Pagina 1 din 1
codrin13
Junior member
35 mesaje
|
Laptele si depuneri de calciu
scris pe 4 nov 2012 19:32 de codrin13
Salut,
Din moment ce nu folosesc proteine sau alte suplimente ma orientez spre alimente.Vreau sa consum cat mai multe proteine din lapte.M-am gandit sa beau 2L de lapte in fiecare zi(e mai bun din "fabrica" sau fiert?)Stiu ca 1L contine doza optima de Ca pentru un organism,insa daca voi consuma 2L se va depune Ca ?
Astept pareri 
|
 sus |
|
alexg1
Senior member
106 mesaje
|
Re: Laptele si depuneri de calciu
scris pe 4 nov 2012 21:52 de alexg1
Salut,
Din moment ce nu folosesc proteine sau alte suplimente ma orientez spre alimente.Vreau sa consum cat mai multe proteine din lapte.M-am gandit sa beau 2L de lapte in fiecare zi(e mai bun din "fabrica" sau fiert?)Stiu ca 1L contine doza optima de Ca pentru un organism,insa daca voi consuma 2L se va depune Ca ?
Astept pareri
Nu-ti recomand sa bei mai mult de 1l pe zi, mai ales daca mananci si alte produse lactate. Dar nici nu ai nevoie de asa mult...daca vrei sa-ti faci necesarul de proteine doar din alimente mergi pe 2 oua intregi, 500-700 ml lapte, pui, branza slaba de vaca, alune, migdale, nuci (ultimele 3 nu exagera cu ele ca au multe grasimi) etc.
|
| sus |
|
kwonkicker
Senior member
90 mesaje
|
Re: Laptele si depuneri de calciu
scris pe 4 nov 2012 22:37 de kwonkicker
Mai e un topic deschis ''lapte'' mai jos acolo o sa te lamuresti ca sunt multe raspunsuri.
kl@w
|
| sus |
|
kwonkicker
Senior member
90 mesaje
|
Re: Laptele si depuneri de calciu
scris pe 4 nov 2012 22:41 de kwonkicker
Mai bine ai ofta la 1 l pe zi dar incearca sa nu bei inainte de masa ci dupa ce mananci dupa 2 ore dupa ce se digera mancarea ca laptele are absorbtie lenta si se digera in cateva ore.
De preferat inainte de culcare dupa cum bine stim corpu are nevoie de proteine si in timpu somnului.
Deci iti recomand sa bei 400-600 ml si dimineata o parte.
Editat de kwonkicker pe 4 nov 2012 22:45
kl@w
|
| sus |
|
codrin13
Junior member
35 mesaje
|
Re: Laptele si depuneri de calciu
scris pe 5 nov 2012 19:01 de codrin13
Ok,mersi,voi opta pentru ce ai spus tu 
Insa totusi,chiar exista riscul de a se depune Ca ?
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Laptele si depuneri de calciu
scris pe 5 nov 2012 23:24 de nicu_ivan
Ok,mersi,voi opta pentru ce ai spus tu
Insa totusi,chiar exista riscul de a se depune Ca ?
Cand m-am apucat in clasa a 10-a de culturism obijnuiam sa beau 2 L de lapte pe zi si sa mananc o tona de branza si cascaval si eu unul am facut depuneri de calciu.
In cazul tau nu stiu ce sa zic, dar asta a fost experienta mea.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Laptele si depuneri de calciu
scris pe 6 nov 2012 19:04 de sZoTaK
Cand m-am apucat in clasa a 10-a de culturism obijnuiam sa beau 2 L de lapte pe zi si sa mananc o tona de branza si cascaval si eu unul am facut depuneri de calciu.
In cazul tau nu stiu ce sa zic, dar asta a fost experienta mea.
hmm..greseala mea, dar ce intelegi prin depunere de calciu?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Laptele si depuneri de calciu
scris pe 7 nov 2012 10:55 de basu
Ok,mersi,voi opta pentru ce ai spus tu
Insa totusi,chiar exista riscul de a se depune Ca ?
Unde anume sa se depuna Ca tinere ? Daca te intereseaza asa de mult subiectul citeste o carte de specialitate sau discuta cu un medic care are timp.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
kwonkicker
Senior member
90 mesaje
|
Re: Laptele si depuneri de calciu
scris pe 7 nov 2012 20:12 de kwonkicker
Ok,mersi,voi opta pentru ce ai spus tu
Insa totusi,chiar exista riscul de a se depune Ca ?
Poi din cate stiu eu daca bei 1 l si ceva reiese aproximativ 1200 mg Ca si DZR e cam 1200-1500 mg.
Dar daca o depasesti cu putin nu cred ca se va intampla ceva.
kl@w
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Laptele si depuneri de calciu
scris pe 7 nov 2012 21:33 de basu
Poi din cate stiu eu daca bei 1 l si ceva reiese aproximativ 1200 mg Ca si DZR e cam 1200-1500 mg.
Dar daca o depasesti cu putin nu cred ca se va intampla ceva.
Nu se intampla nimic. Vad ca baiatul nu raspunde la ce l-am intrebat. Surplusul de Ca din organism apare in primul rand ca urmare a unor afectiuni cum ar fi probleme ale glandelor paratiroidiene, cancer, deficiente hidrice.
Poate apare si pe fondul unui surplus de alimente bogate in calciu sau a unor suplimente cu Ca si hormon D. Evident ca baiatul s-a dus cu gandul la niste calculi renali sau poate la vreo colecistita litiazica. Sa nu ne bagam in chestii de precipitari de saruri. Sa ramanem la subiecte culturistice. Luati calciu in cantitate suficienta. Un adult asa ca noi are nevoie de un gram jumate sigur.
Editat de basu pe 7 nov 2012 21:34
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Laptele si depuneri de calciu
scris pe 8 nov 2012 01:28 de ricardo
...oare cati din voi se intereseaza sa aiba si un raport corect calciu-magneziu ? (2:1)...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
codrin13
Junior member
35 mesaje
|
Re: Laptele si depuneri de calciu
scris pe 9 nov 2012 21:19 de codrin13
Imi cer scuze,am intarziat.
Depunere de calciu?Depinde,,m-am informat un pic pe net si am gasit termeni gen "depunere Ca pe artere/organe" pe site uri de medicina.Vad ca voi nu ati intalnit nici o situatie de asta,un caz in care cineva suferea de depunere de Ca cu exceptia lui nicu_ivan,poate ne poate spune prin ce s-a manifestat fenomenul .
Deci,1,5 g Ca e perfect
Si de ce e important raportul Ca/Mg=1/2 ?
Editat de codrin13 pe 9 nov 2012 21:22
|
| sus |
|
bogdan93
Junior member
41 mesaje
|
Re: Laptele si depuneri de calciu
scris pe 9 nov 2012 22:46 de bogdan93
Imi cer scuze,am intarziat.
Depunere de calciu?Depinde,,m-am informat un pic pe net si am gasit termeni gen "depunere Ca pe artere/organe" pe site uri de medicina.Vad ca voi nu ati intalnit nici o situatie de asta,un caz in care cineva suferea de depunere de Ca cu exceptia lui nicu_ivan,poate ne poate spune prin ce s-a manifestat fenomenul .
Deci,1,5 g Ca e perfect
Si de ce e important raportul Ca/Mg=1/2 ?
raportul Ca/Mg este important deoarece Ca scoate Mg din corp si invers,iar daca le iei in raportul respectiv o sa le ai pe amandoua
Shut the fuck up and train!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Laptele si depuneri de calciu
scris pe 10 nov 2012 00:11 de ricardo
Nu se intampla nimic. Vad ca baiatul nu raspunde la ce l-am intrebat. Surplusul de Ca din organism apare in primul rand ca urmare a unor afectiuni cum ar fi probleme ale glandelor paratiroidiene, cancer, deficiente hidrice.
Poate apare si pe fondul unui surplus de alimente bogate in calciu sau a unor suplimente cu Ca si hormon D. Evident ca baiatul s-a dus cu gandul la niste calculi renali sau poate la vreo colecistita litiazica. Sa nu ne bagam in chestii de precipitari de saruri. Sa ramanem la subiecte culturistice. Luati calciu in cantitate suficienta. Un adult asa ca noi are nevoie de un gram jumate sigur.
...din cate am citit se pare ca din alimentatie asimilam calciu in proportie de 40%...deci pentru a asimila doza recomandata de 1200mg ar fi necesar sa se consume 3000mg calciu...eu zic ca este destul de greu sa se ajunga la supradoze de calciu doar din alimentatie...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
