Eu imi facusem un plan pe perioada verii... dimineata(imediat dupa trezire) sa iau Weight Gainer... si seara Proteine(inainte de culcare).
Faza e ca eu oricum iau Multivitamine(care contin si multiminerale).
Ce ma ingrijoreaza este ca: Pe gainer scrie: 4 gr Minerale... pe Proteine scrie: 2 gr Minerale... plus pastilele alea... nu ar exista riscul sa fac otravire cu Fier sau Zinc, sau ceva de genu. :|
Nici nu prea imi ajung banii sa schimb Gainerul si Proteinele cu altceva :| care nu contine Minerale. Am zis sa schimb pastilele de multivitamine cu altele care nu au si minerale... dar ghici ce???? TOATE AU
Voi ce ziceti exista riscul sa depasesc dozele normale pt diferite metale gen(fier,zinc...) ?
...cantitatile de vitamine si minerale din gainere si pudre proteice sunt infime asa ca nu-ti fa probleme, oricum sportivii au nevoie de catitati considerabile de vit si minerale fata de banalele doze zilnice recomandate, in plus mineralele se pierd prin traspiratie si urina iar dozele de fier si zinc sunt mici chiar si in complexele de vit si minerale...
