Pagina 1 din 1
Marius
Guest
|
Niste chestii elementare legate de alimentatie
scris pe 30 oct 2004 08:04 de Marius
M-am uitat asa pe forum la sutele de mesaje si n-am gasit ceea ce ma intereseaza.(Am 1,83m inaltime, 84 kg). In primul rand vreau sa va spun ca fac "sala" de agrement... adica merg de 3-4 ori pe saptamana, mai nou de 5 ori, dar nu urmaresc sa fie treaba cat mai eficienta, in sensul ca nu ma intereseaza in mod direct sa am rezultate pe masura efortului depus, astfel ca sunt pe mentalitatea "chiar degeaba nu fac, tot se pune ceva chiar daca nu iau suplimente nutritve". Am mers in total la viata mea asa adunat vreo 6 luni, si sincer sunt multumit de rezultate. Ce ma intereseaza in mod deosebit este "cum" se mananca. Nu cunosc niste reguli elementare, de ex. habar n-am daca conteaza momentul luarii mesei fata de sedinta de antrenament, nici daca mamanc seara tarziu nu stiu daca-i rau sau bine(cand vin de la un antrenament) - mai am un interes din acest punct de vedere, sa nu pun tesut adipos pe mine ca am deja un pic... chiar vreau sa-l dau jos. Si ce masuri sa iau observand ca de cand fac 5 sedinte pe saptamana parca nu se refac muschii de la o grupa oarecare pana fac din nou la aceasta... parca sunt amortiti muschii, fac da' nici nu ajung sa simt ca ma fortez(nu ma doare) si tot nu mai pot sa fac. Va multumesc.
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Niste chestii elementare legate de alimentatie
scris pe 30 oct 2004 08:21 de Anonim
M-am uitat asa pe forum la sutele de mesaje si n-am gasit ceea ce ma intereseaza.(Am 1,83m inaltime, 84 kg). In primul rand vreau sa va spun ca fac "sala" de agrement... adica merg de 3-4 ori pe saptamana, mai nou de 5 ori, dar nu urmaresc sa fie treaba cat mai eficienta, in sensul ca nu ma intereseaza in mod direct sa am rezultate pe masura efortului depus, astfel ca sunt pe mentalitatea "chiar degeaba nu fac, tot se pune ceva chiar daca nu iau suplimente nutritve". Am mers in total la viata mea asa adunat vreo 6 luni, si sincer sunt multumit de rezultate. Ce ma intereseaza in mod deosebit este "cum" se mananca. Nu cunosc niste reguli elementare, de ex. habar n-am daca conteaza momentul luarii mesei fata de sedinta de antrenament, nici daca mamanc seara tarziu nu stiu daca-i rau sau bine(cand vin de la un antrenament) - mai am un interes din acest punct de vedere, sa nu pun tesut adipos pe mine ca am deja un pic... chiar vreau sa-l dau jos. Si ce masuri sa iau observand ca de cand fac 5 sedinte pe saptamana parca nu se refac muschii de la o grupa oarecare pana fac din nou la aceasta... parca sunt amortiti muschii, fac da' nici nu ajung sa simt ca ma fortez(nu ma doare) si tot nu mai pot sa fac. Va multumesc.
ba mie mereu mi-au placut textele astea.vine cate unu si zice ca pe el nu-l intereseaza rezultatele, ca face asa ca sa se afle intreaba. pai daca faci "de agrement", de ce ai marit nr antrenamente de la 3 la 5? vrei mai mult "agrement"?scrie si programu, poate e o problema si cu el.pai daca nu te refaci intre antrenamente, e cum se cheama...aaaa...e chestia aia cand trebuie sa reduci volumul de antrenament si sa te gandesti daca te odihnesti suficient, daca te hraneti corect,treburi de astea.imi scapa acuma termenu.
da' probabil l-ai gasit tu intre sutele de mesaje citite.
m-as uita la programu tau de antrenamet daca il scrii.la intrebarile despre alimentatie gasesti raspunsurile pe site.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Niste chestii elementare legate de aliment
scris pe 30 oct 2004 18:53 de Anonim
Halloo, Canada, tu esti?
Arata-mi si mie unde am scris ca nu ma intereseaza rezultatele; scuza-ma daca asta ai inteles - scopul meu, pentru care fac sala, este sa mi se formeze un pic muschii si sa mai slabesc un pic, insa nu ma risc cu substante "separate" din altele stiind ca n-o sa fac sala toata viata... si am o parere personala despre subtantele astea; puteti sa va dati toti smecheri ca cunoasteti care substante sunt bune, fara efecte secundare, fara urmari, stiti si principiul de functionare, altii sunteti chiar doctori, altii chiar le-ati inventat... ma rog, nu s-ar vinde nimic daca ar spune in publicitate de efecte secundare... despre care adevarul e ca poate nu se stie ca exista... in fine e alegerea mea. Am marit nr. de antrenamente pentru simplul motiv ca partenerul meu are planuri mari, si i-ar fi ciuda sa mearga doar odata la doua zile cum mi-ar place mie stiind ca a platit un abonament pentru oricate sedinte pe luna. Deci de aia am marit nr. de antrenamente... Vreau sa recunosc ca am gresit cand am zis ca m=am uitat pe sute de mesaje... m-am uitat doar pe cele despre alimentatie dintre ultimele 40 de mesaje... nu stau io sa caut toata ziua... in astea am gasit numa despre substante nutritive eventual si despre alimentatie obisnuita, dar n-am gasit nimic doar despre alimentatie obisnuita... Fa si tu o fapta buna si zi macar atata: e bine sa mananc seara dupa antrenament? la cat timp inainte si dupa trebuie sa mananc sa se utilizeze cat mai eficient pentru dezvoltarea muschilor si pentru a nu pune pe mine grasime? Daca n-ai de gand sa-mi zici atunci lasa alte comentarii ca nu ma intereseaza. Noroc
|
| sus |
|
flavi...:P
Guest
|
cum sa imi formez muschii pieptului?
scris pe 22 iun 2006 16:57 de flavi...:P
am 13 ani si alti copii de varsta mea sunt mai dezvoltati din punct de vedere al muschilor mai ales la piept si as vrea si eu sa imi apara muschi la piept si nu sh cum sa fac nu prea as vrea sa merg la sala mati putea ajuta? am acasa 2 gantere una de 3.50 kg si 2.50 kg ma ajuta cu ceva aaa si mai am si o bicicleta medicinala!sunt prea mic pt am incepe sa imi dezvolt muschii? multumesc anticipat
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: cum sa imi formez muschii pieptului?
scris pe 22 iun 2006 17:07 de OuTKasteD
A venit vara crespo si toata lumea vrea sa mearga in tricouri mulate,sa isi arate si citez : "Bicepsul de 40 de cm,Spatele masiv" etc. Toata lumea la sala,la piscina si la agatat
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
Hades
Senior member
125 mesaje
|
Re: Re: Re: cum sa imi formez muschii pieptului?
scris pe 24 iun 2006 15:12 de Hades
A venit vara crespo si toata lumea vrea sa mearga in tricouri mulate,sa isi arate si citez : "Bicepsul de 40 de cm,Spatele masiv" etc. Toata lumea la sala,la piscina si la agatat
Pai din pricina celor care gandesc asa se face de ras acest sport. Ps : stiu ca tu ai zis la misto :d
Lucrurile cele mai frumoase sunt de obicei ale altor oameni!!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
