Pagina 1 2 3 din 3
aNduTz
Junior member
37 mesaje
|
lapte / banana inainte de somn
scris pe 15 apr 2013 21:37 de aNduTz
Salut.Este buna o cana de lapte sau o banana inainte de somn pt masa musculara?Sau ce as putea manca inainte de somn? multumesc.
Editat de WebMaster pe 20 apr 2013 20:43
|
 sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 15 apr 2013 22:19 de Tooxie
Salut.Este buna o cana de lapte sau o banana inainte de somn pt masa musculara?Sau ce as putea manca inainte de somn? multumesc.
Branza slaba in grasimi si o cana de lapte.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 15 apr 2013 22:20 de Rolilas
Salut.Este buna o cana de lapte sau o banana inainte de somn pt masa musculara?Sau ce as putea manca inainte de somn? multumesc.
Lapte poti sa bei, banana nu e prea necesara pentru ca e carbohidrat, iar inainte de somn nu este necesar sa consumi carbo  . Dar mai asteapta si raspunsul altora mai luminati decat mine . Eu personal beau lapte inainte de culcare.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 16 apr 2013 01:06 de ricardo
Salut.Este buna o cana de lapte sau o banana inainte de somn pt masa musculara?Sau ce as putea manca inainte de somn? multumesc.
...daca ai probleme cu stratul adipos , rezuma-te la niste branza slaba si cateva masline , nuci sau migdale...daca nu ai probleme poti consuma si lapte...banana las-o pe dimineata  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 17 apr 2013 20:08 de sZoTaK
Salut.Este buna o cana de lapte sau o banana inainte de somn pt masa musculara?Sau ce as putea manca inainte de somn? multumesc. raspunsul e la fel ca pentru un alt coleg: tot ce ai nevoie pentru a-ti completa macronutrientii pentru ziua respectiva
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 17 apr 2013 20:17 de MrOlympia
raspunsul e la fel ca pentru un alt coleg: tot ce ai nevoie pentru a-ti completa macronutrientii pentru ziua respectiva
Aia tii completezi pe parcursul zilei, nu noaptea ...iar se ajung la discutii la 1 sau 2 mese mari pe zi.
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 17 apr 2013 20:23 de sZoTaK
Aia tii completezi pe parcursul zilei, nu noaptea ...iar se ajung la discutii la 1 sau 2 mese mari pe zi.
e irelevant...
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 17 apr 2013 20:27 de MrOlympia
e irelevant...
De ce zici ca e irelevant ? E normal sa consumi carbs inainte de culcare ? Fie ca esti slab bat sau altfel ? Problema e glicogenul din muschi .. dar de ce crezi ca e normal sa consumi orice (pentru un culturist) seara.
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 17 apr 2013 21:17 de ricardo
e irelevant...
...du-te la sala dimineata cu un mar in burta si macronutrientii completeaza-i seara iainte de culcare , vezi ce armonios o sa te dezvolti...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 17 apr 2013 21:22 de ricardo
raspunsul e la fel ca pentru un alt coleg: tot ce ai nevoie pentru a-ti completa macronutrientii pentru ziua respectiva
...gresit...daca nu consumi carbohidratii atunci cand ai nevoie de ei , degeaba ii consumi inainte de culcare, nu vei face altceva decat sa iti completezi stocul de grasime ....
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
badass
Senior member
81 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 17 apr 2013 21:29 de badass
Mi-am luat o chestie ii zice "Branzica si smantana" Ceva fin..
are 2,2 % grasime si 24, 8 g proteine la 200 g cat are cutia... chiar asa o fi?
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 17 apr 2013 21:32 de ricardo
Mi-am luat o chestie ii zice "Branzica si smantana" Ceva fin..
are 2,2 % grasime si 24, 8 g proteine la 200 g cat are cutia... chiar asa o fi?
...as o fi...probabil sunt perle de branza cu smantana ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 17 apr 2013 21:33 de sZoTaK
Mi-am luat o chestie ii zice "Branzica si smantana" Ceva fin..
are 2,2 % grasime si 24, 8 g proteine la 200 g cat are cutia... chiar asa o fi? daca asa scrie...
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 17 apr 2013 21:40 de sZoTaK
...gresit...daca nu consumi carbohidratii atunci cand ai nevoie de ei , degeaba ii consumi inainte de culcare, nu vei face altceva decat sa iti completezi stocul de grasime ....
hai sa nu ne certam, fiecare face cum crede el
Szotak, te cred ca tipul asta e labil psihic si cretin asa cum ne areti in clipul asta, insa sincer nu vreau sa mai vad asa ceva pe forum.
Daca are ceva clipuri unde se comporta si vorbeste cat de cat normal pune-le, restul vizioneaza-le singur.
Editat de Gilu pe 17 apr 2013 22:31
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
badass
Senior member
81 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 17 apr 2013 21:42 de badass
...as o fi...probabil sunt perle de branza cu smantana ...
Da, perle erau... cam seci la gust dar am zis ca pt 24 g proteine merita... desi eu nu cred ca au atatea.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 17 apr 2013 22:03 de MrOlympia
...du-te la sala dimineata cu un mar in burta si macronutrientii completeaza-i seara iainte de culcare , vezi ce armonios o sa te dezvolti...
Pai nu cred ca o sa se simta prea bine chiar daca baga 1000 de calorii inainte de culcare ...am citit cateva comentarii de la video lui szotak n-am stat sa ma uit la video ... dar un lucru e sigur asa fac animalele care traiesc in salbaticie dar a mai zis Florin despre asta , n-are rost sa intram in detalii. Dar are dreptate Szotak .. fiecare face cum crede el de cuviinta ca e bine , personal nu as da crezare acestor guru de pe youtube si as face asa cum procedeaza orice culturist sau mai bine zis majoritatea dintre ei .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 17 apr 2013 22:18 de Gilu
Mi-am luat o chestie ii zice "Branzica si smantana" Ceva fin..
are 2,2 % grasime si 24, 8 g proteine la 200 g cat are cutia... chiar asa o fi? Da.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 17 apr 2013 22:24 de Gilu
Sa revenim on-topic.
Laptele e ok inainte de culcare, banana insa n-are ce cauta in alimentatie la ora aia.
Cat despre ce sustine Szotak, e parerea lui si a celui din clip.
Faptul ca teoretic si matematic "merge si-asa" nu inseamna ca e optim, si e prea usor sa faci totul optim in alimentatie incat sa ai vre-o scuza pt a manca odata pe zi 3000kcal.
Metabolismul chiar exista daca nu stiai Szotak, si se adapteaza al naibii de bine.
Pancreasul insa nu e la fel...
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
bogdan93
Junior member
41 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 18 apr 2013 10:38 de bogdan93
...gresit...daca nu consumi carbohidratii atunci cand ai nevoie de ei , degeaba ii consumi inainte de culcare, nu vei face altceva decat sa iti completezi stocul de grasime ....
grasime nu se acumuleaza decat la surplus caloric pe o perioada mai lunga de timp.........si daca consumi carbo seara se stocheaza ca energie ce o vei folosi a2a zi la antrenament.......nutrientii cei consumi azi se vor absorbii si peste 24 ore sau mai mult
Shut the fuck up and train!
|
| sus |
|
Daviid
Newbie
4 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 18 apr 2013 16:40 de Daviid
150g de iaurt cu fulgi de porumb,alune si nuci
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 18 apr 2013 16:49 de raduroberti
150g de iaurt cu fulgi de porumb,alune si nuci
fulgi de porumb????ce sunt aia???
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 18 apr 2013 17:09 de adi123
fulgi de porumb????ce sunt aia???
un fel de mamaliga )
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 18 apr 2013 19:08 de Gilu
grasime nu se acumuleaza decat la surplus caloric pe o perioada mai lunga de timp.........si daca consumi carbo seara se stocheaza ca energie ce o vei folosi a2a zi la antrenament.......nutrientii cei consumi azi se vor absorbii si peste 24 ore sau mai mult
Era vb de raspunsul insulinic si starile de catabolism induse.
Nu totul se rezuma la calories in si calories out.
Mai exista si alte mecanisme ale organismului....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 18 apr 2013 19:23 de CosminPerjo
150g de iaurt cu fulgi de porumb,alune si nuci
fulgii de porumb sunt 0 pe langa fulgii de ovaz,nu iti induc aceasi stare de satietate,si 150g de iaurt e putin.
|
| sus |
|
bogdan93
Junior member
41 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 19 apr 2013 16:15 de bogdan93
Era vb de raspunsul insulinic si starile de catabolism induse.
Nu totul se rezuma la calories in si calories out.
Mai exista si alte mecanisme ale organismului....
stiu ce zici tu......sunt in domeniul nutritiei,dar ma refer ca nu conteaza ca mananci la o masa 100 carbo si la alta 180........poti sa strecori si 200-300 calorii acolo de ceva dulce sau ce ai pofta chiar daca no fi cea mai sanatoasaa mancare
Shut the fuck up and train!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 19 apr 2013 21:48 de Gilu
stiu ce zici tu......sunt in domeniul nutritiei,dar ma refer ca nu conteaza ca mananci la o masa 100 carbo si la alta 180........poti sa strecori si 200-300 calorii acolo de ceva dulce sau ce ai pofta chiar daca no fi cea mai sanatoasaa mancare
Conteaza daca vrei sa faci totul ca la carte.Iti spun si tie, faptul ca "merge si-asa" nu inseamna ca e bine.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
aNduTz
Junior member
37 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 19 apr 2013 22:03 de aNduTz
Conteaza daca vrei sa faci totul ca la carte.Iti spun si tie, faptul ca "merge si-asa" nu inseamna ca e bine.
Eu si asa nu mananc fast-food , dulciuri ,prajituri etc..Mananc foarte sanatos si , am grija ce mananc ! Lapte consum foarte mult pe zi.chiar si peste un litru [ UNEORI ] . Si nu sunt sigur ce sa manc inainte de somn...Ramane laptele?
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 20 apr 2013 09:48 de raduroberti
Eu si asa nu mananc fast-food , dulciuri ,prajituri etc..Mananc foarte sanatos si , am grija ce mananc ! Lapte consum foarte mult pe zi.chiar si peste un litru [ UNEORI ] . Si nu sunt sigur ce sa manc inainte de somn...Ramane laptele?
cred ca te referi la laptele de vaca,Mai citeste de lapte si ai sa vezi ca nu mananci chiar asa de sanatos
Daca vrei sanatos manaca lapte din migdale...
Editat de raduroberti pe 20 apr 2013 09:52
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 20 apr 2013 10:18 de sZoTaK
cred ca te referi la laptele de vaca,Mai citeste de lapte si ai sa vezi ca nu mananci chiar asa de sanatos
Daca vrei sanatos manaca lapte din migdale...
http://www.fitness-nutritie.ro/adevarul-despre-lapte-si-lactate/#
acum am citit asta. e cam... socant
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: lapte/banana inainte de somn
scris pe 20 apr 2013 11:28 de adi123
http://www.fitness-nutritie.ro/adevarul-despre-lapte-si-lactate/#
acum am citit asta. e cam... socant
prostii. sa nu mai mancam nimic?
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
|
