Pagina 1 din 1
unul
Guest
|
intrebare
scris pe 22 ian 2006 21:33 de unul
Salut.Am si eu o intrebare, se poate lua creatina cu cu gain fasturile la un loc¿? Si am si un borcan de creatina de 500g 100%pura si imi zice sa iau in primele 5 zile de 3 ori 4 grame si dupa aia 4 g ca sa ma mentin, dar trebuie sa iau 12 g la un loc sa dimneata 4g inainte de sala 4g si dupa sala alte 4¿? normal se ia inainte si dupa sala nu ¿?aa si ma duc la sala de 5 ori pe saptamana
|
 sus |
|
Cheetah
Senior member
109 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 22 ian 2006 21:57 de Cheetah
Salut.Am si eu o intrebare, se poate lua creatina cu cu gain fasturile la un loc¿? Si am si un borcan de creatina de 500g 100%pura si imi zice sa iau in primele 5 zile de 3 ori 4 grame si dupa aia 4 g ca sa ma mentin, dar trebuie sa iau 12 g la un loc sa dimneata 4g inainte de sala 4g si dupa sala alte 4¿? normal se ia inainte si dupa sala nu ¿?aa si ma duc la sala de 5 ori pe saptamana Nu vad nici o problema in a lua creatina cu GainFast. Creatina eu stiu ca se administreaza dupa antrenament impruna cu dextroza si glutamina.
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
raspuns
scris pe 24 ian 2006 14:54 de testsuspensi
In primul rand poti lua creatina cu GAINFAST chiar e si indicat dar acum e alta problema am vazut ca un coleg de pe site a scris ca se poate lua dupa antrenament . e gresit . Tu trebuie sa iei creatina cu o ora inainte de antrenament pentru ca ea ajunge in 1 ora in sange si mai sta acolo inca 1,5 ore de tot antrenamentul si dupa el deci vei avea o forta mai mare plus ca daca ai luao dupa ar ajunge deja cand nu mai e nevoie asa de mult de ea. Producatorii recomanda faza de incarcare si faza de mentinere dar daca iei doar faza de mentinere dupa 2 luni tot alea is castigurile plus ca nu iti mai stresezi asa tare rinichii cu creatinina in caz ca muschii iti sunt saturati. Deci uitate pe net care e doza de mentinere pentru greutatea ta si aplica ce tiam zis daca vrei desigur . citeste si parerile baietilor
Poate am gresit eu undeva dar nu cred
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: raspuns
scris pe 24 ian 2006 15:02 de Gilu
In primul rand poti lua creatina cu GAINFAST chiar e si indicat dar acum e alta problema am vazut ca un coleg de pe site a scris ca se poate lua dupa antrenament . e gresit . Tu trebuie sa iei creatina cu o ora inainte de antrenament pentru ca ea ajunge in 1 ora in sange si mai sta acolo inca 1,5 ore de tot antrenamentul si dupa el deci vei avea o forta mai mare plus ca daca ai luao dupa ar ajunge deja cand nu mai e nevoie asa de mult de ea. Producatorii recomanda faza de incarcare si faza de mentinere dar daca iei doar faza de mentinere dupa 2 luni tot alea is castigurile plus ca nu iti mai stresezi asa tare rinichii cu creatinina in caz ca muschii iti sunt saturati. Deci uitate pe net care e doza de mentinere pentru greutatea ta si aplica ce tiam zis daca vrei desigur . citeste si parerile baietilor
Poate am gresit eu undeva dar nu cred Esti cumva frate cu Johnny Bordura?Si la scris si la exprimari,scri fara virgula,fara nimic.Inca ceva....orice supliment se adminestreaza pe parcursul intregii zile,nu numai inainte sau dupa antrenament.Johnny...pardon....Testsuspension.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: raspuns
scris pe 25 ian 2006 15:43 de JohnnyBordur
In primul rand poti lua creatina cu GAINFAST chiar e si indicat dar acum e alta problema am vazut ca un coleg de pe site a scris ca se poate lua dupa antrenament . e gresit . Tu trebuie sa iei creatina cu o ora inainte de antrenament pentru ca ea ajunge in 1 ora in sange si mai sta acolo inca 1,5 ore de tot antrenamentul si dupa el deci vei avea o forta mai mare plus ca daca ai luao dupa ar ajunge deja cand nu mai e nevoie asa de mult de ea. Producatorii recomanda faza de incarcare si faza de mentinere dar daca iei doar faza de mentinere dupa 2 luni tot alea is castigurile plus ca nu iti mai stresezi asa tare rinichii cu creatinina in caz ca muschii iti sunt saturati. Deci uitate pe net care e doza de mentinere pentru greutatea ta si aplica ce tiam zis daca vrei desigur . citeste si parerile baietilor
Poate am gresit eu undeva dar nu cred Esti cumva frate cu Johnny Bordura?Si la scris si la exprimari,scri fara virgula,fara nimic.Inca ceva....orice supliment se adminestreaza pe parcursul intregii zile,nu numai inainte sau dupa antrenament.Johnny...pardon....Testsuspension.
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: raspuns
scris pe 25 ian 2006 20:23 de crististrong
In primul rand poti lua creatina cu GAINFAST chiar e si indicat dar acum e alta problema am vazut ca un coleg de pe site a scris ca se poate lua dupa antrenament . e gresit . Tu trebuie sa iei creatina cu o ora inainte de antrenament pentru ca ea ajunge in 1 ora in sange si mai sta acolo inca 1,5 ore de tot antrenamentul si dupa el deci vei avea o forta mai mare plus ca daca ai luao dupa ar ajunge deja cand nu mai e nevoie asa de mult de ea. Producatorii recomanda faza de incarcare si faza de mentinere dar daca iei doar faza de mentinere dupa 2 luni tot alea is castigurile plus ca nu iti mai stresezi asa tare rinichii cu creatinina in caz ca muschii iti sunt saturati. Deci uitate pe net care e doza de mentinere pentru greutatea ta si aplica ce tiam zis daca vrei desigur . citeste si parerile baietilor
Poate am gresit eu undeva dar nu cred
omule ai mari lacune in ceea ce priveste metabolismul uman. nu zic ca eu is expert da daca nu stii nu posta asa de-a-iurea.
unde scrie pe cutiile de creatina ca tre s-o iei inainte de antrenament?si unde scrie ca sta in sange 1,5 ore?
cine a zis ca e bine s-o iei dupa antrenament a avut dreptate deoarece creatina se absoarbe cel mai bine in combinatie cu bauturi ce contin carbohidrati cu indice glicemic mare(SIMPLI) adica dextroza(glucoza cristalizata),glucoza,zahar care stim bine ca trebuie luate doar dupa antrenament deoarece cresc indicele glicemic. ori tu daca ei creatina +dextroza(zahar) inainte de antrenament nu faci decat sa-ti cresti indicele glicemic inutil si sa ai o falsa impresie de forta mai mare la antrenament.
vezi si tu ca pe toate cutiile de suplimente care se recomanda inainte de antrenament scrie ca contin CARBOHIDRATI CU ABSORBTIE LENTA(COMPLECSI) adica cu indice glicemic mic ca sa ai energie furnizata lent nu rapid ca in cazul dextrozei(zaharului)+creatinei.
in plus creatina se inlocuie mereu pe parcursul unei zile si teoretic iti da energie in orice moment al zilei nu doar cat timp esti la sala pt ca ea sta in sange 24/24ore nu cum zici tu 1,5 ore.
de altfel ea se gaseste in corp de cand ne nastem si pana murim pt ca corpul produce cam 1g/zi in mod natural, iar creatina luata din exterior ramane in corp si 2 saptamani de la ultima administrare
|
| sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: Re: raspuns
scris pe 27 ian 2006 10:11 de Komura
In primul rand poti lua creatina cu GAINFAST chiar e si indicat dar acum e alta problema am vazut ca un coleg de pe site a scris ca se poate lua dupa antrenament . e gresit . Tu trebuie sa iei creatina cu o ora inainte de antrenament pentru ca ea ajunge in 1 ora in sange si mai sta acolo inca 1,5 ore de tot antrenamentul si dupa el deci vei avea o forta mai mare plus ca daca ai luao dupa ar ajunge deja cand nu mai e nevoie asa de mult de ea. Producatorii recomanda faza de incarcare si faza de mentinere dar daca iei doar faza de mentinere dupa 2 luni tot alea is castigurile plus ca nu iti mai stresezi asa tare rinichii cu creatinina in caz ca muschii iti sunt saturati. Deci uitate pe net care e doza de mentinere pentru greutatea ta si aplica ce tiam zis daca vrei desigur . citeste si parerile baietilor
Poate am gresit eu undeva dar nu cred
omule ai mari lacune in ceea ce priveste metabolismul uman. nu zic ca eu is expert da daca nu stii nu posta asa de-a-iurea.
unde scrie pe cutiile de creatina ca tre s-o iei inainte de antrenament?si unde scrie ca sta in sange 1,5 ore?
cine a zis ca e bine s-o iei dupa antrenament a avut dreptate deoarece creatina se absoarbe cel mai bine in combinatie cu bauturi ce contin carbohidrati cu indice glicemic mare(SIMPLI) adica dextroza(glucoza cristalizata),glucoza,zahar care stim bine ca trebuie luate doar dupa antrenament deoarece cresc indicele glicemic. ori tu daca ei creatina +dextroza(zahar) inainte de antrenament nu faci decat sa-ti cresti indicele glicemic inutil si sa ai o falsa impresie de forta mai mare la antrenament.
vezi si tu ca pe toate cutiile de suplimente care se recomanda inainte de antrenament scrie ca contin CARBOHIDRATI CU ABSORBTIE LENTA(COMPLECSI) adica cu indice glicemic mic ca sa ai energie furnizata lent nu rapid ca in cazul dextrozei(zaharului)+creatinei.
in plus creatina se inlocuie mereu pe parcursul unei zile si teoretic iti da energie in orice moment al zilei nu doar cat timp esti la sala pt ca ea sta in sange 24/24ore nu cum zici tu 1,5 ore.
de altfel ea se gaseste in corp de cand ne nastem si pana murim pt ca corpul produce cam 1g/zi in mod natural, iar creatina luata din exterior ramane in corp si 2 saptamani de la ultima administrare
Crististrong, vezi ca iti pun un link, unde este vorba despre creatina. Ai sa constati ca intre ce ai zis tu si ce este acolo, sunt si asemanari, dar si diferente.
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: Re: Re: raspuns
scris pe 27 ian 2006 10:12 de Komura
In primul rand poti lua creatina cu GAINFAST chiar e si indicat dar acum e alta problema am vazut ca un coleg de pe site a scris ca se poate lua dupa antrenament . e gresit . Tu trebuie sa iei creatina cu o ora inainte de antrenament pentru ca ea ajunge in 1 ora in sange si mai sta acolo inca 1,5 ore de tot antrenamentul si dupa el deci vei avea o forta mai mare plus ca daca ai luao dupa ar ajunge deja cand nu mai e nevoie asa de mult de ea. Producatorii recomanda faza de incarcare si faza de mentinere dar daca iei doar faza de mentinere dupa 2 luni tot alea is castigurile plus ca nu iti mai stresezi asa tare rinichii cu creatinina in caz ca muschii iti sunt saturati. Deci uitate pe net care e doza de mentinere pentru greutatea ta si aplica ce tiam zis daca vrei desigur . citeste si parerile baietilor
Poate am gresit eu undeva dar nu cred
omule ai mari lacune in ceea ce priveste metabolismul uman. nu zic ca eu is expert da daca nu stii nu posta asa de-a-iurea.
unde scrie pe cutiile de creatina ca tre s-o iei inainte de antrenament?si unde scrie ca sta in sange 1,5 ore?
cine a zis ca e bine s-o iei dupa antrenament a avut dreptate deoarece creatina se absoarbe cel mai bine in combinatie cu bauturi ce contin carbohidrati cu indice glicemic mare(SIMPLI) adica dextroza(glucoza cristalizata),glucoza,zahar care stim bine ca trebuie luate doar dupa antrenament deoarece cresc indicele glicemic. ori tu daca ei creatina +dextroza(zahar) inainte de antrenament nu faci decat sa-ti cresti indicele glicemic inutil si sa ai o falsa impresie de forta mai mare la antrenament.
vezi si tu ca pe toate cutiile de suplimente care se recomanda inainte de antrenament scrie ca contin CARBOHIDRATI CU ABSORBTIE LENTA(COMPLECSI) adica cu indice glicemic mic ca sa ai energie furnizata lent nu rapid ca in cazul dextrozei(zaharului)+creatinei.
in plus creatina se inlocuie mereu pe parcursul unei zile si teoretic iti da energie in orice moment al zilei nu doar cat timp esti la sala pt ca ea sta in sange 24/24ore nu cum zici tu 1,5 ore.
de altfel ea se gaseste in corp de cand ne nastem si pana murim pt ca corpul produce cam 1g/zi in mod natural, iar creatina luata din exterior ramane in corp si 2 saptamani de la ultima administrare
Crististrong, vezi ca iti pun un link, unde este vorba despre creatina. Ai sa constati ca intre ce ai zis tu si ce este acolo, sunt si asemanari, dar si diferente.
Am uitat sa pun link-ul:http://www.getfit.ro/creatina.php
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: raspuns
scris pe 27 ian 2006 12:05 de testsuspensi
NO TOT NU MA CREZI?
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
pt komura
scris pe 27 ian 2006 12:57 de crististrong
am citit articolul referitor la creatina.inca din primul rand scrie acolo ca nu s-a dat un raspuns clar in ceea ce priveste momentul optim de administrare a creatinei:inainte sau dupa antrenament. eu unu prefer sa o iau dupa antrenament deoarece o combin cu dextroza sau zahar si n-as vrea sa-mi cresc nivelul de insulina din corp inainte de antrenament inutil ci prefer dupa.
apoi mai e un aspect arerea celor de la getfit.ro nu e batuta in cuie.studii despre creatina se fac si or sa se mai faca asa ca la fel ca si cei de la getfit tre sa mai asteptam.
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: raspuns
scris pe 27 ian 2006 13:07 de crististrong
NO TOT NU MA CREZI?
cum i-am respuns si lui komura: parerea celor de la getfit.ro nu e batuta in cuie. ce crezi ca ei de unde au copiat articolul? au facut ei studii? au colaborat cu vreo universitate de prin strainatate?
iti zic eu:au luat articolul de pe internet sau din vreo revista americana. dar cum ziceam studii despre creatina or sa se mai faca asa ca sa asteptam
|
| sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: pt komura
scris pe 28 ian 2006 09:23 de Komura
am citit articolul referitor la creatina.inca din primul rand scrie acolo ca nu s-a dat un raspuns clar in ceea ce priveste momentul optim de administrare a creatinei:inainte sau dupa antrenament. eu unu prefer sa o iau dupa antrenament deoarece o combin cu dextroza sau zahar si n-as vrea sa-mi cresc nivelul de insulina din corp inainte de antrenament inutil ci prefer dupa.
apoi mai e un aspectarerea celor de la getfit.ro nu e batuta in cuie.studii despre creatina se fac si or sa se mai faca asa ca la fel ca si cei de la getfit tre sa mai asteptam.
Nu stiu ce au facut cei de la getfit. In articol mai este precizat, ca dupa ce ai luat cretina intr-o ora se absoarbe si mai sta in sange 1.5 ore. Tu ai zis ca de unde a citit el acest lucru.
Dar nu merita sa ne certam pentru asa ceva. Fiecare are parerile lui si asta e ceva normal.
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: pt komura
scris pe 28 ian 2006 16:13 de crististrong
am citit articolul referitor la creatina.inca din primul rand scrie acolo ca nu s-a dat un raspuns clar in ceea ce priveste momentul optim de administrare a creatinei:inainte sau dupa antrenament. eu unu prefer sa o iau dupa antrenament deoarece o combin cu dextroza sau zahar si n-as vrea sa-mi cresc nivelul de insulina din corp inainte de antrenament inutil ci prefer dupa.
apoi mai e un aspectarerea celor de la getfit.ro nu e batuta in cuie.studii despre creatina se fac si or sa se mai faca asa ca la fel ca si cei de la getfit tre sa mai asteptam.
Nu stiu ce au facut cei de la getfit. In articol mai este precizat, ca dupa ce ai luat cretina intr-o ora se absoarbe si mai sta in sange 1.5 ore. Tu ai zis ca de unde a citit el acest lucru.
Dar nu merita sa ne certam pentru asa ceva. Fiecare are parerile lui si asta e ceva normal.
nici nu avem de ce ne certa.cum ai zis si tu fiecare cu parerile lui iar eu iti respect parerea ta.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
