Pagina 1 din 1
allex123
Newbie
3 mesaje
|
Micul dejun
scris pe 15 iun 2013 10:11 de allex123
Salut , am 15 ani , 165 cm si 40kg , sunt ectomorf  , mi am calculat proteinele , caloriile etc. de la micul dejun si acestea arata cam asa:
Calorii: 516,6g
Proteine: 25,1g
Lipide: 18,5g
Carbohidrati: 61,1g
Fibre: 4,1g
Ma duc la o sala de forta de 3 luni.
P.S. peste doua ore ma duc la sala , acum la 10:10 am mancat. Este bine sa zic asa ? ar trebuii sa mananc mai mult? Dimineata bineinteles.
Editat de allex123 pe 15 iun 2013 10:12
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Micul dejun
scris pe 15 iun 2013 10:26 de basu
Salut , am 15 ani , 165 cm si 40kg , sunt ectomorf , mi am calculat proteinele , caloriile etc. de la micul dejun si acestea arata cam asa:
Calorii: 516,6g
Proteine: 25,1g
Lipide: 18,5g
Carbohidrati: 61,1g
Fibre: 4,1g
Ma duc la o sala de forta de 3 luni.
P.S. peste doua ore ma duc la sala , acum la 10:10 am mancat. Este bine sa zic asa ? ar trebuii sa mananc mai mult? Dimineata bineinteles.
Te simti bine ? Ai energie si pofta de viata ? Treaba merge la sala sau trebuie trasa ? Daca totul este ok este ok, daca nu trebuie sa mananci mai mult si probabil sa te adihnesti mai mult.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
allex123
Newbie
3 mesaje
|
Re: Micul dejun
scris pe 15 iun 2013 10:37 de allex123
Te simti bine ? Ai energie si pofta de viata ? Treaba merge la sala sau trebuie trasa ? Daca totul este ok este ok, daca nu trebuie sa mananci mai mult si probabil sa te adihnesti mai mult.
Treaba merge bine , sincer sa fiu , eu mereu am avut pofta de viata si am avut energie  ) in aceste 3 luni am progresat din punct de vedere forta , cand am venit prima data faceam flexii cu ganterele de 2,5kg acum fac cu 7,5kg la toate grupele de muschi am evoluat sa zic asa , dar am aceeasi greutate 40kg nu m-am ingrasat deloc in cele 3 luni.
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Micul dejun
scris pe 15 iun 2013 10:41 de Ursu1
calculeaza-ti caloriile si incearca sa mananci mai mult si trebuie sa iei in greutate....la 15 ani nu ai nevoie de suplimente...
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Micul dejun
scris pe 15 iun 2013 10:41 de basu
Treaba merge bine , sincer sa fiu , eu mereu am avut pofta de viata si am avut energie ) in aceste 3 luni am progresat din punct de vedere forta , cand am venit prima data faceam flexii cu ganterele de 2,5kg acum fac cu 7,5kg la toate grupele de muschi am evoluat sa zic asa , dar am aceeasi greutate 40kg nu m-am ingrasat deloc in cele 3 luni.
Pai la 14 cum ai vrea sa fie. La arderile pe care le ai la 14 ani ce ai vrea ? Iti doresti sa schimbi asta. Nu este normal nici bine sa cauti sa pui greutate la 14 ani. Esti doar un copil. Ramai copil.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
