o dopare te tine in forma?

Pagina 1 din 1

cosmin

Guest

o dopare te tine in forma?

scris pe 28 aug 2002 01:46 de cosmin

ma numesc cosminam 17 ani si vreau sa spun ca practic sportul acesta de 7 luni de zile dar in aceste 7 luni de antrenament am ajuns la performante foarte mari. Am in brat 36 si eu zic ca la varsta mea este foarte bine dar am si eu o intrebare. Acum ca tot mam apucat de acest sport este bine sa te dopezi? Eu stiu de la prieteni ca nu pt ca raspunsuri ce am primit de la ei este ca te ingrase ca dupa un timp o sa curga pe tine grasime si multe alte chesti. Nu ca mas dopa cu Ex.Naposim steroizi...etc si altele vreau doar sa aflu daca este bine daca as lua Creatina?
Vreau sa spun ca pana acum nu am luat chiar de loc si corpul meu decurge bine si este foarte dezvoltat. Ridic cu mari greutati. La piept cel mai mult am impins cu 77 Kg iar bratele mi le antrenez cu 24 25 Kg la un brat asa am un antrenament foarte bun si o alimentatie buna dar chestia este ca nu stiu ce sa spun dar creca am devenit maniac de acest sport si parca pe zi ce trece as vrea sa cresc tot mai mult si nu stiu cum sa fack ce sa iau si decat sa iau toate prostiile mai bine va cer vua un sfat. Emailu meu este. beciki@yahoo.com

Datimi si mie niste sfaturi.

sus

Guest

Re: o dopare te tine in forma?

scris pe 9 sep 2002 01:05 de me

mah cosmine io nu ti-as recomanda creatin are un efect nociv in timp mai bine ia prafuri

sus

Traian

Guest

Re: o dopare te tine in forma?

scris pe 14 oct 2002 12:59 de Traian

Daca tu dupa 7 luni nu stii ce sa mai faci ce sa zic de mine.....
Acesta este un sport de durata, trebuie sa ai rabdare, sa te antrenezi sa e odihnesti 8-10 pe zi, 4-5 mese bogate in proteine, si ceva suplimente naturale daca iti permiti... Parrerea mea este ca ar trebui sa stai departe de steroizi pentru ca stiu cum sunteti voi astia "tinerii".... daca ar fi o injectie sa faci muschii lui arnold bine ar mai fi......

sus

Reptile

Senior member
101 mesaje

Re: Re: o dopare te tine in forma?

scris pe 12 mar 2004 01:40 de Reptile

Daca tu dupa 7 luni nu stii ce sa mai faci ce sa zic de mine.....
Acesta este un sport de durata, trebuie sa ai rabdare, sa te antrenezi sa e odihnesti 8-10 pe zi, 4-5 mese bogate in proteine, si ceva suplimente naturale daca iti permiti... Parrerea mea este ca ar trebui sa stai departe de steroizi pentru ca stiu cum sunteti voi astia "tinerii".... daca ar fi o injectie sa faci muschii lui arnold bine ar mai fi......

te umfi doar pe moment,dupa ceva timp incepi sa scazi sa nu mai zic ca distruge ficatul!

Be Invincible!

sus

Anonim

Guest

Re: Re: Re: o dopare te tine in forma?

scris pe 11 mai 2004 06:25 de Anonim

Creatina si proteinele sunt 100% naturale. Creatina o gasesti in majoritatea alimentelor pe care le mananci, asa ca nu vad problema cu luatul creatinei. Singura problema este ca o sa te umfli cu apa, si imediat ce termini cu luatul ei o sa incepi sa pierzi din masa musculara. Sa nu iei mai mult de 2 luni consecutiv creatina; sa faci o pauza cam de o luna dupa 2 luni de luat. Sa bei foarte multa apa, eu recomand intre 3 si 4 litri pe zi. Proteinele sunt excelente, eu recomand sa incerci sa iei cam 3g de proteine pe kg. Adica sa iei in jur de 230g de proteine zilnic ca sa iti mentii masa musculara.

Esti prea tanar pt. steroizi, mai asteapta macar 3-4 ani. Si nu recomand nici un Naposim. Incearca Deca-Durabolin (Decanofort in Romania)

sus

dOvi

Guest

unde va este organu ala cu care ganditi ?

scris pe 11 mai 2004 15:01 de dOvi

daca zici ca ai progrese mari in 7 luni fara nimic continua asa ... nu lua nimic decat mese bogate in vitamine minerale si proteine + odihna
---
creatina nu are efecte negative, fiind produsa in mod natural de corp, daca iei "normal" adica in faza de incarcare ~30gr/100kgc
faza de mentinere ~3gr/100kgc -
!nu este bine sa iei in cantitati de 10gr/zi in faza de mentinere pt ca nu se asimileaza si iti f*ti rinichii in timp
---
in sportu asta iti trebuie rabdare
---
referitor la proteine nu trebuie "cu cat mai mult cu atat mai bine" ci incearca sa vezi cantitatea medie care da rezultate la tine
multi ti-ar spune sa iei cam 3.5 - 4 gr/kgc - o tampenie
in conditiile in care proteina este "caramida" din care sunt construiti muschii, iar corpul nu este construit numai din muschi cantitatea este prea mare - 4 gr.
cantitatea medie(depinde shi de orgamism) este de ~ 2gr/kgc
ex. intr-o revista de specialitate scria ca ronnie ia zilnic din suplimente si mancare 500gr proteine la o greutate de 118-131kg

sus

mitica

Guest

Re: o dopare te tine in forma?

scris pe 3 ian 2005 14:05 de mitica

ma numesc cosminam 17 ani si vreau sa spun ca practic sportul acesta de 7 luni de zile dar in aceste 7 luni de antrenament am ajuns la performante foarte mari. Am in brat 36 si eu zic ca la varsta mea este foarte bine dar am si eu o intrebare. Acum ca tot mam apucat de acest sport este bine sa te dopezi? Eu stiu de la prieteni ca nu pt ca raspunsuri ce am primit de la ei este ca te ingrase ca dupa un timp o sa curga pe tine grasime si multe alte chesti. Nu ca mas dopa cu Ex.Naposim steroizi...etc si altele vreau doar sa aflu daca este bine daca as lua Creatina?
Vreau sa spun ca pana acum nu am luat chiar de loc si corpul meu decurge bine si este foarte dezvoltat. Ridic cu mari greutati. La piept cel mai mult am impins cu 77 Kg iar bratele mi le antrenez cu 24 25 Kg la un brat asa am un antrenament foarte bun si o alimentatie buna dar chestia este ca nu stiu ce sa spun dar creca am devenit maniac de acest sport si parca pe zi ce trece as vrea sa cresc tot mai mult si nu stiu cum sa fack ce sa iau si decat sa iau toate prostiile mai bine va cer vua un sfat. Emailu meu este. beciki@yahoo.com

Datimi si mie niste sfaturi.

nu are rost sa te dopezi la varsta ta.si eu am cat ai tu numai ca am performante destule de bune zic eu la ridicat greutati.Chestia asta depinde de riscurile pe care fiecare si le asuma.Parerea mea este sa o tii natural ca iti merge destul de bine asa.steroizii sunt incercarea cand nu mai altceva de facut.crede-ma ca nu merita mai ales ca esti necunoscator in privinta lor i folosesti dupa care o sa pierzi in timp muschii acumulati.parerea mea

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Muscle Line
Muscle Line Power Mass

115 lei