ce parere aveti de urmatorul regim? sunt fata si obiectivul meu este sa slabesc dar nu foarte mult.
LUNI
1->2 oua fierte cu graham
2->fructe (1-2)
3->piept de pui la gratar
4->broccoli in aburi
5->morcovi cruzi
6->conserva peste cu lamaie
MARTI
branza capra+ graham
seminte, alune, nuci
conserva peste
spanac
grapefruit
pui la gratar
MIERCURI
un ou fiert, branza capra+graham
fructe(1,2)
ficatei gratar
orez brun
morcovi cruzi
peste copt
JOI
conserva peste+zeama lamaie,
seminte , alune, nuci
vita gratar
broccoli aburi
grapefruit
ficatei gratar
VINERI
un ou fiert, branza de capra+graham,
fructe(1,2)
piept pui fiert
spanac
morcovi cruzi
peste la cuptor
Nu prea stiu eu sa calculez cate proteine, cate glucide si cate lipide sunt. Credeti ca e bun?
Un regim de slabire inseamna deficit caloric.Asta inseamna ca poti manca orice(desi nu este indicat)atata timp cat ai deficit caloric.Deci ce ai scris tu acolo ii bine de mancat pt ca ii mancare "curata"........dar cel mai important intr-un regim de slabire ii CANTITATEA consumata.Incearca sa iti cantaresti mancarea.
