde greseste autorul articolului, e ca sustine ca un colesterol crescut nu e o boala. Prin analogie, nici hipertensiunea nu e o boala, pt ca nu se moare de ea, ci de ceea ce ea poate sa produca. In concluzie...parerea mea, e ca cei care intentioneaza sa-si ia proteinele din multe oua sa procedeze asa cum deja o fac- sa arunce o parte din galbenusuri (chiar daca un galbenus=4g proteine si 1 albus-3g proteine))
...parerea ta e depasita si a fost demotata in ultimii ani de nenumarate studii...chiar si pe site-uri medicale (sfatulmedicului.ro) la articolul oua se mentioneaza clar ca oul intreg preparat corect (fiert) nu aduce prejudicii sanatatii...in plus , in albus avem doar 3 grame de proteina pe cand galebenusul pe langa 4g proteina contine si :21 vitamine si minerale, 27 mg calciu, 6 mg magneziu, 96 mg fosfor, 67 mg potasiu...in plus, cea mai mare cantitate a colesterolului din organism este produsa chiar de acesta, si numai o mica parte provine din alimentele consumate...eu consum zilnic 2-3 oua fierte la micul dejun si in urma analizelor a rezultat ca am un colesterol mic,la limita minima (145mg/dl) deci , asa cum zic cei de pe discovery : MYTHBUSTED...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Re
scris pe 8 aug 2012 12:11 de basu
...parerea ta e depasita si a fost demotata in ultimii ani de nenumarate studii...chiar si pe site-uri medicale (sfatulmedicului.ro) la articolul oua se mentioneaza clar ca oul intreg preparat corect (fiert) nu aduce prejudicii sanatatii...in plus , in albus avem doar 3 grame de proteina pe cand galebenusul pe langa 4g proteina contine si :21 vitamine si minerale, 27 mg calciu, 6 mg magneziu, 96 mg fosfor, 67 mg potasiu...in plus, cea mai mare cantitate a colesterolului din organism este produsa chiar de acesta, si numai o mica parte provine din alimentele consumate...eu consum zilnic 2-3 oua fierte la micul dejun si in urma analizelor a rezultat ca am un colesterol mic,la limita minima (145mg/dl) deci , asa cum zic cei de pe discovery : MYTHBUSTED...
Maxim 30%. Atat timp cat nu exista probleme de natura medicala care sa arate ca exista deficiente in producerea acestor enzimi hepatice consumul de cantitati mari de galbenus nu ar trebui sa produca probleme. Totusi a consuma zilnic cantitati foarte mari de galbenus si pe perioade de timp foarte lungi poate suprima capacitatea corpului de a produce singur aceste enzimi. Deci 2-3 oua pe zi nu ridica probleme. Cred ca nici macar 4-5 nu ar trebui. Dar a consuma 10-12 /zi permanent asa cum crede-ma ca sunt destui care o fac ar putea totusi sa fie o problema.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Re
scris pe 8 aug 2012 12:26 de ricardo
Maxim 30%. Atat timp cat nu exista probleme de natura medicala care sa arate ca exista deficiente in producerea acestor enzimi hepatice consumul de cantitati mari de galbenus nu ar trebui sa produca probleme. Totusi a consuma zilnic cantitati foarte mari de galbenus si pe perioade de timp foarte lungi poate suprima capacitatea corpului de a produce singur aceste enzimi. Deci 2-3 oua pe zi nu ridica probleme. Cred ca nici macar 4-5 nu ar trebui. Dar a consuma 10-12 /zi permanent asa cum crede-ma ca sunt destui care o fac ar putea totusi sa fie o problema.
...excesele de orice natura sunt periculoase...de-aceea este bine sa fim chibzuiti intotdeauna :d ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Liviu89
Veteran member
209 mesaje
|
Re: Re
scris pe 8 aug 2012 14:02 de Liviu89
...excesele de orice natura sunt periculoase...de-aceea este bine sa fim chibzuiti intotdeauna :d ...
100% deacord ..
Better a little fire to warm us, than a great one to burn us
Success comes after hard work.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Re
scris pe 8 aug 2012 14:13 de basu
100% deacord ..
Better a little fire to warm us, than a great one to burn us
Unul potrivit asa ...
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Re
scris pe 27 mai 2013 20:33 de sZoTaK
Am o intrebare, care poate parea ciudata. De ceva vreme in "mancarea" pe care o prepar pentru scoala, care e constituita dintr-o banana, proteina si iaurt, pe care le amestec in blender, si pe care o torn peste fulgi de ovaz, am adaugat albusuri de oua. azi m-am ales cu o diaree exceptionala, si incerc sa gasesc sursa. se poate sa fi fost albusurile crude de vina? de cateva zile fac asa, si pana acum n-am avut nimic. azi am omis sa adaug iaurt, era doar albus, banana si proteina... asta sa fi fost cauza?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re
scris pe 27 mai 2013 21:00 de Gilu
Am o intrebare, care poate parea ciudata. De ceva vreme in "mancarea" pe care o prepar pentru scoala, care e constituita dintr-o banana, proteina si iaurt, pe care le amestec in blender, si pe care o torn peste fulgi de ovaz, am adaugat albusuri de oua. azi m-am ales cu o diaree exceptionala, si incerc sa gasesc sursa. se poate sa fi fost albusurile crude de vina? de cateva zile fac asa, si pana acum n-am avut nimic. azi am omis sa adaug iaurt, era doar albus, banana si proteina... asta sa fi fost cauza? Posibil sa fi nimerit ceva ou cu probleme.
Asigura-te ca sunt proaspete, mai ales ca le mananci crude.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Re
scris pe 27 mai 2013 21:07 de sZoTaK
Posibil sa fi nimerit ceva ou cu probleme.
Asigura-te ca sunt proaspete, mai ales ca le mananci crude. sunt proaspete, sunt de la mine din curte.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: Re
scris pe 27 mai 2013 23:42 de Undisputed
sunt proaspete, sunt de la mine din curte. Nu mai baga albusuri crude! Principalul pericol este Salmonella, care iti poate da toxiinfectie alimentara si a carei toxina este inactivata la temperatura la care ouale sunt gatite.Pe de alta parte in albusul de ou exista si alte substante care nu este bine sa fie consumate decat dupa ce au fost inactivate prin fierbere, prajire etc. Mai este si problema digestiei. Albusul este foarte greu de digerat crud, practic nu se absoarbe mare lucru, de multe ori apare un tranzit intestinal rapid.Proteinele trebuie predigerate inainte de a fi tocate de catre enzime. Asta se realizeaza la temperatura de peste 70 C sau in mediu acid. Acidul clorhidric gastric este slab, deci nu este suficient pentru a realiza aceasta coagulare, de aceea prepararea termica este obligatorie. In concluzie daca o sa consumi oua nefierte vei asimila aproximativ 57-60%, dar daca le vei consuma fierte,in niciun caz prajite vei asimila peste 90%
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Re
scris pe 13 iul 2013 00:34 de adi123
se pare ca a fost rezolvata problema decojitului oualor. sa vedem daca merge
http://www.tare.ro/user-sofokle/5765910-cum-sa-cureti-perfect-de-coaja-un-ou-fiert-simplu-si-rapid
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Re
scris pe 13 iul 2013 23:41 de basu
Am o intrebare, care poate parea ciudata. De ceva vreme in "mancarea" pe care o prepar pentru scoala, care e constituita dintr-o banana, proteina si iaurt, pe care le amestec in blender, si pe care o torn peste fulgi de ovaz, am adaugat albusuri de oua. azi m-am ales cu o diaree exceptionala, si incerc sa gasesc sursa. se poate sa fi fost albusurile crude de vina? de cateva zile fac asa, si pana acum n-am avut nimic. azi am omis sa adaug iaurt, era doar albus, banana si proteina... asta sa fi fost cauza?
Cauzele pot fi diverse. Dareele pot fi de mai multe feluri. Nu putem discuta aici , este mult prea mult , dar banuiesc ca vreodata voi deschide un topic despre asa ceva. Nu mai manca mai oua crude. Nu iti pot garanta eu ca de la albusurile alea crude ai diaree , care pana scriem noi aici e posibil sa si treaca, dar chiar nu ai priceput care e treaba cu ele ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Re
scris pe 14 iul 2013 01:32 de sZoTaK
Cauzele pot fi diverse. Dareele pot fi de mai multe feluri. Nu putem discuta aici , este mult prea mult , dar banuiesc ca vreodata voi deschide un topic despre asa ceva. Nu mai manca mai oua crude. Nu iti pot garanta eu ca de la albusurile alea crude ai diaree , care pana scriem noi aici e posibil sa si treaca, dar chiar nu ai priceput care e treaba cu ele ?
ba da. asta era prin mai, de atunci am invatat.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
suastika
Newbie
7 mesaje
|
Re: Re
scris pe 16 iul 2013 12:33 de suastika
Daca aveti probleme cu decojitul lor, nu le scoateti imediat din apa oparita, mai lasati-le acolo(in apa) pt 10-15 minute. Era un mit care spunea ca dupa ce ai oprit apa, sa le pui sub jet de apa rece- un mit fals.
De asemenea, pt prevenirea craparii se scot din frigider inainte cu 30 de minute(asta daca se poate).
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re
scris pe 16 iul 2013 12:53 de Gilu
Eu pun inainte de fierbere 30-40g sare si ouale se decojesc singure.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
|
