Salut fac sala dimineata si vreau sa va intreb daca fac bine in urmatorul fel cu masa dinainte si dupa sala:
Masa dinainte de antrenament(dimineata)
Cereala Nestle Fitnes cu iaurt activia cu germeni de grau
1 banana/mar/portocala
Niste migdale/alune
Dupa antrenament
2 linguri de miere si o palma de stafide
O alimentatie de model pentru Botezatu. Daca tu simti ca te ajuta la ceva… super… nimic prea nutritiv, proteine spre deloc… bravo… ai citit vreun subiect legat de alimentatie?
Nu sunt idei senzationale, dar ok. O sa abordez tema in curand ca vad multe neclaritati legate de alimentatie
http://www.fitbody.ro/ce-sa-mananc-inainte-de-antrenament-pentru-a-mi-oferi-energie.html
